co wtedy

[...] jeziorami, wrzaskliwi goście z grillami i stertą piwa, słuchających umpa-umpa na całą k***ę. Mam alergię na egoizm i brak szacunku dla innych. Tyle w temacie. Xzaar - powodzenia! Siły i spokoju. Pewnie jesteś w swoim żywiole i odpoczniesz lepiej niż na luksusowych wczasach. Niektórzy tak mają, że odpoczywają tylko wtedy, gdy wokół wre bitwa. :-)

[...] podales pelnego planu cwiczen. Cos takiego : "3 cwiczenia, system 12-10-8" nic mi nie mowi. Napisz 1. Jakie cwiczenia 2. Ilosc powt 3. przerwy miedzy seriami itd. wtedy bedziemy mogli ocenic Twoj plan 3. Przed kazdym treningiem dobrze sie rozgrzewaj, szczegolnie jesli jest to trening barkow, gdyz staw barkowy jest bardzo podatny na [...]

[...] ze swojego BJJ to najczęściej emeryci (Minotauro). Młode pokolenie radzi sobie całkem nieźle - Maia, Stiropoulos jeszcze pokażą klasę. Obecnie, żeby zaistnieć w MMA trzeba świetnie boksować i mieć solidny klincz. Do tego dochodzi parter na wysokim poziomie. Na szczęście mało to to wszystko umie - pewnie wtedy MMA stałoby się strasznie nudne.

[...] sambiści swoją drogą widzę że sporo osób się wypowiada , opierając się na telewizorze co tam ciekawego zobaczyli w UFC np. to fajnie ale warto samemu poćwiczyć i powalczyć wtedy najłatwiej się przekonać ile racji w tym wszystkim , zarzucił mi tu jeden kolega że "całkowicie się mylę /nie mam racji" a ja twierdze że mam rację bo to [...]

[...] Pana Tadeusza, bede rozkladac na 4 posilki co do zgagi i pieczenia, to na ogol mnie meczy pare godzin po posilku i po mojej ukochanej kaweczce niestety :-{ staram sie wtedy pic miete albo wode, kiedys nagminnie zulam gume, teraz jestem na "odwyku" :-) W takim razie beda supermanki :-) Wymiary jutro rano zrobie, mam wrazenie ze puchne, ale [...]

[...] ich ochrona nastepuje podczas, gdy kolano jest na maxa zgiete lub na maxa wyprostowane! co to oznacza? ano to, zeby podczas przysiadow nie zostawiac wolnej przestrzeni pomiedzy lydka a tylnim udem, gdyz wtedy ochrona tych wiezadel jest narazona na bardzo duze przeciazenia. Trzeba sie nauczyc po prostu robic przysiady olimpijskie ATG i tyle.

[...] jak zdejmowałam sztangę, ale później nie czułam już bólu. Ad.4 - tutaj dołożyłam obciążenie, ale jak się później dowiedziałam troche za mało do tyłu "wypycham" nogę I wtedy bardziej udo pracuje niż pośladek. To ćwiczenie mam "na czymś takim" co w rozpisce mam podpisane "brama" I muszę sama kontrolować ruch nogi I pochylenie I układ ciała. [...]

[...] Z daleka przybyłem do Ciebie. Żelazna Dziewica mieszka za lasem, Królestwo dla tego, kto ją wy***ie. Niejeden żeśki ***ak próbował, Kutacha w jej szparke wpychał. Lecz wtedy gorzkiej klęski kosztował, I ze złamanym ****aszkiem czmychał." A wtedy rycerz odżekł spokojnie. Wie że droga długa i kreta, Ale też że mag wynagrodzi go hojnie, [...]

[...] na klate zrobilem cos czego sam nikomu nigdy bym niezaproponowal,mianowicie on to nazywa setki,100 razy wycisk zaczynasz od wiekszej wagi i jak juz niedajesz rady,zmniejszasz ciezar i jedziesz dalej i tak do stu powtorzen ,palisz miesnie,niby nierosna wtedy ale za tydzien jak klata odpocznie to rusza wtedy pelna parai idzie do przodu.

[...] sumienia po każdym złym posiłku (mało ich bardzo mało) więc nie sądze aby cos mnie nakłoniło do starego trybu życia. A co do resetu to nie robilem a planuje pod koniec miesiąca i wtedy po resecie na full za******lanie i dorzuce jakis spalacz bo już bede miał rower i dużo aerobów bede mogl robic . oczywiscie miche wtedy bede trzymał bardzo mocno!

[...] sie czasami zamienic na jakies czerwone mieso. Powyzsza rozpiska jest na dzien treningowy. W dni nietreningowe nie bede bral szejka potreningowego i zastanawiam sie czy wtedy wyrzucic ryz bialy i zamienic na cos z niskim ig? i czy wtedy dawac warzywa do wszystkich posilkow? Trening: 3x ciezkie sesje na silowni (Bill Starr - Glenn Pendlay [...]

[...] zmien prawego srodkowego pomocnika z lewym oraz prawego skrzydlowego z lewym. Ustaw tych graczy ofensywnie, tak aby miec po lewej stronie jak najmocniejszy atak, bedzie on wtedy trafial w najslabsza, prawa obrone Wierzycy. Obrone zostaw tak jak masz z wyjatkiem lewego obroncy, lepiej ustaw go defensywnie, chyba ze ma naprawde wysokie [...]

[...] Wtedy w najlepszym wypadku wyjdzie Ci gdzieś jeden plusik wiecej,bedziesz miała z głowy problem. W najgorszym wypadku dwa kierunki bede miały po tyle samo plusików,ale wtedy gdy wyeliminujesz ten kierunek który ma najmniej plusików i tą sama selekcje przeprowadz dla tych kierunków co pozostały i wtedy juz którys musi zdobyć przewage choćby [...]

No własnie w szoku byłam że o takie coś czcigodny starzec mało co zawału nie dostał W moim wieku juz nie wypada ostrzej prowokować, co innego jak w liceum byłam, wtedy to nawet specjalnie rózne ściemy po autobusach się zapodawało i obserwowało miny moherowego towarzystwa Queblo, niestety nie zdążyliśmy przejść do czynów, ale wtedy pewnie bysmy [...]

[...] jest wyczynem godnym herosów. Im bliżej szczytu, tym trudniej @-) Ale wiedz – że teraz patrząc ze stoku K2 na szczyt Gubałówki to tak, jakbyś patrzyła w przepaść. A gdybyś wtedy wybrała tą żółto-niebieską kolejkę to co najwyżej mogłabyś zadzierać głowę i patrząc na szczyt swojego K2 jedynie wzdychać ;-) Może nie jesteś jeszcze na swoim [...]

[...] Jeżeli co 6 dzień zastosujemy zwiększoną podaż kalorii, to organizm wskoczy na wyższe obroty. Zwiększone tempo przemiany utrzymuje się przez kilka kolejnych dni, czyli wtedy gdy przyjmujemy mniej pożywienia. W ten sposób szybsza przemiana materii trawi tkankę tłuszczową minimalizując efekt " JOJO " po zakończeniu diety." [...]

[...] potraw zawierajacych wegle, zjedz produkty bialkowe. I ostatnia sprawa nie wchodz na wage codziennie bo to ci nic nie da, waz sie np. co 2 tygodnie i zapisuj postepy w odchudzaniu. Jesli zle sie czujesz, cos cie boli itp. po prostu odstaw wtedy preparat w tym dniu do czasu az bedziesz na silach. coOl8@R+ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] na lewą stronę! Może zjadleś coś nieświeżego? Ale zdrówka życzę! A co do witaminek - lekarz mówił mi, że najlepiej brać leki na pusty żołądek (30 min. przed jedzeniem), bo wtedy lepiej się wchłaniają. Ale przecież niektóre witaminki (A,D,E,K) są rozpuszczalne w tłuszczach i dzięki nim są przyswajane... Hmm... I co tu robić? Zmienić lekarza? [...]

[...] jest konieczna z tego względu, że podczas zażywania thermy maleje nam apetyt i zwykle dostarczamy mniej pożywienia dla organizmu, a jak wiadomo organizm samoczynnie zaczyna wtedy ograniczać zużycie energii poprzez zmniejszenie metabolizmu, a co za tym idzie, gdybyś brał thermę bez przerwy, Twój metabolizm spadłby znacznie, co spowodowałoby dużo [...]

[...] pozatym w stanch o wile wiecje osob ma nadwag i co sie tyczy o iwele wiecej mlodziezy, ktora jak wiadomo blednei uwaza ze jak wezmie wiecej to szybciej zjedzie, i wtedy sie pojawia zonk ,serducho wysiada (pozatym pomyslcie, w kraju gdzie jest najwiekszy wskaznik otylosci na swiecie, kraj fast foodow, serca o iwele mne j wytrzymuja) [...]