co wtedy

Jeśli chodzi o odżywianie w ciągu dnia to podobnie jak większość strongmanów nie mam ustalonej diety jem to na co mam ochotę i wtedy kiedy jestem głodny. Chociaż od tego okresu przygotowań bardziej to kontroluje. Rano zazwyczaj zjadam jajecznice, w pracy najczęściej pierwsze śniadanie to owsianka z dodatkiem białka, następnie ryż z kurczakiem, po [...]

[...] pobolewa mnie lewy łokieć jak chce robić na sztangach więc zrobiłem 10 dobrych serii na hantlach. Trening ok, jutro odpoczynek, miałem trenować sprzęt ale nie wyszło, chyba zacznę dopiero po świętach. Chciałem już teraz robić treningi u na swoim sprzęcie z tym że trenuje wtedy pod gołym niebem, a tu za oknem pełno śniegu więc czekam na wiosnę :)

[...] Gdzie jedna osoba wybiera wszystkich bohaterów i ogarnia taktyke. Bo masz o wiele większą szanse na ogarnietych ludzi niż w typowych puberskich trybach. Tylko że musisz wtedy grać tym co dostaniesz przydzielone ;-) zdarzają się kretyni, czy to któryś z graczy czy kapitan bo szef teamu też jest losowy, ale całe szczęście w fazie picków można [...]

[...] Ewentualnie Dote spróbuję. co do wypadków na siłowni, to się jeszcze raz wy yebałem jak rwanie robiłem. wszystko ładnie wyrwałem, ale jak wstałem z dołu ze sztangą nad głową to mnie zachwiało i gleba jakoś na bok, hałas w pisdu na siłce dobrze, że mało osób było. a miałem jakiś smieszny ciężar z 50kg może wtedy, bo 1 czy 2gi raz robiłem rwanie

[...] że od kiedy przestałem wchodzić w jałowe dyskusje na tym forum poziom kortyzolu wyraźnie spadł%-) Po prostu są rzeczy w których obie strony mają kompletnie inne zdanie i wtedy każda dyskusja jest skazana na porażkę, bez względu na jej długość. W takich wypadkach traci się tylko czas i nerwy. To trochę tak jak dyskusja co jest lepsze - prawica [...]

to turbo cykl rób met, pro,win,dd na stawy %-) i poznasz swój organizm i zobaczysz na co jak reagujesz %-) będziesz wtedy pro

Jak wyżej. Poczytaj o CKD i o diecie zbilansowanej. Jeśli czujesz się na siłach na CKD to spróbuj. Jeśli nie wiesz co myśleć, to porzuć CKD na rzecz zbilansowanej. Poczytaj wtedy o tym jak taką dietę ułożyć, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na białko, tłuszcz i węgle. Ułóż dietę, wklej tu na forum a na pewno dostaniesz poradę co [...]

No tylko problem w tym, ze jesli mialbym robic to w DNT to z tego co czytalem to tluszcz sie pali dopiero po 30 min a wczesniej energia jest brana z glikogenu i aminokwasow. Wiec pod katem spalania fatu robienie tego w DNT nie ma sensu chyba ze przez pol h bede truchtal w miejscu a potem jakis HIIT co wydaje mi sie bardzo niemozliwe biorac moja [...]

wtedy jak kupla zawineli to mnie akurat niebyło takze wiem tylko z opowiadan podobno jakas szarpanina była. to było prawie 2 lata temu. a ten co najbardziej szalał to miał ok 160cm wzrostu hehe gringos

Co to w ogóle za nowomoda,żeby nie kończyć jednego SPAMu a zaczynać drugi?Koniec jest wtedy kiedy liczba postów wynosi 3000!A gdzie zabawa w ostatnie słowo?

to w przyszłym tygodniu wrzucę co mi wyszło i wtedy się okaże :)

Co to znaczy mieć zonka: Wysyłasz flotę w „Ogame” na nocny fleetsave, a tu zonk – rano nie masz połączenia z internetem bo dostawca ma awarię. - ależ to prawdziwe :-P i włąśnie wtedy najeżdżają Cie i loją do zera

Kasiu, żebyś mieszkała blisko to by, Cię wtedy regularnie odwiedzałą :-D Ja na wynajmowanym, nie kupuję nic co trudno przewieźć ;-)

u mnie jest śmiesznie bo im bardziej urosnę tym głośniej mówią, jak mnie akceptują, co dopiero wtedy daje do myślenia ;)

Ja bardziej sambo, kravka. No chyba że mnie z krakowa wywieje to wtedy co innego

[...] potrzebuja nadaje sie do sportu ale nie ma tego wpisanego w papierach i prubuja to zmienic a to wszytsko trwa i trwa... Druga opcja jest zrobienie prawka i kupienie auta wtedy bede jezdzil na ta lepsza sekcje i zaraz po treningu do pracy ale narazie fundusze mi na to nie pozwalaja... Tak ze chyba bede sobie robil piatek i sobote i pojde na [...]

Robilem ten jonogram i wyszedl praktycznie w normie a skurcze jak sam sk***ysyn lapia, moze byc taka sytuacja ze po treningu poziom magnezu/potasu spada i wtedy nalezalo by zrobic jonogram zeby bylo widac co i jak.

Jak czujesz sie git i masz motywacje bez tego to nie bierz bo po co, Przyjda dni ze saa beda lecialy od 5ciu lat non stop i wtedy bedzie czas na przedtreningowki %-)

co by to wtedy bylo %-) BOGATY BYM BYŁ :)

Wina wyjdzie wtedy 224tab to może: 1-8 100mg e2d propa 2-4 30mg ed wino 5-9 40mg ed wino aminokwasy i białko chyba lepiej na cyklu nie? kreatyna na spadki a co z xpandem? też walnąć na podtrzymanie razem z kreatyną? Raz już brałem propa + wino i nie potrzebowałem hcg bo jajka nie malały specjalnie ale pewnie dlatego że miałem słabego propa. [...]