[...] niestety zycie...kiedy cwiczylem w publicznej silowni i tak szkolilem technike pod czujnym okiem wlasciciela, ktory kiedys bral udzialy w kulturystyce. Co prawda nie robilem wtedy clean, jerk, thruster, front squat, ale ogladalem mnostwo filmikow i porownywalem je z tym co nagralem u siebie. Niestety moje filmiki sa kiepskiej jakosci dlatego ich [...]
[...] jednak może mieć jakieś znaczenie, bo do tej pory nie miałem takiej kontuzji." Jednakże liczy jakość, a nie ilość, nie ważne ile lat coś robisz, ale jak to robisz, dopiero wtedy ma znaczenie ile lat to robisz, jeśli robisz to właściwie...;-) Jak to mówią praktyka czyni mistrza, ale właściwa praktyka, czyni prawdziwego mistrza. ;-) " Ale to co [...]
Fox nie zaprzataj sobie glowy takimi rozwazaniami-cwicz! przyjdzie odpowiedni moment-wtedy bedziemy dumali,co,jak i po co. prod co to znaczy: "daje rade zrobic 4s x 6p ? i tak w obu przypadkach? jaki sposob podawalem przy tego typu cwiczeniach? co napisalem o parametrach?
Stoker, Carbon- myślałem nad dziennikiem, ale stwierdziłem że boję się krytyki A na poważnie to co jakiś czas będę sobie wszystko notował dla porównania, a dziennika nie chce zaczynać, bo nie wiem jak to będzie z czasem teraz i nie chce zacząć, a później przerwać wpisy. Sixth moje początki zaczęły się trochę w podstawówce miałem jakieś tam [...]
[...] Katalonii została zmuszona do zrezygnowania z lotu do Włoch z powodu erupcji wulkanu Eyjafjallaloekull. Podróż autokarem do Mediolanu na trasie około 1000 kilometrów zajęła wtedy podopiecznym Pepa Guardioli 10 godzin. Odległość między Barceloną a Londynem to natomiast około 1500 kilometrów. źródło: sport.es/mundodeportivo.com Valdes znowu [...]
[...] wylozyc" nie bardzo Ciekaw jestem czy jakby zdyskontować zakupy za 30, 40 czy 50mln, to czy chociaż 10% z nich naprawdę się zwróciło Dzisiejsze ceny transferowe są chore według mnie, ciekaw jestem czy kiedyś doczekamy się jakiegoś uniwersalnego modelu wyceny piłkarzy, wtedy takie kwoty jak np. ta za Torres'a mogłyby się okazać z kosmosu
[...] Gutim czy Beckhamem. Niesamowite były te mecze. Mimo, że kibicowałem Realowi to co robił Ronnie z piłką było niesamowite. Fajnie by było obejrzeć z powrotem takie akcje jak wtedy Bardzo mi brakuje kogoś pokroju Ronaldinha obecnie w grze, Messi to nie to samo. Ma talent ale nie "cieszy" się grą jak Ronnie. C.Ronaldo jest w dryblingu [...]
odnioslem sie rzecz jasna do wypowiedzi wyzej ze w europie chca cos znaczyc i najlepszycj posciagac a wtedy eto sredni zakup bo z calym szacunkiem do Eto dla mnie osobiscie przech** ale 6 lat to on na takim poziomie grac nie bedzie a co do tego ze nie beda chciali przejsc to jest kwestia $ oczywiscie nie wszyscy ale tych kilku/kilkunastu jest [...]
[...] o co sie klucic bo dla jednych slusznie a dla innych nie Messi zdobyl ZP za 2010 rok wedlug 22,65% glosujacych trenerow oraz kapitanow rep. byl najlepszym graczem po prostu trzeba uszanowac ich wybor mimo ze sie z nim nie zgadzamy(osobiscie tez nie dal by owej nagrody Leo bo moim zdaniem to Xavi powinien wtedy zwyciezyc a Wesley byc na 2 miejscu)
[...] na temat wychowanka Blaugrany. Spotkanie ma odbyć się w miejscu neutralnym, dokładnie w Tutii (Katalonia). W tym miejscu Txiki Begiristain negocjował transfer Davida Villi, wtedy jeszcze grającego również w Valencii. Prezydent Los Che nie chce się na razie wypowiadać na ten temat, ale jego polecenia wydają się być jasne. Wysłał przedstawicieli [...]
[...] powinni byc mega poblokowania plodzili po takim kopniaku z hcg, sam teraz probuje cos takiego zanim zejde z cyklu, jak nie poskutkuje to zrobie zejscie i klasyczny odblok i wtedy tylko czas.. Znalem chlopaka co mial 0% plemnikow, bil hcg przez dluzszy czas i w koncu zaplodnil panne. Jesli libido cienko i potencja tez kuleje to sprobuj viagre, [...]
[...] się zdrowo odżywiać i będzie ok. Mam nadzieję że nie chcesz mieć masy tłuszczowej(można tak wywnioskować z wypowiedzi niektórych userów- piszą tak" chcę przytyć" ) wtedy jest jedna odpowiedz i tak też odpowiadano- "wpieprzaj smalec", "jedz dużo tłustego" a takiego typu odpowiedzi- bo przytyć a zbudować masę to 2 [...]
Weź lekko ugnij w kolanach i napręż nogi, lub wyprostuj na maxa nogę i napnij ją - wtedy widać te mięśnie, a jeżeli nie to znaczy że nie trenowałeś nóg, od biegania mięśnie nie rosną - wręcz przeciwnie. Chcesz mieć umięśnione uda to przysiady ze sztangą - pełne i półprzysiady, wypychanie na maszynie, przysiady wykroczne, uginanie w leżeniu itp. [...]
ja zaczelem cwiczyc dokladnie rok temu, pamietam dokladnie jak w polowie lipca mialem blizsze spotkanie z kolegą(wiara twierdzila ze on wtedy wygral) i wtedy poczulem ze trzeba cos ze sobą zrobic.... jak wyleczylem sie z wszystkich kontuzji po tamtym starciu to zagadalem z kumplem z klatki dalej ze chcialbym zaczac cwiczyc i zeby mi pokazal o co w [...]
Cm3 brac tylko po treningu czy przed i po ( po 5 g) a mono 5 g z rana ?Jezeli tez przed brac , to wtedy razem ze spalaczem i sawem ta? W DNT mono/cm3(moze na zmiane??) . Scorcha walic 2 x czyli tylko 30 min przed silka(wtedy ile caps jesli normalnie 2x2 , to tak 1x4?). Przy okazji jeszcze , co warto zakupic w sniezynce , jesli zaczynam trenowac [...]
Hmm, czyli jak nie będzie problemem dowalić sobie te 142g białka (jeśli ma być 2g na kg masy ciała?) to dopiero wtedy mogę zacząć coś mieszać, si? A wymiary wrzucę jutro w takim razie :) wszyscy rozumiem, wrzucają co tydzień? Kurczę, ile to kasy trzeba na to białko do szamania... to najbardziej mnie boli, staram się oszczędzać jak mogę, bo jestem [...]
Odżywiania ciąg dalszy... W dalszym ciągu przeglądam tematy na forum i mam trochę wątpliwości, a lubię trzymać się konkretów. Od początku... W obecnej chwili spożywam ok 2100kcal dziennie (proporcje lowcarb-owe, do zobaczenia na 1 stronie), przy zapotrzebowaniu 2500kcal, bf ok 30% przy wadze początkowej ok 95kg. Aktywność - w tym tygodniu bieganie [...]
[...] % z rozszerzenia na AWF-ie to 10 pkt. czyli maksymalnie tyle ile mozna uzyskac za sam egzamin maturalny do którego dochodza jeszcze oceny ze swiadectwa (maksymalnie 40 pkt. wtedy kiedy bys miał cztery szóstki ) z moja poprzednia maturka 70 % z podstawy miał bym 6 pkt. dlatego powiedziałem ze 4pkt. mam do przodu... ---- wiec nie gadaj ze bys nie [...]
Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT
