co wtedy

A jak wracam z roweru czy tez z biegania to moge sobie zjeść posilek 2h po zakonczeniu? Czy odrazu trzeba jak w silowym? Mi bylo by lepiej 2h odczkeac no wtedy wypada mi ostatni posilek i poprstu bedzie bardziej kaloryczny niz jesc co 1h bo wczesnie klade sir spac i zeny2 zoldek strawił:D

Witam! No to teraz obiecane pytania Jak sie sprawa ma z solą? Nieprzecze ,ze jesli jem ogórka lub pomidora to lubie go sobie posolic i ogolnie lubie słone potrway i tak sie zastanawiam czy to jest wporzadku. JEZELI NIE PRZESADZASZ TO WPORZADKU ALE STARAJ SIE OGRANICZAC , CHYBA ZE CODZIENNIE INTENSYWNIE CWICZYSZ TO WTEDY TEZ POTRZEBNY JEST SOD [...]

[...] to musze jakos przybrac wiem ze tyle nie uda mi sie wszamac niestety bo ja duzo nie jem :P chociaz sie staram jesc jak najczesciej i pomyslalem zeby dozucic do tego Gaiinera wtedy bedzie mi latwiej nabrac masy / Ogolnie ja mam strasznie szybka przemiane materi i pewnie dlatego Wiec prosze was o wyrozumialosc i doradzenie mi ;P Ty rzeczywiście [...]

[...] walkę Austin chodził do tyłu i lekko pykał lewym wygrałby walkę spokojnie, na luzie, bez wysiłku i wielką przewagą punktową pewnie. Ale NIE !! On musiał wchodzić prawą, i wtedy Big Mac elegancko Go zjadał. Tragedia!!! Austin - podobało mi się kilka jego akcji z unikaniem ciosów i osłanianiem się, widać że ma spore ringowe doświadczenie. Poza [...]

[...] bieg przelajowy po pagorkach na woli z uwzglednieniem wbiegania na maxa i luznego zbiegania na wydluzenie kroku(gorki strome choc niewielkie o dlugosci ok 40-50 m-ale wtedy nie robilismy rzutow i drazka i mniej skokow ale za to zeskoki w glab z przeszkod dla koni..:)-czas ok 25-30 min,dystans ok 2,5 km w pagorkach i piaskach. -trucht lub [...]

[...] prostowanie,uginanie nog, suwnica wypychana i lydki tez z ciezarem. oprocz tego brzuch i grzbiet. staram sie robic jak mowisz np na suwnicy powoli opuszczam ciezar i wtedy jak najszybciej go wypycham do gory. tyle ze pewnie nie robie tego jak powinienem bo np na takiej suwnicy robie se z 10 serii po 15-20 powtorzen, bo jak ich robie [...]

To nie jedz tyle i po drugie niż nie bierz jak nie masz diety bo wtedy to nic nie da.A po drugie jesteś jeszcze za młody na branie się za ćwiczenia poczekaj ze 3 lata jeszcze i wtedy się bierz.Bo jak będziesz dalej ćwiczył to w tak młodym wieku zahanuje ci się wzrost i nie tylko ale od niepoprawnych ćwiczeń możesz sobie zrobić krzywdę lub [...]

Zrob sobie jakąś czasowkę na prostej bez wiatru np. 10km i wtedy powiedz jaka byla srednia , czas , jakie opony , rower . Z tego co piszesz to byla srednia 24km/h ale nie wiememy czy ten wiatr dmuchal z prędkoscią 1 czy 100km/h i wogole malo szczegolow a tak wogole to jest raczej cienko ale chyba nie było na 100% Zmieniony przez - -VVojtek w [...]

Damixxx porownaj swoje odpowiedzi, Dudka, Charona i innych z moimi i dopiero wtedy cos pisz. Ripper skoro nie sa kompetentni, to po co w ogole organizuja takie konkursy? Naprawde EOT Kre Olimpa i tak moge miec za darmo (o ile dorzuca do listy nagrod) bo mam ponad 600 punktow z tego ich konkursu hehe, niestety wiecej nie uzbieram bo koncze [...]

[...] liczę na Tatianę Suarez, bo to bardzo ciekawy prospekt, być może zawodniczka z najlepszym ground game w słomkowej, ale Esparza się ładnie rozwija i moim zdaniem powinna była wtedy zgarnąc decyzję z Gadelhą Kowalkiewicz - Andrade - moim zdaniem Andrade to wygra, siłowo jest bardzo mocno. Obali i tam ubije. Kowalkiewicz ma mocny klincz. Na dystans [...]

Ja także uważam, że po niewilkiej ilości alkoholu człowiek może bić się lepiej jak na trzeźwo. Ale czasami człowieka może łapać "biała gorączka" i wtedy to się leje na lewo i na prawo nie patrząc kogo i za co. Sam wiem bo ostatnio coś takiego mnie brało przez co zrezygnowałem z picia większych ilości alkoholu . Mam też znajomego co [...]

[...] roku siady i ciągi robiłem ale na zmniejszonym ciężarze a ława ból nie do opisnia ( powiem tylko że przez ładnych kilka miesięcy spałem tylko na jednym boku ) męczyłem się okropnie ale na szczęście mam już to za sobą i mam nadzieję że nie wróci . Szkoda że mnie nie było na tych zawodach wtedy włączyłbym się do dyskusji o głębokości siadów .

[...] na MPJ i to on wystawil go w 125 a nie w 110 bo jak by poszedl w 110 to by dostal w dupe a tak zostal mistrzem polski juniorow ale niektorym sie szybko pamiec traci jakos. i wtedy zrobili na tych zawodach tyle samo (675) pozniej juz bartek zaczal wyprzedzac michala wandzika bo to sa poczatki dla niego wtym sporcie ale zauwaz ze wandzik co roku [...]

[...] co jest przyczyna, ze te wyniki sa takie a nie inne ... i wiesz co sie okazalo - Darek Mirowski NIE CWICZY ciagow ! Te 315kg to wynik nie cwiczonych ciagow 666 powiedzial wtedy, ze przez ten rok prawdopodobnie zacznie w koncu robic ciagi i chce osiagnac wynik rzedu 380kg ... Bartku i Michale ! Dariusz Mirowski to nie jest gosc ktory byc moze [...]

[...] Dwa miesiące temu postanowiłem coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w tygodniu przejażdżka rowerkiem 30-40 min, wieczorem brzuszki. Ważyłem wtedy 90 kg tak więc efekty są, obwód brzuszka też trochę zmalał. Przeciętny jadłospis to: nie będę liczył dokładnie... - 6:00 0 kalorii - 9:00 no pewnie ze 200 kcal - 12:00 [...]

[...] bardziej rozbudowane byly a teraz jednak te plany opieraja sie w wiekszosci na kilku zlozonych cwiczeniach a mc robiony jest przemiennie z przysiadami dlatego ze bola plecy wtedy itd a w dodatku to polaczenie jest prszemyslane. mam wrazenie ze nie wiesz za bardzo o co Ci chodzi bo odbiegasz od tematu bo zaczelismy gadac o mp i przysiadach i o [...]

[...] tym bardziej boje się tych walk. Inni zawodnicy, mam więcej walk więc mogą mi dać kogoś lepszego i taki strach jest przed każdą walką nie wiem jak u innych. Mam tak dlatego, ponieważ być może nie sparuję się z lepszymi od siebie, tylko głównie z tymi samymi, raz na jakiś czas przyjadą z innych klubów to wtedy mam stres i inaczej się walczy ;)

Czy ktoś może mi powiedzieć coś na temat tych diet co idzie tu kupić ? Zerkałam na tą za 139 na 3m. Czy wtedy dostosowuje sie ją do osoby co kupuje że dla cukrzyka i to co dana osoba lubi ? żeby nie było że np rybę ktoś wpisze? albo że będą ćwiczenia których nie wykona sie? Cukier z rana 140 :( coś robię źle wiec chciałabym

[...] to iso wzbudza więcej konsternacji niż firma:). Ciekawe czy producent śledzi temat na forum i wyciągnie odpowiednie wnioski i doczekamy sie iso w stężeniu np 200mg?. Tylko wtedy pozostaje tamat ceny, bo wiadomo, że iso, to najdroższy ester i jezeli urosnie stężenie, to i cena pewnie podskoczy o jakieś 30-40% i będzie to jeden droższych środków [...]

[...] czy weźmiecie 5 czy 8 czy 10g. Czasami śmieszy mnie gdy ktoś przelicza wszystkie składniki co do grama i jak jest gdzieś 2-3 g czegoś za dużo to już mu nie pasuje. Pytam wtedy czy ma tak wyliczoną całą dzienną dietę i wie dokładnie ile g białek, węgli, tłuszczu, witamin, minerałów itp. każdego dnia spożywa? I tego się trzyma? Przecież to bez [...]