adammalysz sa dwie szkoly. kazda ma swoich zwolennikow i kazda sie sprawdza. 1. zmieniasz cyklicznie. przy twoim poziomie zaawansowania- co 4-6 tyg. 2. zmieniasz tylko wtedy,kiedy przestajesz isc do przodu,czyli nie mozesz dalej zwiekszac obciazen treningowych. proponuje zastosowac obie i samemu wyciagnac wnioski. pozdrawiam.
Patrzac na twoj staz, mimo wszystko lepiej zebys cwiczyl co drugi dzien, laczac ze soba odpowiednie partie, wtedy mozesz trenowac intensywniej, a to ze kolega wiecej urusl jest zapewne kwestia genetyki, a nie tego ze jego plan jest lepszy, bo nie jest bynajmniej dla kogos z takim stazem. Na początku siła rośnie bardzo dobrze przy zwyklym treningu [...]
[...] nie czyni tym lepiej dla Ciebie. To znaczy wiadomo że jak sie naszprycujesz to siła Ci skoczy nawet i o 100%, ale po pierwsze nie na długo, po drugie ryzyko kontuzji jest wtedy bardzo duże a po trzecie jest to absolutnie nie warte zachodu, korzyści praktycznie żadne ale ryzyko uszczerbku na zdrowiu naprawde duże. Po co Ci w ogóle ta siła? [...]
[...] nie stosuje i już nie mam zamiaru ale z tego co wiem to MUTANT MASS jest bardzo dobrym uzupełnieniem diety... i można śmiało go szamać po treningu... ale ni licz że ten gainer zrobi wszystko musi być wkomponowany w dobrą dietę w której jest konkretne żarcie wtedy będziesz rósł jak młody buk... Zmieniony przez - dj666 w dniu 2009-12-20 13:13:49
Frisky. Nie jestem pewien... Wziąłem się właśnie dzisiaj do rozkminiania tematu inhibitorów 11 beta, o co mnie prosiłeś. Już kiedyś pisałem, że omega 3 ją hamują. Dzisiaj dokopałem się do jakiegoś badania, że - ogólnie - dieta wysokotłuszczowa. Nie chcę jednak wyciągać przedwczesnych wniosków, zanim nie przekopię się przez całość materiału. Wtedy [...]
[...] Wg mnie lekko podniesione estrogeny są nawet pożadane (jesli tescia tez mamy podniesionego). Co innego jak wy.pie.rd.ala je ostro w gore - w tedy zbijamy. ale jak juz mówiłem, specjalista nie jestem i sie nie znam. ewentualnie jak zobaczysz, ze cie zalewa, albo łapisz gino wtedy coś dodaj Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-05-24 18:10:58
[...] tym czasie brałam ślub gdy wazylam okolo 43kg wszyscy sie strasznie mna martwili ale ja wszytskim mowilam ze mam problemy jelitowe dlatego tak schudlam i dlatego wielu rzeczy jesc nie moge. Ale mąż bardzo nademna pracowal bardzo mnie wspieral i tlumaczym szukal rozwiazac dzieki niemu przemoglam sie na jedzenie. Ale wtedy stalo sie cos strasznego
Dzięki za odpowiedź. 1. Czy nie ma określonej pory o której ćwiczyć? Kiedyś czytałem właśnie, że jak rano na pusty żołądek organizm wtedy czerpie energię z tłuszczu i go spala. Natomiast jak się najem to będzie czerpał energię z tego co zjadłem. 2.Czy mam zapierdzielać nogami na tym rowerku czy raczej wolniej równomiernie? 3.Cały czas mam wolne na [...]
[...] rano,2 wieczorem,przytyl na wadze 7 kg,ale uwierz mi ze sie tak zmienil ze odrazu od niego wzialem ten hgh,dostal wielkich barow,sily mu poszlo 15 kg na plaskiej,sam z nim wtedy cwiczylem i sie wyrzezbil za***iscie,ten hgh to ruski po 4 jednostki,brat zaniosl go do jakiegos znajomego lekarza,ten go zbadal i powiedzial ze to dobry syntetyk,brat [...]
JEśli masz mięśnie , to BCAA obowiązkowo , szkoda popalić to na co się tyle pracuje :). Wtedy łącz BCAA + Spalacz ,ew. Kreta i bd szedł fat a nie mięsień.
W zależności jak po czasie rekonwalescencji będzie wyglądała sylwetka. Nie gdybaj, bo na gdybanie przyjdzie czas. Skup się na tym co teraz. Dochodź do siebie i wtedy będziesz myślał ;-) Teraz nie ma sensu.
Jeszcze pytanie co do hcg czy brać je w czasie cyklu czy czekać do końca cyklu i wtedy się odblokować bo wyczylatem w necie że można na koniec cyklu hcg z clomidem
[...] bicach Ci się pojawiły tam na bank będą również) CODZIENNIE wieczorem (bo podczas snu mięście rosną i roztępy się powiększają, najlepiej to robić bezpośrednio po kąpieli, bo wtedy skóra najlepiej wchłania krem), a szczególnie przed treningiem (na treningu najczęściej dochodzi do ich powstawania kiedy się pompujesz). 2. Wsmarowywuj krem opuszkami [...]
Qrczak i Greogrian, a mozecie mi jeszcze powiedziec czy jezeli zakupiłbym do tego 10 strzałów propa, chyba 5%, musze sie dokladnie dowiedziec to jak wtedy miałby wyglądac cykl? Dietkę już ułożyłem wydaje mi sie, ze dobrą :)( w 5 dni 3cm z pasa w dół) :) ale chcę nabrać siły, więc jeśli możecie to rozpiszcie mi taki cykl: Winstrol tab 10mg ilość [...]
ja kiedyś exe brałem na cyklu 12,5 c4d i spełniło swoją funkcję Leciało wtedy 1250mg omki i 50mg metki exe jest jedynym sterydowym IA i z tego co mi wiadomo biorąc go na cyklu dajesz jeszcze większego kopa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9c4fdc09d554d898445375040a3001f.jpg
[...] nie wypisze rozgrzewki) to: -z 5 razy stane sobie na palcach (też w ramach rozgrzewki bo kiedyś na WF zwichnęłem tam gdzieć między śródstopiem, a kostą prawą stopę i jak wtedy sie jeden chłopak zaśmiał, że wstać nie mogę, to tak się na niego z bólu w****iłem, że (wstałem ze złości :)) jak do niego podszedłem i się wydarłem to o mało się pod [...]
nie ma elementów tajskiego wprowadzanch na treningi tkd. Jedno drugie wyklucza, kb, to czasem sie zdarza... Są, tylko wtedy przestają być sekcjami stricte TKD. W zasadzie opieram się tylko o jedną taką sekcję, ale mam nadzieję że istnieją i inne na jej wzór Masz natomiast rację, że jedno drugie wyklucza, dlatego uczy się np. okrężnego i fronta z [...]
[...] nie brali tylko nie biorą jakieś lżejsze np. Jack3d,jak jest na początku z przygodą z suplami to niech bierze przedtreningówki bez 1,3 a jak juz nie będą go ruszały niech wtedy sięgnie po 1,3d ale to tylko moja opinia. z dieta nie bardzo czyli jem wszystko co żona ugotuje;)najlepiej jakbyś obliczył ile kalorii dziennie zjadasz [...]
[...] nie brali tylko nie biorą jakieś lżejsze np. Jack3d,jak jest na początku z przygodą z suplami to niech bierze przedtreningówki bez 1,3 a jak juz nie będą go ruszały niech wtedy sięgnie po 1,3d ale to tylko moja opinia. z dieta nie bardzo czyli jem wszystko co żona ugotuje;)najlepiej jakbyś obliczył ile kalorii dziennie zjadasz [...]
