Jaki wasz najdluższy dystans na rowerze??

125 km (na starym rowerze wazacym 20 kg :O ) ale to keidys teraz pewnie wiecej niedlugo zrobie sobie sprawdzian to napisze swoje osiagniecie :)

mam pytanie czy 12 Km w 29 52 min to dBugo (stary góral (zle dzialaja przerzutki) trasa byBa z góry i pod góre (normalna droga nie w górach)no i jeszcze pod wiatr) jazda byla z marszu bez rzadnego przygotowania kondycyjnego prosze o odp czy czas jest dobry czy do d...

Przeciętnie (-:

Zrob sobie jakąś czasowkę na prostej bez wiatru np. 10km i wtedy powiedz jaka byla srednia , czas , jakie opony , rower . Z tego co piszesz to byla srednia 24km/h ale nie wiememy czy ten wiatr dmuchal z prędkoscią 1 czy 100km/h i wogole malo szczegolow a tak wogole to jest raczej cienko ale chyba nie było na 100%

Zmieniony przez - -VVojtek w dniu 2005-07-01 18:58:10

160 km w około 6 godzin jazdy i jakaś godzina postojów

bb- kswina (pod krakowem) - bb


author basic sx opony 1.95
15 lat, coś jeszcze?

moja wczorajsza czasówka:
Dystans : 50 km
Opony : 2.1
teren : raczej plaski
Wiatr : braktycznie brak moze lekki najpierw w twarz potem w plecy :D
waga roweru : 16,5 kg
forma : nie jest to szczyt formy poniewaz czuje ze moglo byc lepiej :D
Przelotowa predkość 30-35
czas : okolo 1 h 45/50 minut

Więc tak :)

>moja wczorajsza czasówka:
>Dystans : 50 km

Spora czasówka , wystarczyloby 10km

>Opony : 2.1
>teren : raczej plaski
>Wiatr : braktycznie brak moze lekki najpierw w twarz potem w plecy :D
>waga roweru : 16,5 kg

Na płaskim waga roweru nie ma większego znaczenia

>forma : nie jest to szczyt formy poniewaz czuje ze moglo byc lepiej :D
>Przelotowa predkość 30-35
>czas : okolo 1 h 45/50 minut

Jakbys mogl to napisz z srednią bo liczyc mi się nie chce a czas 1:50 jakos mi nie wychodzi na srednią choćby 30 z tych twoich przelotowych prędkosci
Ale ogolnie nie jest zle , jak nawet dobrze bo 50km jak na czasowke sporo i utrzymac tempo przez prawie 2h to motywacje trzeba miec żelazną

napisal bym srednia ale kurde wyzerowalem licznik juz :/ teraz mam tydzien treningu a potem maraton w warszaie na bemowie :) masz moze jakiś pomysl na dobry trening na wakacje ? kolarstwo górskie traktuje bardziej jako przyjemnosc :) lecz jakis okreslony trening przydal by mi sie :) dodam ze srednio dziennie robie okolo 70 km - 90 km ( to nie jest max ) w trakcie regeneracji i odpoczynku miesni staram sie nie przekraczac 40 km... Jeżeli chodzio jazde jest to w wiekszkości szosa choc zdarzaja sie interwały... jeżeli chodzi o szose to moja przelotowa predkość wacha sie włąsnie pomiedzy 30-35 km ( chociaż przewaznie 31,32 tawardo lece ) kadencja okolo 100 ( staram sie jeździć na lżejszym przełożeniu z wiesza kadencja :) ) Z góry dziek iza pomoc!

Po pierwsze to ważna jest regeneracja i albo jezdzij 30-40km super lajtowo albo zrobi sobie dzien wolnego . Ja powiem ze jezdze 5 razy w tygodniu .tyle ze mam 17 lat i to moj pierwszy sezon od stycznia bo zawsze zaczynal sie w kwietniu i to wygląda tak 2dni po 60km , dzień wolnego , trzy dni jazdy i wolne . Jak mam zawody to przed dzien robie sobie regeneracyjke połączoną z techniką w terenie Oczywiscie czasem wplatam jakies cykle siłowe albo szybkosciowe . Niewiem co ci zaproponowac bo nie wiem jak jestes wytrenowany i ile masz lat Radze jezdzic jak chcesz , byle się nie zajezdzać i pamiętac o dobrej regeneracji przed tym maratonem .

Zmieniony przez - -VVojtek w dniu 2005-07-02 16:09:57

mam pytanko jakie trzeba miec np czasy albo nie wim srednie predkosci na oddcinkach zeby probowac gdzies wogule startowac w jakis zawodach ??