co wtedy

[...] odpuscil - po co ci bialko w tabletkach ? bcaa - przyjelo sie w jednorazowej porcji brac 1g/10kg masy ciala glutamina - sa dwie szkoly, jedna mowi o wzbogacaniu posilkow (i wtedy mala dawka do kazdego posilku 3-5g), druga o ladowaniu przed i po treningu (i wtedy duza dawka 10-20g na porcje) glukoza - juz dawka 0,5g na kg masy ciala moze [...]

[...] dwaj się wybijają na tle reszty. Ja tam nie mialem nic do gadania, zajmowałem się amerykańskim sprzetem (radiostacje i nie tylko) dowodzenia i ratownictwa - testowany był wtedy system NATO w Polsce. Ale to nie jest ważne. W każdym razie poznałem kilku fajnych trepów i od nich się wielu ciekawych rzeczy dowiedziałem, znam nawet jednego [...]

[...] oliwe z oliwek jedna łyżka dziennie wystarczy. Dobra metoda dla tych którzy nie lubią oliwki to nabranie oliwki w usta i cedzenie jej przez zęby przez 15 min. zrobi się wtedy mętno-biała i można ją wypluć. Wtedy to co najlepsze w oliwie wchłania się przez dziąsła." Pierwsze słysze :o ale sądze ze osoby nie lubiące oliwy wolą ją połknąć [...]

[...] powtarzam: nawet jeżeli początkowo utyjesz (co jest niewykluczone po takiej głodówce) nie przejmuj się tylko wyrównaj metabolizm. Dojdź do momentu, w którym waga się ustabilizuje i wtedy rozpocznij redukcję, ale nie mniej niż 1200 kcal (o ile będziesz potrzebowała redukcji, bo 48 kg to ładna waga) Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-12-28 10:06:09

[...] z żoną %-) itp. itd. xD 9.1.2004 - porwanie siostry Belforta, sierpień 2007 ogłoszenie, że nie żyje i tj mówisz ta sprawa w sumie nadal się do teraz chyba ciągnie, więc wtedy naprawdę nieszczęście dla Belforta, bo nie wiadomo gdzie jest i czy żyje a potem tak samo, bo już wie, że nie żyje: Porażki przed tragedią: Couture, Sakuraba, Liddell. [...]

To co jest w streszczenie to mało ważne. Robi się tak, że w główniej części tekstu wstawia się taki znacznik rozdzielający. Wtedy na głównej stronie będzie tylko ta część przed rozdzielnikiem, a jak się kliknie więcej, przejdzie się do całego tekstu. W edytorze, w pierwszym szeregu ikonek na górze jest taka, która pokazuje jakby kartkę podzieloną, [...]

W jednym z początkowych postów napisałem , ciągne antka conajmniej do 6 tygodnia - wówczas zacznie klepać bold .. dodaje wtedy npp z cabaserem , dwa tygodnie później podmieniam wino na mastera, a ome na enana - co dalej , zastnawiam się , chciałbym poeksperymentować z peptydami , napewno z blokerami miostatyny - myślę o ACE - 031 , ktoś [...]

[...] inaczej trzymała stopy, tzn. ja robię to ćwiczenie ze stopami na szerokość bioder, palce na zewnątrz, ona zaś powiedziała, żebym lepiej robiła z prawie złączonym piętami, bo wtedy lepiej pracują pośladki, Saida co myślisz? Ad. 6 nogi mi się chyba przyzwyczaiły do tego ćwiczenia, bo już mnie nic pod kolanami nie boli, także zacznę dokładać Ad. 7 [...]

[...] chodziło w mojej wypowiedzi. Ja ostatnią porządną kratę i sylwetkę miałem jakieś 35 lat temu ( niestety nie mam żadnego zdjęcia z tamtego okresu, a szkoda) w klatce miałem wtedy 120cm a w pasie 79cm i nie była to sylwetka wypracowana w 3 miesiace. Raczej nie dojdę już do takiej sylwetki ale te 3 miesiące udziału w konkursie traktuję jako [...]

[...] 3 pkt za zaliczenie spadku wagi na koniec modułu : minimum 3 % aktualnej masy ciała Uwaga pomiar robimy pod koniec konkursu,chyba ,że ktoś teraz dołącza do modułu III,wtedy mierzy na początku i na końcu. 2. Sprawność i sila Tym razem dwa zadania ale już na maxa -wyciskanie sztangi leżąc o masie 1/2 ciężaru ciała-czas 3 minty-można ustalić [...]

Kilkadziesiąt, to tak 30, czy może 90? Przeliczyłem sobie właśnie i mały chleb ma 25 kromek a waży 500g - akurat taki mam :-) Kromka druga jest ze 3x mniejsza niż kromka środkowa (trzynasta), a z tego wynika, że kilkadziesiąt kromek niewiele wnosi (poza tym, że to dużo). Spisz to dla siebie, a najlepiej - rób zdjęcia tego co jesz - przed [...]

[...] bialko bedzie uzaleznione od tego ile brakuje ci go w diecie, wiec na oko bym go nie stosowal zainstaluj apke na tel fitatu i zliczaj wszystko co zjadasz w ciagu dnia by wiedziec jakie masz niedobory i wtedy bedziesz wiedzial ile tego bialka jesc kreatyne bym na arzie odlozyl na polke a zainwestowal w witamine d3, k2, kwasy tluszczowe omega 3

[...] Kość ramienna powinna przy wyciskaniu zza karku w najniższej"dostępnej fazie"być równoległa do podłoża, co dla większości osób daje kąt 90 stopni w łokciu. Omijasz wtedy najbardziej kontuzjogenny zakres ruchu, gdzie stawy barkowe podlegają najgroźniejszemu przemieszczeniu. Swoją drogą poniżej tego kąta-napięcie mięśni w barkach i tak [...]

co do zmiany dipsów myślałem nad wyciskaniem skos - góra, ew. spiderman's push-ups, pompki plyometryczne (tylko wtedy miałbym już dwa ćwiczenia ukierunkowane na sama dynamikę.) Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2010-01-22 09:32:16

przez tydzien i 1 dzień piłem normalnie,wtedy pojawił się ten ból,odstawiłem wtedy kawę herbatę i wszystko co ma kofeinę.ale wątpie że ten ból jest tego powodu bo tight zawiera 200mg kofeiny a ja biorę 2 tab czyli 400mg.

W bardzo dużym skrócie. Rozumiem, że Cię stać i tą sprawę mamy jasno ustaloną. Dawki 5iu nie warto dzielić. Chyba, że 2 x 5iu ed to wtedy jasna sprawa :-) Do GH dokładasz SAA odpowiednie do celu cyklu. Jak masz dostinex to podczas stosowania nandrolonów (deka, tren) lecisz cały czas. Jak czujesz, że deka albo tren mocniej zblokowało zwiększasz [...]

[...] plecy no może jeszcze ta kifoza ale to wszystko raczej nie ma nic z tym wspólnego. Aha gdybym normalnie ćwiczył na siłowni to te wady by się cofały? Gdy byłem u ortopedy pół roku temu to tylko stwierdził skolioze i nic więcej a jestem pewien że żadna wada nie doszła i to co mam teraz to miałem i wtedy co to wogóle są za lekarze ślepi czy co?

[...] to sobie sam go panieruję dajmy na to z jajkiem, pokruszonymi płatkami kukurydzianymi i przyprawami itd. Jednak przeważnie jak jestem w domu to gotuję obiad dla wszystkich, wtedy wiem co zdrowszego przygotować :] !! No i dodaj jakieś warzywko !! Nie wiem czy twaróg jest dobry po treningu, bo to zdaje się być białko wolne, które słabo się [...]

" dołączać to można wtedy gdy się nie jedzie w tym samym wózku a tutaj wózek ten sam tor ten sam i co ważniejsze kierunek ten sam " no no no biniu,musisz przemyśleć wydanie jakieś księgi z psalmami ;) sprobuje sobie tego stacka niedlugo,póki co dla mnie numer jeden od dlugiego czasu to Storm ,ale wszystkiego trzeba sprobowac,a jesli sie [...]

Jak dla mnie to za dużo tego wszystkiego - ja bym dał na duże partie mięsniowe tygodniowo 12-16 serii a na małe 12 z dobra intensywnością 1.5 - 2 min przerwy. A na klatke widze że masz mnóstwo i wszystko na jednym treningu:)- a jak już będziesz to robił i będziesz czuł ze mało, i co ważniejsze będzie zastój to wtedy bym sobie dołożył.