[...] by ta zaniechała prób wydalenia z Libanu popierających Jasera Arafata Palestyńczyków. Michaił Gorbaczow spełnił ich żądanie, ale terroryści nie zwalniali zakładników. I wtedy do akcji wkroczył Specnaz. Dali porywaczom 48 godzin na wypuszczenie wszystkich. Gdy termin minął, Specnaz porwał czterech terrorystów a ich dowódcy przesłał odciętą [...]
[...] to nawet towarzysz suworow piszę że specnaz wywodzi się z odziałów spadochronowych{powołanych przez stalina oddzielnie od niemieckich spadochroniarzy- i to akurat zssr miało wtedy największą liczbę spadochroniarzy- także nie musieli się wzorowac na niemcach{wręcz myślę że ciężko by było}} Co do akcji na dubrowce to zastanów się jakbyś ty [...]
[...] :-) ) w wieku 18-19 lat,ćwiczac klatke 3 razy w tygodniu byłem w stanie 140(co prawda kiepsko technicznie-nikt by tego nie zaliczył) wycisnać w granicach 8-10 razy.Wazylem wtedy jakies 95-98 kg.Nikt mnie techniki nie uczył,treningu nie rozpisywał.Oceniam ze 165-170 (poprawnie technicznie, z zatrzymaniem) było w moim zasiegu nawet przy tej [...]
[...] na siłę czepiać, to lekko pozaciągała mi się z tyłu i wyłażą takie białe nitki - do rozważenia dla firmy GG, czy nie lepiej zrobić przy takiej kolorystyce ciemnego wnętrza - wtedy tych nitek nie było by widać ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/440813bf2cdf4afeade7fddd5a98c70b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f220a75a864c49debb4a962ea27112b7.JPG [...]
w październiku wszedłem na 2700kcal co wydawało mi się wtedy moim minusem tak nie było systematycznie schodziłem aż doszedłem do 2300kcal w DT i tyle miałem do 20.12 w DNT było 2k i dopiero wtedy czułem głód były dni, że te 2.3k musiałem upychać siłą bo nie byłem głodny więc ciężko to nazwać redukcją albo gdzieś popełniałem błędy teraz do [...]
[...] jak już przywodziciele puściły to teraz łydka mnie mocno ciągnie }:-( noo a stania na rękach i mostku już szybko nie zrobię bo po dzisiejszym czuje większy ból w barku niż wtedy co sobie naciągnęłam przed treningiem {{:-( Mostek dalej próbuje robić utrudniając sobie z rękoma doklejonymi do ściany i kostkami W staniu na rekach walczę z głową [...]
[...] nie jest mi obca, więc i tu nie chcę przekreślać swoich szans. - Przemek Saleta w jednym z wywiadów wspominał, że sparował kiedyś z tobą. To prawda? MP: Zgadza się. Byłem wtedy młodym chłopakiem, miałem 19 lat. On był już facetem z dużym doświadczeniem w boksie, więc obrywałem od niego. - Swego czasu mówiło się, że miałeś spróbować swych sił w [...]
Ok, dziekuje za odpowiedzi, mam jeszcze kilka pytan: czy mozna jesc platki owsiane na zimno(bez gotowania w mleku)? Czy straca wtedy na jakichs wartosciach odzywczych? Omlet z rana odpada, sniadanie musi byc szybkie i w maire zjadliwe, mam rano 0 apetytu. Nie wiem co jest nie tak z serem i szynka... msuze cos jesc do chleba/bulek na uczelnii...;/ [...]
[...] estrogenu ale łykaj cabaser, pół tabletki 0,5mg e7d to nie za dużo. Inne hormony są zależne od poziomu estrogenu. Na estrogen szczególnie uważaj jak poleci meta pod koniec wtedy zwiększ exe, dodaj proviron. Proviron dodatkowo zbija progesteron. Zaplanuj koniec cyklu tak żebyś mógł zrobić badania, to co to się potwierdza w moim przypadku nie [...]
[...] nawet nie zapytali ktore lezalo w skrytce w aucie, raz mowili ze sami cwiczyli kiedys i wiedza ocb, nie tego szukaja. Poza tym chlopaki po 3-4 paki mieli. Ogolnie mialy wtedy dni psy ze auta trzepali szukajac dragow. Wiadomo, jest pies czlowiek i jest pies kvtas, tak ze roznie bywa, jeden zabierze i jeszcze sprawe zrobi, a drugi nawet nie [...]
[...] weglowodanami bo bialka i tluszczy to juz jest dobrze chyba :) No chcialbym sie dalej redukowac zeby z tej lekkiej oponki co mam teraz byl taki maly pasek tluszczu i wtedy bede zadowolony :D Jak dam mase z lekkim plusem po calej redukcji to nie zejdzie mi nic z rzezby ? czy moze dodac wtedy troche aerobow ? aha wlasnie i co z tym alfa [...]
[...] jak jakaś "kaleka" kuśtykając do domu a czasem mimo bólu dało się rady przetruchtać te 5km, takie jak by uczucie sztywności w tym miejscu? tak.. szczególnie stopa wtedy sztywniała i dziwnie sie zachowywała tak jakby nie było tam żadnego stawu i nie chciała sie ruszać. czy masz jakieś spostrzeżenia? biegam raz dziennie, co drugi dzień [...]
[...] 2009 Kolejne zamówienie na cykl w piątek ... skład : - Olimp Chela MZB 60 kaps * - Amimal Cuts 42 sasz. - 2x Plusz, z Magnezem i Wit C W poniedziałek powinno dojść, więc wtedy wrzucę zdjęcie. Obecnie kończę jeszcze Animala wcześniejszego tam jeszcze z 5 saszetek mi zostało, biorę jedną z rana na czczo przed bieganiem. * Jak mam na 8 wstaje [...]
o ja "a propo tombaka :) to przecież diety się układa wg tego co on też propaguje, czyli" (...) to co wymieniłeś to akurat propaguje każdy dietetyk od pewnie setek lat mam ksiazke o odżywianiu z lat 70tych i juz wtedy bylo wiadomo co jesc a co nie
Masz super figurę. A pupa...cóż. Smutna wiadomość jest taka, że jak nie masz na nią genów, to cudów nie zdziałasz. Więc nie nastawiałabym się, że nagla przybędzie ci 10 cm w biodrach i zyskasz brazylijski tyłek. Njbardziej spektakularne efekty są u kobiet, które mają duże pupy, ale niejędrne. Wtedy jak się to uniesie, to faktycznie poprawa jest [...]
[...] daje efekty raz na 7-10 dni? Badania mówią co innego(mogę przytoczyć). Środek ciężkości problemu zmienia się wraz w udziałem gumisoku, jak na załączonych obrazkach widać..wtedy jak najbardziej, raz na 10 dni wystarczy. To ja jeszcze dodam że nie trenują z 15 % maxa. O sile nie wspomnę tylko spytam czy widział kto kolarza, biegacza czy [...]
Ajazy -co do badań-jest ich pełno i na każdą okazję. Sam wiem po sobie- trenując splitem co 7 dni daną grupę mięśni-spokojnie to daje efekty. Czasem z przyczyn niezależnych się ten okres wydłużał do 10-12 dni Po prostu czasem nie mam czasu nawet treningu zrobić-i ku mojemu zdziwieniu takie długie przerwy nie uczyniły żadnych szkód a nawet była [...]
[...] ważne. Żeby trenować długo i z efektami trzeba trenować bezpiecznie. Żeby trenować bezpiecznie trzeba być przygotowanym do wysiłku i treningu. Przygotowanym jest się tylko wtedy gdy ciało miało szanse na adaptację (przynajmniej ruchową) do danego ćwiczenia. Ja takimi zasadami się kieruję od lat i póki co odpukać w niemalowane człowiek mój nie [...]
Witam Jestem po ok. 10-12 dniach diety i straciłem 1.5kg. Co ciekawe, dieta moja nie jest redukcyjna, nie wiem nawet czy jest na 0. Jem rano płatki, miskę + 150-200 ml mleka. Płatki to musli z Tesco. Odświętnie chockapick raz jadłem. Na drugie śniadanie o 10.50 - serek Danio. Obiad o 15.30 kluski z serem, mięso gotowane, kebab, pitta czy kurczak [...]
Ma sens to co mowisz o presji. Nie da sie rozporzadzac cardio wtedy pod ciaglym naporem. Tutaj eksplozywnosc Woodleya jedynie moglaby dac mu ko, ale jesli Colby go stlamsi presja nie bedzie mial miejsca.
SPECNAZ
