co wtedy

[...] razowy,ziemniaki białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemie lniane,tłuste ryby poczytaj jeszcze to i wtedy uluz diete

Wiesz co tutaj sprawa wygląda tak że dobrze jest co jakiś czas wyjść z deficytu na jakiś okres czasu ale tylko wtedy jeżeli masz dobrą formę i dobrą wrażliwość insulinową no lub też jesteś tak nisko z kaloryką że nie ma co zrobić za bardzo stoisz pod ścianą i nie masz wyjścia A to co u ciebie zadziało to myślę że tutaj dużo innych czynników też [...]

[...] gaz mamy drozszy niz angole i wogle spraw jest tyle ze zabrakło by kartki ........ wazne jest tylko to zys sie zapracoawał na tyle by ci na rachunki i zycie nie starczyło wtedy tylko twoje problemy sie pogłebiaja....... moze zostane tu na dłuzej... bo nie mam juz ochoty czytac bzdur ogladac tvn24 .... szkoda ze to co sie teraz tworzy jest nie [...]

[...] + lat na macie na, bodajrze Gwardii.... Tak tez mialem przyjemnosc spróbowania swoich sil z w tamtych czasach najlepszymi. Moge z cala stanowczoscia powiedziec tyle: moja wtedy juz znacznie wieksza (niz nawet wiekszost cwiczacych sila) w ZADEN, ABSOLUTNIE ZADEN sposób NIE ulatwiala mi walki z dobrej klasy zawosnikiem. Powiem tyle, byla wrecz [...]

[...] flex i chyba ta sama firma. W Animal Flex przeraża to, że są tam silne składniki przeciwbólowe i nie wiem jak w płynie na mnie kilkunasto miesięczne stosowanie. Może teraz kiedy nie ćwiczę nic obciążacjącego stawy powiniennem brać 4flex dla regeneracji, a gdybym musiał zacząć biegać w sierpniu to wtedy przerzucić się na Animal Flex? Jak myślicie?

ty już 3 przyjąłeś iniekcje ? bijesz co drugi dzień czy jak ? bo skoro tak jak ja piszę to tydzień mija już lada chwila, a wtedy tak jak napisał łodziak do kosza i lepiej przerzucić się na jakiś długi.

niefart. tylko tyle. Dalej biłem i było oka.2 paczki wbiłem wtedy i git, jedna iniekcja nie teges i tyle. Bywa. Znajdź temat co Eltoro założył, tam wszystko opisałem

[...] temat tego ze waga nie musi isc w parze z wymiarem. Znam paru gosci co waza po 65-68kg przy wzroscie 175 i w bicu maja 38cm czasami nawet wiecej. Jesli ma sie lekkie kosci wtedy kg ida bardziej w mase. Chyba widziales kolesi co wygladaja na kosciotrupy a waza po 75kg bo maja ciezkie i grube kosci. Ja sam jestem przykladem takiego ektomorfa z [...]

aha i kolejna rzecz- imo Miocic nie jest tak duży jak się mówi. Przy JDS wydawał się dużo mniejszy. A nawet nie tyle że mniejszy ale mniej zbity. Wtedy JDS pewnie był jeszcze na bombie. Więc stąd ta różnica. Co do rozmiarów - wszyscy są mniej więcej równi wymiarami. Waga okolice 105 kg. Trochę poniżej 195cm wzrostu. I właśnie z tych zawodników [...]

[...] potraktować przelicznikiem WAO, wskazać aminokwas ograniczający i jego procentowy udział uznać jako współczynnik przez który należałoby pomnożyć całkowitą ilość białka - wtedy miałbyś taką dawkę protein, która może zostać użyta do syntezy nowych białek w ustroju i w stosunku do której należałoby użyć przelicznika 1g bałka : 24kcal [...]

ROWER, pojazd drogowy napędzany siłą mięśni ludzkich za pomocą pedałów. Zwykle dwukołowy jednośladowy (układ trójkołowy stosuje się w rowerkach dziecinnych i rykszach), z kołami o jednakowej średnicy i napędem łańcuchowym na tylne koło, czym różni się od wcześniejszego welocypedu. Jak powstał rower? Wiele osób chciałoby przypisać wynalazek roweru [...]

Jednakże skoro ciezarowcy/trojboisci stosuja polowiczne wyciskanie i pólprzysiady to cos w tym musi byc. Mowicie, ze ruch jest wtedy skracany, natomiast gdyby polowiczne ruchy nie przynosilyby efektów dla osob ktore trenuja sporty silowe, wtedy w ogole ich by nie stosowali. Jezeli chodzi o podciaganie to mialem na mysli z obciazeniem. Zalozmy, [...]

ja pracuje na nocki(22-6,ale wtedy wstaje o 13) i biore jedzenie w pojemniki. Mozna robic szejki wlasnej roboty do butelki jesli nie masz problemow z glodem. Jesli obie opcje odpadaja to nie ma rady... ale zaraz... jak beirzesz chleb z szynka to co ci szkoda tam zamiast tej bezwartosciowej szynki wsadzisz cyca,pomidora i orzechy wloskie ? zmien [...]

[...] Polecam tez zainteresowac sie masazem. Mamy dwa rodzaje postepowania: klasyczne i segmentarne. Wazne zeby dopilnowac, aby wspolpracowal ze soba caly pion rehabilitacyjny-wtedy takie leczenie ma sens. W przeciwnym wypadku, jesli kazdy bedzie dzialal na wlasna reke (co niestety do rzadkosci nie nalezy) powrot do zdrowia moze byc utrudniony. [...]

[...] tak wyszło, że sprzedałem jej kicka na udo a ona tylko pisnęła . Zaczęła się wycofywac i sypac k***y w moją stronę. Ja jakimś fajterem nie byłem i nie jestem do dziś i wtedy ze 2 plomby też dostałem, ale ode mnie w papę nie zarobiła. A najlepsze jest to że ona chodzi teraz do tej samej szkoły co ja Zmieniony przez - BOHen w dniu [...]

*** mnie obchodzi co o mnie mówią i co mogą mówić na osiedlu,jeśli coś niech powiedzą mi w twarz frajer,dzieci nie wiedzą nawet co to znaczy,wtedy pokojowy argument komuś wrzucę,jako że brzydzę się przemocą i jestem pacyfistą,mogę za "frajera" spacyfikować przy ludziach lub solo

Na masę i rzeźbę jest głównie dieta, nie ćwiczenia. Co do szybkości to sądzę, że lepiej wykonywac powtórzenia ze stałą prędkością, nie za szybko, nie za wolno (normalnie) wtedy mięśnie są dłużej napięte przez co trening je bardziej męczy i jest lepszy.

[...] znaczną było widać tylko przez 2 minuty, potem był po prostu silniejszy. W tej walce Mariusz poznał co to jest zmęczenie i taka bezsilność, wykorzystał kupe energii, a jego przeciwnik dalej stał i walczył. W następnej walce jest duża szansa, że Pudzian oprócz tego, że będzie zmęczony może być też trochę obity, a jak wtedy się zachowa nie wiadomo.

Mam pytanko. Przy rozciąganiu lubię wykonywać to ćwiczenie : http://z2.frix.pl/frix28/0b11f34a00070d274b0ab0fd/10%20rozciaganie%20%20kregoslupa%20na%20boku.jpg, bo mi wtedy coś przyjemnie strzyka i czuję się po tym rozluźniona. Co to jest za strzykanie? Ono powinno występować czy się raczej aż tak nie rozciągać? :->

Mam pytanko. Przy rozciąganiu lubię wykonywać to ćwiczenie : http://z2.frix.pl/frix28/0b11f34a00070d274b0ab0fd/10%20rozciaganie%20%20kregoslupa%20na%20boku.jpg, bo mi wtedy coś przyjemnie strzyka i czuję się po tym rozluźniona. Co to jest za strzykanie? Ono powinno występować czy się raczej aż tak nie rozciągać? :-> Saidka, mogłabyś zerknąć, bo [...]