[...] moment ze kazde zatrzymanie to ryzyko ze juz nie ruszysz, staram sie tego unikac jak ognia.. Przychodza momenty gdy niewiele zalezy juz od miesni, a wiekszosc od psychiki, i wtedy wlasnie doping na trasie, bliskie Ci osoby robia wszystko za Ciebie. Ot, taki drobiazd, to bylo chyba trzecie okrazenie na biegu.. ladunek energetyczny jakie nioslo z [...]
[...] niedzielne poranki i czwartkowe wieczory, na te drugie czołówka potrzebna, kupiłem niegdyś za 30 zł na aukcji ale właśnie tutaj waga ma największe znaczenie, była zbyt duża, wtedy latarka tańczy na czole i wk.....wia po całości. 80g to jest coś za co warto zapłacić, jakbym miał na zbyciu to bym pewnie kupił :-) [...]
[...] w zasadzie co popadło oprócz normalnego jedzenia. Jedyny mankament przez który zrezygnowałem to uczucie strasznego zapchania na wieczór po jedzeniu i w zasadzie wyłaczenie wtedy z jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej. Ja miałem oczywiście dużo mniejsze wydatki energetyczne niz Ty, nie byłbym w stanie wchłonać takiego zapotrzebowania w ciągu kilku [...]
Powiedzialbym, ze sie zawstydzilem, ale nikt mi nie uwierzy ;) Dzieki, jakos to leci, pewnie ze nie wyglada to tak jak wtedy gdy wazylem 105kg, ale nie taki jest cel. Nauczylem sie wcale a wcale nie zalowac "masy" - pelna fiksacja na podwojnego IM i kazdy kilogram to moj wrog. A dyscyplina taka, ze na tle wiekszosci kolegow i tak wygladam niezle [...]
[...] na przykład) wejdź w nią tak, żeby była na wysokości bioder albo trochę niżej. Będziesz mógł siąść nisko bez ryzyka gleby, powoli pogłębiać i poprawiać mobilność. Wypychaj wtedy klatę mocno do przodu, będziesz się trochę mniej składał. Weź sobie też kijek i możesz do tego dołączyć trzymanie go nad głową. O widzisz, to jest pomysl ! Dzieki, mam [...]
[...] przekonam w tym roku ;) Powinienem rozplywac dzis jeszcze nogi ale nie wiem czy sie zbiore, mialo byc lekko i moze bym sobie polezal.. chyba ze mnie malzonka sterroryzuje, wtedy nie poradzisz ;) /SFD/Images/2016/4/10/df23728dc16843e1831e8b9ca47a4ea8.jpg /SFD/Images/2016/4/10/22ba2c9161934f1a9d2278078e9f46d5.jpg [...]
Shadow no co Ty, leciałby wtedy maraton na 2:30 ;) Xzaar Xzaarem, wiem że ma mocy tyle że głowa mała ale bez przesady :) nawet matematycznie to nie gra 17 podzielić na pół ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-07-24 16:11:26
Mechanika i precyzja tych zegarkow nie ustepowala wtedy szwajcarskim manufakturom ;) I to wlasnie jest zegarek. Nic co ma baterie w srodku nie jest zegarkiem, nie jest nawet produktem zegarkopodobnym, to tylko bezduszne czasomierze ;) Nazywanie zegarkiem jakiegokolwiek suunto, polara, garmina itp to jak strzal w pysk intelinentnemu czlowiekowi ;) [...]
[...] z uwagą, ale z tego co wiem - masz rację w kwestii tego, że trening Rona nie jest efektywny, i prawdopodobnie lecąc dobrze ułożonym planem miałby lepsze wyniki. Tyle, że wtedy to już by pewnie nie był ten sam Ron, który ma radochę z robienia tego wszystkiego po swojemu. Każdy z nas dojrzewa do takich wniosków, że w treningu warto czasem [...]
[...] ja *******ę od rzeczy i poziom bjj nie jest wcale niski...sam nie wiem Może zapasy + stójka to rzeczywiście jakiś klucz do sukcesu...tego dowiemy się chyba tylko wtedy jeśli powrócą zasady z pierwszych ufc... Chciałbym jeszcze dodać, że jestem chyba jak najbardziej obiektywny z racji tego, że nigdy bjj nie trenowałem, mimo wszystko [...]
[...] i będę miał kartę zawodnika,to może się spotkamy na MPJ:).Medalu nie będzie,ale kompromitacji też chyba nie:).a do 67,5 chyba nie dałbym rady zbić:P.może do 75,ale wtedy za konkurenta miałbym Ciebie co specjalnie mnie nie napawa optymizmem:P.zostanę sobie w swojej kategorii.zresztą przy moim wzroście,waga 75 lub mniej jest dosyć [...]
[...] sobie Swoją drogą nurtuje mnie ostatnio jeden produkt firmy APS Phenandrine...bo jestem ciekawa czy to jest ten sam,co miałam okazję wypróbować jakieś 1,5roku temu.Tylko,że wtedy nie był dostępny normalnie w sprzedaży Jeśli to ten sam chociaż wątpię patrząc na skład to chętnie bym przyjęła,bo to trzepanie po nim...bezcenne W ogóle to ja chcę [...]
vena84 chodzi o to ,że w czasie skłonu bardziej wypychasz biodra do tyłu ( zwiększając pracę zginaczy jak prostowników ale! wtedy sam ciężar musi ulec redukcji!! podstawki pod śródstopia to jeszcze jedno co zwiększa intensywność pracy zginaczy uda( widzę ,że masz ale można również zwiększyć ich wysokość jeszcze bardziej zwiększyć pracę zginaczy [...]
[...] Ale cały czas patrzę sobie w lustro jak zmieniają mi się plecy...może to tylko moje schizy i widzę to,co chciałabym zobaczyć ale naprawdę podobają mi się bardziej niż wtedy,gdy byłam szczuplejsza ciężary muszą być...bo ja nie spocznę dopóki nie zobaczę na sztandze i nie wciągnę dwuwagi...mogę czekać nie wiem ile,ale za bardzo [...]
[...] smaku o czym już pisałem, raczej zainwestuję w nie jeszcze nie raz. 10/10 Mineral Low Carb Całkiem niezły smak, jednak trzeba uważać by nie przesadzić z ilością, bo wtedy już tak dobrze nie jest, tak czy siak bardzo fajny produkt. 10/10 Pure Glutamin Ładowana po treningu w sporej dawce, przez cały okres testu obyło się bez poważniejszych [...]
[...] by na spokojnie się przygotować i zjeść śniadanie. Co do makaronu, ryżu i kaszy, to zawsze podajemy wagę przed ugotowaniem. Makaron, kaszę, ryż itp. zawsze gotuję więcej i wtedy mam na kilka dni. Ja żeby ogarnąć komponowanie posiłków i ich robienie potrzebowałam ze 3 miesiące. Teraz łapię się na tym, że nawet jak wcześniej nie rozpisałam sobie [...]
Kleine, to jest chyba najbardziej standardowy rozkład, co do kaloryczności się nie wypowiem, ale jak go przyjęłaś, to się go trzymaj, wtedy w razie problemów osoby b. doświadczone będą wiedziały, na czym stoją i jakie zmiany wprowadzić. I czytaj, czytaj, czytaj forum i wszystko co podwieszone w regulaminie
[...] też późna jesień i zima dojdą mi dodatkowe obowiązki to też tak czasu na ćwiczenie po 7 razy w tygodniu nie będę miał, a się nie rozdwoje niestety, gdyby doba trwała 48 h wtedy miałbym czas na wszystko......... no nic , ale będę ćwiczył obym wytrwał do zimy następnej zobaczymy nie ma co planować na , aż tak długi czas i martwić się na zapas [...]
[...] z obciążeniem i będę robił róźne rodzaje,a co do dipów to na razie nie mam poręczy , muszę dopiero kupić rury i wbetonować je na działce, a i dostęp do nich będę miał tylko wtedy jak będę wyjeźdzał, a co do hatnli to się zastanawiałem już nad tym, ale nie wiem czy będę robił zobaczymy na razie to początek długiej drogi obym wytrwał i [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
