co wtedy

[...] z nogami problem, musze prawie codziennie dbac o mobilziacje, rollowanie,rozbijanie punktów ,do tego oczywiscie jak biegam co 3-4 dni jest duzo lepiej niz np. co 2 dzien, wtedy zgon nog %-) czlowiek nie jest stworzony do wszystkiego, ale ta Twoja dyszka zmobilizowała mnie jeszcze bardziej - kiedys to był moj cel (4-5 lat temu), wtedy tez [...]

na oliwy patrz pod katem tego, czy e.v. oraz czy tloczona na zimno, wtedy wybieraj aha-lepsza w ciemnej butelce, bo mniejszy kontakt ze swiatlem mam wartosci tylko wlasnie z czym je porownywac? Jakie sa wyznaczniki, zalozenia co do wiatmin mineralow? :> http://www.izz.waw.pl/izz/kpi.html jest tam adres @, moze napisz i udziela odpowiedzi [...]

[...] niemieckim piłkarzem, a nie polskim”. Mogę zacytować z hiszpańskiej prasy – „Soy jugador aleman, no polaco”. Nawet, jeśli wtedy czuł się pan przywiązany do rodziców, kraju, to takie zdanie może być różnie odebrane. Ludziom się to nie podoba. Dobrze, ale tak jak powiedziałem, to sprawa prawdy. Bo [...]

[...] treningu: 1800 kcal (wyrzucam posiłek potreningowy) mam trochę wątpliwości co do rozkładu BTW chciałam zacząć od momentu gdzie stanęłam przy poprzednim razie Iza, pisałaś wtedy, aby wyrzuciłam po 200 kcal z węglowodanów z każdego dnia, a miałam wtedy rozkład B/T/W w stosunku 33/33/33 i wtedy wyglądałoby to tak: B/T/W = 189/94/122 nie wiem, czy [...]

[...] nie mit ...-ale trzeba zmienić jednostkę czasu z tygodni,miesiecy na lata...... Trochę się cofne do mniej nowoczesnych zasad treningu kulturystów-lata50', 60',70' Nie było wtedy diet na mase i na rzeźbe ale była całoroczna dieta dla kulturysty-liczyło się białka,węgle i tłuszcze oraz kalorie ale w praktycznym stosowaniu nie było ważenia [...]

[...] ale tego w ogóle nie widać - na ringu Foreman pokazuje nieludzką wręcz motywację i serce do walki, daje z siebie wszystko co ma i jeszcze więcej - próbuje walczyc nawet wtedy gdy juz nie ma sił, cały czas jest niesamowicie skoncentrowany na walce. Nie szkodzi. On mógł być zdeterminowany i sfrustrowany równocześnie. Powiedziałbym nawet, że [...]

[...] wieczorem i w nocy. Ponadto na zasadzie empiryzmu dowiedziono pozytywnego dzialania tej diety. Hera uwazam ze NNKT nalezy wprowadzic po redukcji(okres 3-4miesiecy). Nalezy wtedy tak zbilansowac diete aby dostarczac wszystkich niezbednych mikroskladnikow ale bez nadmiernego nabierania fatu. Nabieranie niechcianej tkanki mozna ograniczac [...]

[...] aż się boje co to będzie bo jednak podlewa mnie troche dołem choc kaloryfer przy dobrym świetle nadal widoczny a według wagi wróciłem do wagi z lutego zeszłego roku ale wtedy jednak wyglądałem troche inaczej :):) . /SFD/Images/2016/2/9/edb026c838b04df8bb63b6fa442aeaf8.jpg /SFD/Images/2016/2/9/be624a74bd064f3c9efb7c2a4ba23f60.jpg Zmieniony [...]

[...] jest bardzo ważna, a jako że jesteś początkujący to będzie szło jak burza. Co do wiosłowania, jeszcze raz aż do bólu oglądnij filmik z Robim Robinsonem, weź kij od miotły i przyswój ruch, rób to tak długo aż nie wyczujesz o co w tym chodzi. Dla ułatwienia stań na podstawce (może być gruba książka) wtedy masz możliwość rozciągnięcia grzbietu.

[...] do przygotowania to wiadomo ... Dokładnie :-)) Ktoś jednak czyta dokładnie %-) I tak masz dobrze - ja dostawałem dwa posiłki - zupy mleczne z makaronem%-) Ale nie ćwiczyłem wtedy, to spadków nie było%-) Wiesz, zawsze można przemycić odżywki białkowe czy carbo w jakiejś butelce:)) Bo tak naprawdę w szpitalu jedynem wysiłkiem jest pójście do [...]

[...] błędy, że nie wstajemy nogami, tylko tułowiem, przez co ciężar nie idzie po udach. Pamiętaj, aby nie robić zbyt długich wykroków, bo wchodzi w dupsko. Bardzo bolą poślady wtedy ... 3. Banalnie proste ćwiczenie, jak wykroki. Po prostu noga, która idzie w przód w wykrokach, wędruje do tyłu. Nic nadzwyczajnego. 5. Co masz na myśli prasę? Bo nie [...]

[...] jest w stanie leczyc wszystkiego rodzaje tradzika raczej nie bo w niektorych przypadkach te schorzenie jest spowodowane hormonami ,czy nawet lambrie moga go powodowac (wtedy czekoladka itd moga zwiekszac ilosc zmian na twarzy:) )co do hormonow to nie jestem pewny ,ale chyba trzeba brac rowniez jakies tablety na to (znam pewna dziewczyne [...]

[...] cel no na pol gwizdka tego sie nie da zrobic.......niestety Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-01 23:17:30 jak zawsze wszytsko prawda ;-) Trzeba wyjśc , spróbować i wtedy sie przekonasz jak jest. Ja też z natury jestem spokojny, podobno;d A czasem przed zawodami zwłaszcza ten ostatni tydzien ciezko jest bo jak solaros wspomnial to nie [...]

[...] miesiącach będę miał tyle, że mogę na luzie kupić nowe...buty %-) Ale oczywiście lipa się zrobiła, bo przełożyli mi poprawkę kursu na trenera z 3 lipca na 15 lipca...a ja wtedy startuje :/ I następna dopiero 27 września... I zdeka nie wiem co szefostwo na to, bo przecież zawodów nie oleje... Oby byli wyrozumiali... Trening ok, sił nie brakło, [...]

Bramę z góry robię stojąc na baczność bo wtedy bardziej pracuje dolna część klaty natomiast pochylenia stosuję robiąc spięcia z przodu i wtedy idzie w środek klatki.Zazdroszczę rzeźbienia na tych kaloriach. Wiesz co ja bym na Twoim miejscu jeszcze pomasował ale na jeszcze większych kaloriach bo jak widzę nie masz tendencji do zalewania.

Bramę z góry robię stojąc na baczność bo wtedy bardziej pracuje dolna część klaty natomiast pochylenia stosuję robiąc spięcia z przodu i wtedy idzie w środek klatki.Zazdroszczę rzeźbienia na tych kaloriach. Wiesz co ja bym na Twoim miejscu jeszcze pomasował ale na jeszcze większych kaloriach bo jak widzę nie masz tendencji do zalewania. Oj mylisz [...]

[...] przysiad, 3x10 wykroki, 3x10..., 3x10 i "do domu". Jednak nie chciałbym iść tak ostro z masą i tak mocno się podlać (jak w pm2), z perspektywy czasu ja tam widzę świniaka - wtedy mi się to podobało, waga 87~~ kozak/-) jakoś wtedy tego nie widziałem, że jestem świnką. Jedynie na plus jest to, że redukcja jest łatwa i "szybko" w (18 tygodni) można [...]

[...] siłę strzału. Można także delikatnie odchylić sie do tyłu w pasie co też pomoże zamortyzować strzał. Chywt powinien być cichy i miękki. Jeśli słychać dość wyraźny dźwięk wtedy interwencja nie jest zbyt dobra. Należy pamiętać także o tym, iż nie wolno cofać się przy wykonywaniu chywtu - ruch jest tylko do przodu, na piłkę. Technika chywtu 'W' [...]

[...] stosunku do tego co przeczytali w prasie kulturystycznej czy tez na forum. Wybicie im później z głowy takich bzdurnych poglądów nie jest łatwe i zazwyczaj udaje się dopiero wtedy, kiedy taki delikwent złapie konkretną stagnację. Ale to jest jedna strona medalu. Coraz częściej tacy ludzie którzey mają staż treningowy raczej mizerny - pod wpływem [...]

[...] ulatwia :) najpierw otworz sobie okienka na kolejne posilki, potem uzupelnij kazdy o wegle i bialko, na koniec dobij tluszczem i wyrownaj wartosci. Moze Ci wyjsc z miesa 120 g bialka, ale podbije sie do 130 z innych produktow, wtedy wyrownujesz sobie, co Ci latwiej. Pocwicz dzien wczesniej, nie bedzie takiego zaskoku przy kazdym kolejnym posilku.