[...] cząsteczki LDL. Winne są tylko te uszkodzone w procesie oksydacyjnym. : Wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko zawału serca Na zawał serca jesteśmy narażeni nie wtedy, gdy mamy wysoki cholesterol, lecz wtedy, gdy mamy jednocześnie niski poziom dobrego cholesteroluZależność poziomu cholesterolu i ryzyka zawału serca okazuje się [...]
[...] lepiej na sylwetce, a na redu nie musisz bić rekordów bo jesteś na ujemnym bilansie i dochodzą aero/interwały to skup się na czuciu dobrym i napięciu ćwiczonego mięśnia i wtedy sylwetka będzie lepsza zdecydowanie, tak jak Darek w swoim artcie pokazywał jak kolesie siadają 200kg, a nogi mają małe w porównaniu z ludźmi z BB stricte. Zły przykład [...]
Puchar ligi, ale ciężko, bo jest nas 10 i po pierwszej rundzie odpada połowa. Chyba, że z tych co 5 odpadnie robi soe losowanie i jeden mimo przegranej gra dalej. Wtedy jest nas 6 i później trójka przechodzi dalej i znowu losowanie, żeby było nas 4 i sprawa załatwiona. Co wy na to? To można by zrobić przykładowo z takich kolejek ze środka [...]
[...] to nie spotkalem jeszcze w swojej karierze laski ( a znalem tez panie startujace w MP w kicku i taekwondo ) u ktorej pierwsza reakcja w razie klotni byloby bicie faceta. Do takich zdarzen moze dochodzic jedynie wtedy gdy facet jest c.i.p.a i dal wczesniej pani o okreslonych predyspozycjach psychicznych liczne dowody wlasnego mamejstwa.
[...] Przeczochrał mnie ten trening tak, że zanim zaczęłam się rozciągać poleżałam chwilę na macie, żeby choć oddech złapać. No i trochę mi niedobrze było, ale nie tak jak wtedy przy bólu głowy, tylko tak z wysiłku- chwilowo. Przeszło w drodze do domu jak zżarłam omleta :-D. Podoba mi się, ale ja pierdziu... no padam na pysio :)) 2. Pomiar [...]
1. DT Trening B Rozgrzewka A. Martwy ciąg I- 9x35kg II-7x40kg III-7x40kg (nie dałam rady nic więcej z siebie wycisnąć, puszczał mi chwyt, a ja wtedy się boję, że za wcześnie sztangę całą puszczę a wiadomo jaki to prezent dla kręgosłupa, więc ... jest jak jest) B1. Wyciskanie sztangi stojąc I- 11x15kg II -12x15kg III-10x15kg (no nie wiem [...]
[...] 2 x 5 tego i tego. W skali tygodnia będzie to kilkanaście ton żelaza i nie powinno/nie ma prawa zaboleć (70-80% 1RM). Po miesiącu mięśnie powinny stać się dużo silniejsze, a wtedy będę gotowy na dokładanie ciężarów. A jak dołożę ciężarów, to mięśnie będą musiały stać się jeszcze silniejsze. W pewnym momencie ich zdolność do stawania się [...]
[...] pochylaniu do przodu, ale przy pochylaniu 'z garbem' . tzn hmm jak sie pochylam jak np do cwiczenia 'dzien dobry' to boli lekko. a jak sie pochylam zgarbiony do przodu to wtedy dosc mocno. zgarbiony czyli hmm np jakbym chcial buty zawiazac . a najgorzej jest jak sie pochyle zgarbiony jakby to powiedziec przestane trzymac plecy miesniami [...]
[...] dopiero jak lączy sie go z insuliną i testosteronem. tzn lepiej poczujemy jego dzialanie branego w takim zestawie(niz w cyklu insulina plus testosteron niż samego) dopiero wtedy moze rozwinac skrzydla. analogicznie jest z hmb. jego dzialanie branego jako podstawe suplementacji jest moze slabo odczuwalne ale na pewno po dodaniu go do cyklu [...]
[...] nie wiedziałem o pojęciu BF ale musiał być niski (szkoda, że nie mam zdjęcia z tamtych czasów). Tu jest ten cały dylemat, na pewno z dzisiejszą dostępną wiedzą mógłbym wtedy osiągnąć więcej, ale z drugiej strony dzisiaj też nie jest łatwo, bo z braku doświadczenia w redukowaniu fatu ten przesyt informacji wcale nie pomaga. Dopóki nie minie [...]
Super micha, regularnie co 2 tyg. musze trenowac o 8-9 rano bo wtedy ide na popołudnie do tyrki. Wiem co to znaczy nie dość ze tylko po jednym posiłku to jeszcze moc o połowe słabsza. Ale mam na to sposób wykonuje wtedy wstepne zmeczenia,drop sety..itd. Żadnych progresji ciężaru 40-45min. i do domu. Powodzenia cisnij dalej!
A ja najlepsze pobudzenie mam przy klubbheadsach i wiksie :). Jak leci muza to wtedy jest taka pompa, że rozrywa :). A Plutonium też właśnie kupiłem i jestem ciekaw czy mnie też sponiewiera jak co niektórych.
Dzień 20 Wczoraj jeszcze wiadomo - emocje. Polska istniała własciwie tylko w I połowie. Wtedy grali wręcz fantastycznie i polotem. Druga połowa - każdy widział. Brak sił, karny, spalony... Z przebiegu całego meczu wynik jest sprawiedliwy. Mimo zdobycia punku to taka radość przez łzy i zaciśnięte zęby... We wtorek będzie naprawdę ciężko ze Sborną [...]
[...] hormonu, żeby tylko móc poczuć się lepiej. W ostatni dzień przed zastrzykiem to miewałem już napady płaczu i agresji, serio. Chociaż może to jednak inne przypadki, bo ja wtedy miałem we krwi praktycznie śladowe ilości tego hormonu. Idź do Rabijewskiego, nie zwlekaj. A zobaczysz, jeszcze mi za to podziękujesz ;-) Co do ceny za wizytę, to byłem [...]
[...] zejść głębiej. Swoją drogą, zrobiłem to ćwiczenie po raz pierwszy tydzień temu. Wtedy też czułem ból w okolicach mostka. W sumie czuję te okolice do dziś. Nie wiem, czy wtedy było za ciężko jak na pierwszy raz, czy jakieś przyczepy zostały "poruszone". W każdym razie czuję to jeszcze dziś. A ciężko nie powiem, że nie jest %-) Z tym krzesłem [...]
[...] w chińskich sztukach walki tak było, nie we wszystkich nurtach (bo były na przykład okresy, gdzie była potrzeba szybkiego przygotowania wojowników do walki powstańczej, i wtedy priorytety były inne - ale fakt, że wtedy to bardziej chodziło o trening bardziej typu wojskowego - broń, a nie walka wręcz, proste ruchy do walki w szyku, odwaga i [...]
[...] To już lepiej sobie przetłumaczyć że jest duży postęp na skosie . Co do poręczy to faktycznie gdybym oszczędził energię mógłbym coś więcej wywalczyć. Poczekamy do A-3 wtedy rozegram to po Twojemu Wodzu tu też masz cos nie tak z pamięcia? rozmawialismy o tym ze na 5 i mniej powt moze byc po prostu podchwyt Faktycznie było tak napisane. [...]
Oj treningi po pracy nie raz sa nie do ogarniecia. Dobra pw ratowala podczas treningu ale juz po odjazd kompletny Mam ten problem po robocie od 6.00 do 14.00 Jestem wtedy serio zaspany i ciężko zrobić dobry trening, natomiast treningi przed robotą są lepsze, ale wtedy w robocie jest gorzej...%-) Ale idzie przeżyć bo póki co w jednym tygodniu robię [...]
Co dp wiosłowania to fakt też zwrócilem na to uwagę ze jak zaczynam to jakbnym miał lekkiego garba :/. Ale jak mam przytrzymać cięzar na górze to nie mam wtedy mowy o duzym cięzaze. Ale chyba nie jest jakoś tragicznie ? Jeżeli natomiast chodzi o MC to chyab jest znaczna róznica w sposobie wykonywania cwiczenia?. Talerze juz dotykają ziemii P.S [...]
Mightiest self
