Dobrze, że nie startuje%-), on jest typem gościa co dobrze wygląda praktycznie wyłącznie na masie. Jak wyjdzie na scenę to jest zawsze kuźwa płaski, szczególnie na klacie. Wcale nie jest wtedy duży, wręcz przeciwnie, ani łapy, ani barki już też nie są takie niesamowite. No i widać jak jego plecy odstają szerokością od innych zawodników.
A jak tak ciążowe sensacje? Już wszystko wróciło do normy? U mnie podobnie jak u Ciebie. A co do biegania na dłuższe dystanse, to ja w jednym tempie zawsze biegnę, chyba że mam jakiś przypływ sił, to wtedy wchodzą dodatkowe sprinty ;-) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-23 10:42:48
[...] w środku nocy, ślęczałem nad projektem), więc po tradycyjnym śniadaniu (omlet z płatków) były już posiłki okołotreningowe (ryż brązowy + tuna przed bieganiem, ryż biały + tuna po bieganiu). Na jutro rozmraża mi się pierś z kuraka. W piątek pewnie będę miał już wagę, wiec wtedy spiszę wszystkie moje dane - wagę + obwód klatki/brzucha/uda.
[...] piszący na temat ocenia tematy i wypowiedzi innych osób. Zmieniony przez - chudszy w dniu 2014-04-26 18:54:44 Zakładając temat powinieneś nas oświecić. Jednemu brakuje kasy(wtedy de facto możemy polecić jakiś prosty i tani jadłospis). Drugiemu brakuje czasu na regularne posiłki(wtedy możemy polecić odpowiedni model żywieniowy lub napisać,jak my [...]
[...] był wygazowany od Reema który 3 rundę z nim przegrał). Teraz na bank nie zawalczy tak nurkując po obalenia tylko będzie się bił w stójce z Reemem jak do walki dojdzie i wtedy będzie ciekawie :-) co do wcześniejszych z Arlovskim i JDSem to też średnie porównania, bo Werdum wtedy nie był taki dobry w stójce. Moje top 5 strikerów w hw: JDS, [...]
[...] męczy mnie problem pompowania się łydek po przejściu 100m + jak chce naprawdę mocno się przypiąć w jakiejś pozie to na granicy skurczy łydki są.... co do treningu, uwinąłem się w 25minut, teraz ledwo co chodzę, ciekawe co będzie jutro ale polecę fst-7 do końca masy, strasznie się zakatowałem na treningu ale wtedy czuje się bardzo komfortowo ;d
[...] wrażenia. "Widziałem wszystkie ciosy, które zadawał Francis. Widziałem jego szybkość, ale na filmie wyglądało to znacznie szybciej niż w walce. Widząc jego timing, czułem się świetnie. Czułem, że mogę dostać się do środka. Odwróciłem go z powrotem do klatki i wtedy moje kolano się poddało.” Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-02-18 13:48:07
Co tu dużo mówić. Northcutt, Page, Held, Kron Gracie i Larkin biczys. Jak Conor wygra z Aldo to wtedy też %-) Obejrzałem wszystkie walki Sage'a (dużo ich nie ma), w każdej walce jakieś skuteczne kopnięcia,pracę stóp no i dobry ma grapplig! Przypomina mi Machidę tylko mniej sztywnego, bardziej balansującego tułowiem.
Ja to nie wiem, jakos w rekompozycje to ja za bardzo nie wierze, i to jeszcze u zaawansowanych :-) to raczej wychodzi takie utrzymanie, albo lekka redu i wtedy bardziej miesnie sa widoczne przez co moze byc wrazenie ze cos sie zbudowalo :-)
zrobilem dzis te 6 cwiczen, no zmachalem sie nie powiem 1.mowisz co 2 trening zwykly mc, zamisat przysiadow, wtedy mi odejdzie tez rumunski, bo rozumiem zeby go wtedy nie robic takze, wiec moze pompki na poreczach moge dorzucic na koniec? 2.i jeszcze jedno mozna drazek wplesc jakos wczesniej?
[...] ktos pytal o to jak cwicze przedramiona - nie cwicze, tzn nie robi specjalnych cwiczen na ta partie, a rosna bo cwicze uginania na biceps na prostej sztandze i napinaja sie wtedy masakrycznie - po kazdym cwiczeniu ze sztanga k*****o piecza. Teraz cos na plecy i barki: Plecy + Barki: 1. Wyciskanie przodem (przedni akton) - widze ze masz lamana [...]
[...] ciężkie (tydzień lub 2), jeśli bede widział, że jest moc to znowu na 4 tyg wskoczyć na ciężkie, a jeśli nie to przez 3 kolejne tyg cwiczyc z mniejszym obciążeniem i dopiero wtedy wbic na heavy weight :D. Cel oczywiście się nie zmienia (Standard masa/siła) - ma być 105kg - obecnie ~93 - 93.5kg, więc potrzebne mi jedyne 11.5kg :]- do czerwca [...]
Kamiru: może po prostu masz snu tyle co trzeba, a nerwów mniej, nie masz niedoboru Mg i Zn, a teścia produkujesz ile fabryka daje. Wtedy już nie poczujesz, choćbyś ZMA zjadał słoik dziennie z majonezem... Ja już swoje lata mam, a śpię 4-5h na dobę. Do tego piję sporo kawy. I bez farmakologicznego magnezu mógłbym bez charakteryzacji brać role w [...]
[...] nie popadjmy ze skrajnosc w skrajnosc ;-) wyglada bardzo kuszacą, oczy jedza monitor ;-D tak3maj ;-D w skrajności to ja już byłem ze 2 lata więc b. dziękuję :-D chociaż i wtedy nie liczyłem warzyw , teraz mi tylko zostało jeszcze czasami jak np tłuszcze/węgle to co do grama ale jakoś mniej się tym przejmuję - bardziej staram się nad [...]
jeszcze zdjęcia całej sylwetki ;-) jadłospis wklejaj do dziennika posiłków na potreningu.pl generujesz wtedy zrzut i wklejasz tutaj do postu, wtedy ty jak i szefowe widzą ilość kalorii i rozkład białka/tłuszczy/węglowodanów z samej wypiski widać, że jesz za mało, zobacz jak to wygląda w innych dziennikach poczytaj artykuły z regulaminu [...]
[...] okrazen co zajelo mi godzine, i szczerze mowiac bylbym w stanie biegac dalej bez przerwy, tylko bylo to juz chooolernie nudne hehehe i bylo to o tyle ciekawe, ze poszedlem wtedy biegac po dluzszej przerwie, a zawsze w takiej sytuacji moja wy3malosc w pierwszych dniach powrotu byla nizsza niz ta granica 20 okrazen/40minut...a tu taka [...]
[...] się musiały "zużyć" bólu dużego przy tym nie czuję ale jak w nocy wstaję i się podpieram to łokcie mi też tak strzelają lub bolą przy podparciu. Najbardziej to odczuwam w nocy jak wstaję i jestem "nie rozgrzana" wtedy do kuchni muszę pokuśtykać bo stopy bolą (tzn stawy). Co radzicie? Jakieś wywary pić czy cos z supli?
[...] się chronić wszystkich, ale myślę o jednej rzeczy: jeśli nie będę mógł spłacić hipoteki za dom, jeśli nie będę mógł zapłacić rachunków, stracę dom. Jeśli wyjdę na ulicę, to wtedy sytuacja jeszcze bardziej się skomplikuje, ponieważ wtedy członkowie mojej rodziny naprawdę będą bezbronni. Muszę dbać o swoją rodzinę w ten czy inny sposób i wierzę… [...]
[...] sie do mnie jakis kolarz. Stwierdził, ze On dzisiaj rekreacyjnie, to może pojedziemy razem. Taka wybrał trasę, ze finalnie zrobiliśmy 55km w 2h %-). Co ciekawe, zrobiłem wtedy swoja życiowa średnia, a nie jechaliśmy w ogole na kole hehe. ja to unikam tych wariatów... niby amatorzy , ale to co jeżdżą to masakra... raz się puściłem za taką [...]
[...] 7. Dlaczego Olimp® ? Olimp... pamiętam jak pierwszy raz usłyszałem o tej firmie od starszych kolegów z osiedla,było to kilka lat temu,nie miałem jeszcze wtedy zbytniego pojęcia o suplementacji,lecz zapamiętałem na zawsze jak moi koledzy opowiadali o działaniu "cudów" z Olimp®. Ich słowa zapamiętałem do [...]
Roelly Winklaar - IFBB Pro
