co wtedy

Żeliwo to żeliwo, tam się nie ma co popsuć. Ważne tylko żeby pasowało obciążenie do gryfów Fi28, bo one są najbardziej popularne i wtedy najłatwiej takie obciążenie odsprzedać.

[...] zmian, więcej energii daję mi np. wypicie ćwierć szklanki niskokalorycznego soku jabłkowego niż wypicie bcca, kiedyś kreatynę brałem to po poszło mi 5 kg z tego pamiętam na płaskiej to samo miałbym bez tego, a ćwiczyłem wtedy też często po 5 razy w tygodniu po 2-3 h i efekty miałem ładne przed braniem i po braniu , a to po prostu nic mi nie dało

[...] na dole, tak koło sekundy, by się nie odbijać, potem jak najszybciej do góry i mocne spięcie mięśni na górze. W pompkach z nogami wyżej też możesz dać podpórki pod ręce(nogi wtedy jeszcze wyżej) i robić zatrzymania tak jak w zwykłych. To drugie będzie trudniejsze od pierwszego ćwiczenia więc mógłbyś je zamienić. Pierw z nogami wyżej, potem [...]

[...] od razu z tym iść do lekarza, teraz to już nie ma sensu no chyba, że nie przejdzie to do końca od razu jak upadłem to chciałem na pogotowie dzwonić , ale się rozmyśliłem wtedy...... jestem dobrej myśli, że to przejdzie całkowicie , nawet nie wiem co było uszkodzone czy to bark, czy coś pod kapturem jakby kość, czy ścięgna jakieś ciężko [...]

[...] być lepiej jeśli uda mi się w końcu zrobić trzy treningi pod rząd czyli jeszcze jutro i dzień przerwy przed treningiem z pompkami i dzień przerwy po treningu z pompkami , wtedy powinno się łatwiej ćwiczyć bo będę bardziej wypoczęty i oby znowu nie wyskoczyły mi 3 albo 4 dni niespodziewanej przerwy ...... mam pytanie do tych co się znają jak [...]

[...] w połowie drogi do celu minimum czyli zrobienia 100 treningów bez dłuższych przerw, ale plan docelowy to jest 200 treningów , a najlepiej to ćwiczyć pod rząd 1-2 lata i wtedy wyszło by pewnie około 400 treningów :) jeśli chodzi o siłę to jestem zadowolony z tego co było i w tak krótkim czasie nie jest źle z resztą wygląd też jest ok może [...]

[...] ale ja muszę zrzucać to i tak wyrzucę to no trudno kasa w błoto za te białka akurat na redukcję większe ilosci białka się przydają,wiec zostaw jak wcześniej ćwiczyłem chyba wtedy co 8 miesięcy , ale to od podstaw i spaśiony byłem ostro jak zaczynałem itd to ja po miesiącu odkąd przestałem walnąłem na bokserze 998 to chyba od pompek czy nie wiem [...]

Nieno jezeli ktos idzie nasilowniei nic nie wie a chce sie nauczyc to chwala mu za to. Kazdy normalny czlowiek wtedy prosi trenera albo kogos bardziej doswiadczonego o pomoc...kazdy zaczynal i to zaden wstydz porposic kogos o pomoc lub przyznac sie do bledow ja czepiam sie osob chodzacych na silownie od lata do lata bu sie wyrzezbic a pozniej [...]

[...] do bardzo popularnego Rolmlecza - zgadnijcie po co? Wiadomo, że jak się nie trawi laktozy, to potem zajmują się nią bakterie, które dzięki temu się mnożą i mnożą i ma się wtedy rozwolnienie - zapytałem się go, czy czasem nie popuści rzadkiego gówienka... a ten mi mówi "rzadkie g**** to się po metanabolu zawsze ma, a nie po serwatce" [...]

[...] na tric 15 12 10 10 ostatnia progresja co serie Sciaganie drazka albo wyciskanie francuskie hantli 12 10 10 Sroda plecy biceps: Teraz juz zamierzam z martwym robic bo wtedy jeszcze nie robilem wiec teraz by to tak wygladalo: MC 10 8 8 6 ostatnia max progresja co serie Wioslowanie sztanga 12 10 10 8 progresja co serie Sciaganie drazka [...]

[...] masy miesniowej, w okrsie brania kreatyny, a ewentualne spalanie tkanki tluszczowej zostawisz na nastepny okres.Akurat dobrze sie sklada poniewaz zaczynaja sie wakacje i wtedy nadchodzi odpowiedni okres dla zrobienia dobrej rzezby.Suplementy ktore wtedy Ci sie moga przydac to np. polaczenie green tea z karnityna lub hmb. Jesli masz fundusze [...]

[...] tym czasie itd. ale powiem tak, combaty to przede wszystkim ''sztuka'' samoobrony z kontr-atakiem, bardziej ktoś musi zacząć, a ty skończyć niż ty masz wyskoczyć do klienta, wtedy jest największa efektywność. Chociaż umiem zawinąć klienta nawet większego od siebie, który by stanął kilka centymetrów od mojej twarzy. Dużo zależy od trenującego i [...]

Nie zamierzam sie katować na maxa, ale dobrze by było cos robić. Wtedy miałem zanik nerwu w nodze i co? Fakt, opadała stopa bo kontroli nie miałem nad nią ale w pol roku sam zregenerowałem nerw bieganiem. Zaczynałem od 5 min a skończyłem na 45 min. Lekarz sam był w szoku i myślał ze to ich rehabilitacja wyleczyła %-)

ale wtedy nie wiedziałem co to tren

kupilem tą przyprawę wtedy i jest super. Z tej samej serii co ta sól ziołowa. Poezja smaku

kupilem tą przyprawę wtedy i jest super. Z tej samej serii co ta sól ziołowa. Poezja smaku a jaką kupies ?????

[...] mam pytanie czy nie lepiej w tym okresie (zima) zastosowac jakas diete na nabranie w miare czystej masy miesniowej bez zbednego tluszczu...a redukcje zczac od np marca???i wtedy zaczac ciac fat i zastosowac diete redukcyjna???przydalo by sie jeszcze teraz nalapac miesa bo to najlepszy okres ale bez zbednego tluszczu...pomozcie co mam robic i [...]

@Dremor 3 rundę wygrał Jones bez wątpliwości. 1 i 2R były wyrównane, ale wg mnie Gusmao je wygrał. Jones wtedy wyj**ał mu pare kolan w jaja za co powinni mu odjąć 1pkt w dodatku Gusmao ładnie radził sobie z zapasami Jonesa i lepszy był boksersko zdecydowanie, też kopał. Ja punktował 29-28 dla Gusmao, staty to wiesz gdzie można w MMA sobie wsadzić, [...]

[...] Większość dnia u rodziny, więc miska przeliczona na oko. Niezbyt czysta, ale wybrałam najlepsze co się dało nie marudząc też, jakoś nie lubię opowiadać, że jestem na diecie, rozpoczynają się wtedy niepotrzebne dyskusje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24dda157a67b474d90bd18fde64a5875.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2013-12-16 11:17:20

[...] aby zwiększyć ukrwienie i odblokować limfę? Na gadkę o "rozwiniętych" czy "wyeksponowanych" mięśniach możesz się pokusić, kiedy ta fałda będzie miała 15mm, bo dopiero wtedy mięśnie zaczynają być widoczne na kobiecych udach. ok, ale ja jednak widzę u siebie kształty mięśni, może pod kołderką tłuszczu, ale chyba nie na tyle znaczną, żeby to [...]