co wtedy

Jest jeszcze jeden maly problem.Musimy sobie zadac pytanie co ma nam dac ten trening obwodowy.Robic go zeby robic nie ma sensu.Musimy wiedziec dokladnie na co sie nastawiamy(light,semi,full contact) i wtedy dokladnie przygotowac trening.Powoli zaczyna sie odchodzic od tego rodzaju treningu.Sa inne lepsze metody. NO MERCY

[...] poniedzialek i czwartek: rozgrzeweczka, skakanka, techniki z hantlami i bez, trening obwodowy (i czasem pozniej trening na workach). albo bez treningu obwodowego - wtedy technika i na workach cwicze kombinacje - troche dluzej. wtorek i piatek: cos tam macham hantlami - 4-5 serii po 10-12 powtorzen na tricepsy, bicepsy o przedramiona [...]

[...] bolą Cie plecy odpuść wiosłowanie w formie jak w atlasie ćwiczeń ale jak byś wykonywał na maszynie gdzie brzuch masz podparty lub wiosłowanie hantlą. Co do uginania rada techniczna jak wykonujesz to ćwiczenie stań pod ścianą oprzyj się plecami i biodrami i wtedy uginaj to zapobiegnie kołysaniu i oszukiwaniu . biodra mają być nieruchome pozdro

Czorcia dzieki za dobre słowa. Coś trzeba robić A jeśli robi sie coś, co sie lubi to wtedy jest w ogóle SUPER Sicilia dzięki za Soga. Pozdrawiam.

[...] do wniosku, że jesteś bardzo słabym facetem , który nie umie panować nad sobą, do tego jak piszesz zakompleksionym. W onaniźmie niema nic gorszego od zakompleksienia, bo wtedy nie poznajesz dziewczyn, bo te kompleksy i jedynym wyjściem jest powrót do domu, włączenie kompa i zwalenie prze dobrazkiem świetnej laski, która wyobrażasz sobie jako [...]

[...] czasie.. jezeli nie to zmniejsz ilosc biegania w tygodniu hm... co jeszcze staraj sie poprawic technikie biegania o tym poczytaj na necie jest tego sporo... tej masi nie stosuj ona pomaga ale oszukuje troche bo bol ustaje ale wtedy jak ciebie nie boli do dajesz sobie ostro w dupe a pamietaj stawy dadza o sobie znac czy predzej czy pozniej ;/

Wyższe stężenie w kapsułce nie musi oznaczać lepszej jakości. Chyba, że myślimy o ilość/cena. Wtedy należy przeliczyć co wychodzi korzystniej.

srut to towar do "oliwienia czołgów" edit: no wlasnie po co "liczydło" trzeba na kilogramy papu przeliczać wtedy nic niebrakuje,, Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2009-01-31 22:01:32

[...] nie ma nic. Nie jest to żaden sen, żadne niebo i piekło.. po prostu znikasz z tego świata. Jakby nic nigdy nie było. Nie ma nic.. coś jak spanie tylko nic się nam nie śni wtedy. Jest to straszne ale prawdziwe więc przeżyj życie tak jak możesz bo po śmierci nic niestety już nie będzie. Jesteś młody jesteś w stanie jeszcze wszystko zmienić. [...]

Nie masz co kupywać z zerowym stażem suplementów na początku organizm rośnie bez pomocy suplementów najlepszy suplement to DOBRA DIETA. Ułóż sobie plan treningowy i Ćwicz Ćwicz przez pierwsze pół roku a potem się zgłoś na 4rum i wtedy ewentualnie inni ci doradzą co dalej.

[...] na keto i wygladasz jak mieso wyjete z piekarnika niz 12-16tygodni na obcietych weglach, co czesto konczy sie podjadaniem i porazką - co mozna zaobserwowac po uzytkownikach tego forum no chyba ze ktos leci carpe diem i wali do wszystkiego chemie na ostro, wtedy mozna sie redukowac na dodatnim bilansie kalorycznym(liczonym przed wrzuceniem chemii)

Wystarczy wpisać w google dziennik posiłków vitalmax\i mieć pakiet office z excelem To ułatwi Ci zadanie. Rozpisz i policz ile jadłeś i co do tej pory będzie można coś wtedy działać.

Na nogi masz 4 ćwiczenia na czworogłowe , daj sobie jeśli bardzo Ci zależy na nogach 3 ćwiczenia na czwórki , + 2 na dwójki , polecam żurawia i martwy ciąg na prostych ale wtedy wywal przysiady ze sztangą z przodu bo moim zdaniem nie wytrzymasz , poza tym to straszne obciążenie dla kręgosłupa . Reszta co widzę jest ok , na pewno nic tu nie będzie [...]

[...] u mnie złe samopoczucie i mam wrażenie że utratę tego co "zbudowałem" mimo, że to chyba w większości tłuszcz. Zastanawiałem się czy idzie zrobić teraz czystą masę a jak tych mięśni trochę więcej będzie wtedy redukować ten tłuszcz (jak będzie więcej i zredukuje to nie będzie tego tak szkoda:)) Zmieniony przez - Wzieli1 w dniu 2019-01-30 11:52:08

Ile wynosi bilans zerowy ? I dlaczego o 50kcal? Toć to...może być nawet błąd pomiarowy, tam za mało, tam za dużo i 50kcal jak znalazł. Natomiast pytanie co z obwodami ? Że chcesz podnosić, bo to one są ważne. Jak obwody wraz ze stanem sylwetki nie poprawia się, można wtedy dodac. Ale po co wcześniej, jak idzie w domrym kierunku ?

co to jest? forum anorektykow? no czlowieku bez przesady, urosnie ci ze bedzie widac to wtedy zapodaj foty, no sory ale sie zbulwersowalem! Masa szczęścia nie daje, ale jej brak powoduje nieszczęście

[...] chodzi mi o taka sile zeby wiecej brac na klate, wiecej sie podciagac itd. Zatem jesli tak to czy dobre bede proporcje: 2g bialka/7-8ww/1-1,5 tluszczy?? wychodziloby by mi wtedy 160b/600ww/100tl co daje 720+2400+900=4020 Kkalori wiec ciut za duzo, ale to moge obciac po okolo 100 na weglach i tluszczach bo w jednym kalkulatorze wyszlo mi 3600 a [...]

fatalne wyniki/brak w dluzszym okresie czasu porownując do tradycyjnego systemu ojjj juz teraz bym ci inaczej rozpisal HST (czlowiek uczy sie cale zycie :D wtedy (TYLKO jeden cykl) miales zupelni podstawoy cykl dla poczatkujacego co skumalem duzo po czasie - WYBACZ) ale nie dasz sie namowic wiec nie bede tego robil :D

[...] ćwiczenia na stepperze powodują rozrost mięsni i że wykonuja je ci którym zalezy na przyroście masy mięsniowej:/ czy to prawda? nie chcę żeby mięsnie nóg mi się rozrosły bo wtedy to juz wyglądałabym tragicznie :/ kurcze..kazdy pisze co innego i nie wiadomo kto ma racje... mam jeszcze pytanie odnośnie diety, spozywam duze ilości produktow [...]

To jest odpowiedz na jaka czekalem. Ja co 2 dzien 2 mg, czyli na to samo wychodi co u Ciebie. Tylko ze rzeźbe zaczynam za tydzień i wtedy powiem jak na mnie działa. Aktualnie przywracam receptorki do stanu pierwotnego. Recepta czy uśmiech do farmaceutki ? bo ja 2 metode :> ...bedzie abon bedzie sog 4 U.