E-gabinet

Witaj Saida Mam prośbę, czy mogłabyś w wolnej chwili zerknąć na moją postawę o tutaj https://www.sfd.pl/Po_przejściach,_etap_za_mną,_czas_na_II_etap_:_-t897469-s15.html ponieważ jestem krzywa, jako dziecko miałam skoliozę i chodziłam na ćwiczenia gimnastyczno-korekcyjne i trochę się polepszyło ale od ok 12 lat nic z tym nie robiłam. Zastanawiam się jak bardzo jestem krzywa? Czy muszę udać się do ortopedy? i jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać lub jakich nie mogę jeśli takie są...Dodam jeszcze tylko, że mam uszkodzoną łękotkę jeśli to jest ważne.
Dziękuję i pozdrawiam

Saida pytałam o tę piłkę zamiast krzesła, teraz chciałabym jeszcze dopytać (chyba już we właściwym temacie). Ogólnie piłkę mam dobraną do wzrostu, więc tutaj nie pomanewruję, ale mogę zmienić wysokość blatu, przy którym pracuję. Na co zwrócić uwagę? Jak prawidłowo to poustawiać?
I przy okazji - będę wdzięczna jak wolną chwilą zerkniesz na zdjęcia w moim temacie. Kilka rzeczy mi się nie podoba, ale fachowcem nie jestem. Jeżeli da się coś wywnioskować ze zdjęć i podziałać we własnym zakresie, to dobrze. Jeżeli ze zdjęć widać tylko tyle, że trzeba to skonsultować z fizjo, który zobaczy mnie na własne oczy - to też dobrze o tym wiedzieć.

to ja też zapytam, ostatnio zauważyłam, że przy robieniu przysiadów, a nawet przy jeździe na rowerku stacjonarnym strasznie "strzelają" mi kolana, i to tak głośno, że nawet sąsiad pedałujący obok słyszy (i nie przechodzi to ani po 40 przysiadzie, ani po 30min kręcenia pedałami)...nie czuje bólu, tylko mam psychiczny dyskomfort ;) wiesz może Saida co to może być?

Hej Saida, chylę czoła Twojej wiedzy nt. fizjoterapii itp :D mam takie oto pytanie: co zrobić na pogłębienie lordozy? Jestem zdecydowanie "zbyt prosta". Nigdy żadnej wady nie miałam stwierdzonej (niedawno byłam również u fizjoterapeuty), wszystko niby ok. No może oprócz dwóch kręgów na odcinku lędźwiowym, są zbyt blisko siebie i jak je "rozdzielam" np. zginając się w pół, dotykając palcami ziemi - to właśnie je czuję. Podoba mi się taki zestaw ćwiczeń na kregosłup:

mogę robić? Tak więc jakbyś była na tyle dobra, poradź co na te 2kręgi i na bycie "zbyt płaską - ze zbyt małą lordozą". Nie wiem, może te 2 kręgi jakiś wpływ mają na ten wyprost, trudno mi powiedzieć. Buzki

Zmieniony przez - Isar w dniu 2013-01-11 20:21:49

Witam,
Też mam lekki problem zdrowotny. Mam rozczep 5 kręgu odcinka lędźwiowego. Przy tym krótszą nogę, co powoduje lekką wadę sylwetki ( wystające biodro i opuszczony bark) Moje pytanie dotyczy treningu dla zielonych i ogolnie treningu siłowego. Czy moze mieć to jakieś konsekwencje na moim zdrowiu, ewentualnie jakie ćwiczenia mogłabym dorzucić do tego treningu zeby wzmocnić mięśnie w tym odcinku? Dodam, że czasami doskwiera mi ból ale od ponad 12 lat jak mi to wykryli, zdążyłam się przyzwyczaić. Najbardziej jeśli dłuzszy czas stoję, lub ogólnie jestem na nogach. Czy da się jakoś uśmierzyć ten ból?
Pozdrawiam,
I z góry dziękuję za jakiekolwiek wskazówki.

Cześć Saida, czy mogę Cię prosić o spojrzenie na str. nr 1 mojego dziennika, tam jest zdjęcie mojego wielkiego tyłka. Nie wiem czy przesadzam czy on jest krzywy... jeden pośladek (prawy) jest większy i niżej? Czy to jest normalne czy powinnam coś z tym zrobić? Więcej zdjęć tyłka (rok 2011, 2012) mam i jeśli potrzeba mogę przesłać. Dziękuję za poświęcony czas.

Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-17 19:38:07

O matko, ale się zagubiłam w akcji
Jutro postaram się nadrobić chociaż część zaległości.

To ja też niestety się coś spytam Od jakiegoś czasu mam ból pięt (szczególnie lewej) i objawia się to po bieganiu. Rano jest najgorzej, bo kiedy wstaję z łóżka ciężko mi ustać na piętach, ale kiedy się rozchodzę to mogę w zasadzie normalnie funkcjonować. W ciągu paru dni ból się zmniejsza, jednak kiedy pójdę pobiegać to z powrotem wraca i rano jest znów najgorzej. Obecnie nie biegam od poniedziałku (w niedziele ostatni trening 7 km) i ból stopniowo ustępuje (choć jeszcze trzyma), ale boję się, że za jakiś czas jak pójdę biegać znów wróci. Nie ma u mnie lekarza sportowego, trochę poczytałam w necie a temat moich objawów, ale chciałabym się dowiedzieć jak przypuszczasz co może mi dolegać i czy to jest groźne? Bardzo mi zależy na jak najszybszym powrocie do sportu, bo wiążą się z tym nie tylko moje zainteresowania, ale i studia

Mam pytanko.
Przy rozciąganiu lubię wykonywać to ćwiczenie : http://z2.frix.pl/frix28/0b11f34a00070d274b0ab0fd/10 rozciaganie kregoslupa na boku.jpg, bo mi wtedy coś przyjemnie strzyka i czuję się po tym rozluźniona. Co to jest za strzykanie? Ono powinno występować czy się raczej aż tak nie rozciągać?

Saidka, wybacz, że się wtrancam
Neysha, do głowy przychodzi mi kwestia butów (być może słaba amortyzacja pięty). Mam dokładnie takie same objawy, gdy tańczę/skacze w źle dobranym obuwiu.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-29 20:36:28