co wtedy

[...] jest dietą kogoś innego, Ty ją tylko sobie skopiowałeś. I skoro, jak mówisz, co parę dni nie jesz tylu jajek, tylko 2, czyli o 11 mniej niż "na diecie", to jak wtedy ta Twoja dieta wygląda ? Ty pewnie nawet nie wiesz jak kaszę ugotować, ściemniasz chłopcze. Już lepiej zrobisz jak naprawdę przyłożysz się do michy, bo "najlepsze [...]

[...] wbije w dupe, o ile przezwyciezy strach przed iglami, i od razu go rozyebie +15kg masy i bedzie giął gryfy na silowni. Miche trzymam non stop taka sama od pazdziernika. Gdy wtedy wszedłem na mete z enanem, masa skoczyla po 10 tygodniach na jakies +8kk, wyniki silowe + jakies 20%, a cykl 30mg mety ed przez 5 tyg i 250mg enana e5d przez 12 tyg, [...]

Co do treningu na czczo to nie ma roznicy o ktorej porze przeprowadzany jest trenig. Oczywiscie teoretycznie nie bedzie wtedy odpowiedniej ilosci energi by przeprowadzic pozadny trenig, za to rano jest bardzo duzo testosteronu(najwiecej niz o jakiejkolwiek innej porze dnia). Wielu kulturystow trenuje rano albo nawet budzi sie w nocy na trenig, [...]

[...] sie tetnic tylko dziala na krtan. Jesli ktos by to zrobil za mocno, przy nieszczesliwym ( lub celowym ) ulozeniu krtani przeciwnika, moga popekac chrzastki w krtani...a wtedy... mmmm niemile. Natomiast wiekszosc trenerow uczy zeby zawsze odklepywac dzwignie, a nigdy duszen. Jak ci ktos wylamie lokiec to juz mozesz nie wrocic do sportu. A jak [...]

[...] wyzej ale z tego co wiem to chyba browar tez scina? jak Seba~ powiedzial jesli bierzesz np.krete to ona nawadnia organizm... a wodka itp. odwrotnie ODWADNIA wiec nie mozesz wtedy spodziewac sie rezultatow z supli...Ale gdyby takie cos mialo juz miejsce to staraj sie pic przy tym duzo wody.Pewnie ze raz na jakis czas(impreza etc.) mozna sobie [...]

[...] profil (waga, wzrost, wiek, typ budowy) 1) Tak jest to Twoja dzienna kaloryczność 2) Nie obcinaj od razu kcal, zacznij od swojego "zera" kalorycznego (~2800-2900) i wtedy ewentualnie obcinaj kcal (np. co tydzień po 100 - wiedz, że to co policzyłeś to tylko obliczenia, sam musisz ustalić przy ilu kcal leci Tobie tłuszcz) Swoją drogą jak [...]

jezeli chcialbym jaknajbardziej zwrocic uwage na sucha mase miesniowa to na co powinienem uwazac...czy wtedy zapotrzebwoanie na ww bialko czy tluszcze jest inne? na co zwrocic uwage?

przecież to tam sama substancja czynna ,więc jaki problem no chyba że będziesz miał wała ,to wtedy co innego

No spoko dzięki za odpowiedz oczywiście sog dla ciebie,postaram sie wstawac rano tak o 9 i wtedy posiłek 1 przeżuci siena 9 a o 11 nie wiem co zjeść?może ze 100 gr sera białego?

[...] :) Po prostu trenuję częściej niż mówi mi dieta, czasem spalę w dwa dni dodatkowe 1100 kcal i nie byłem pewien jak to może na mnie wpłynąć. Będę od czasu do czasu uzupełniał połowę tego co spaliłem w dni dodatkowe (nietreningowe) a jak będę miał interwały to nie będę nic kombinował bo wtedy to nawet mi będzie szkoda tracić zyski z hiit dzięki!

Za mocno będzie. Daj najpierw 25mg co 3 dni i za 2 tygodnie zrób znów badania. Jak napisał Herman i kolega wyżej, jak wróci Ci chęć na dymanie czego popadnie idź zrób badania znów i zobaczymy na jakim będzie poziomie wtedy.

[...] czy tez alkoholi, a tam na tej stronie bylo napisane ze dziala w 100%. Niektore gazy sa bardzo dobre osobiscie skusilem sie na kupno pistoletu gazowego i szczerze mowiac wystarczy wyciagnac taki istolecik i wtedy (bynajmniej w moich przypadkach) panowie szybko rezygnowali z dalejszyj "konwersacji" ;] Only happy in when November Rain.

do pleców bym dodał podciąganie nachwytem do klatki co do barków to zamień kolejność -unoszenie z opadu -unoszenie bokiem -wyciskanie sztangielek siedząc wtedy barki fajnie się pompują, oczywiście wyciskanie nie będzie już z tak dużym ciężarem, gdyż barki będą lekko zmęczone, ale nie o to w tym chodzi :) P.S. Gdzie Nogi i Brzuch?

[...] Hongkongu nie polecam za bardzo. Ale tak w ogóle, to w tradycyjnej szkole, to pierwsze założenie, że chcemy się naprawdę zaangażować na lata w danym stylu w danej szkole, i wtedy zaczyna się i tak od okresu żmudnego dłubania niezrozumiałych podstaw. Więc jeśli to ma być krótki pobyt, to i tak niewiele z tego da się wynieść, No i raczej takie [...]

jak to co ? do lekarza iść i przeprowadzić badanie wtedy można dopiero ocenić co należy robić , jak widzisz minęło prawie pół roku a dalej odczuwasz inaczej

[...] inne elementy treningowe i rozwiazania metodyczne sa wg. Ciebie wlasciwe? Czy moze uwazasz, ze cwiczac techniki w powietrze uczysz sie ich zastosowania w walce? Tyle ze wtedy goscie z shotokanu powinni wygrywac wszystkie K1, UFC, kontaktowe turnieje karate i inne uderzane zawody. Ewentualnie jak zwykle nie rozumiesz mojej wypowiedzi i wydaje [...]

Tak właśnie było z tym e2. Nikt nie potrafił mi tego wyjaśnić. A co do lh fsh niestety wtedy jeszcze u mnie był brak wiedzy na te tematy a kolega "prowadzący " o tych hormonach nie wspomniał..

A co do Winstrolu to w tabletkach wychodzi bardzo drogo i efekty nie są najlepsze. Jeśli już to proponuje w ampułkach i wtedy iniekcja 50mg/ml co 3 dzień przez okres 6 tygodni. Pozdrawiam,

Mowiac, ze brak planu mialem na mysli, ze nie byl to FBW ani zaden inny plan. Byl podobny do tego, w podobnym rozstawieniu. Z tego co pamietam, to barki i przedramiona mialem wtedy razem z nogami a w poniedzialki i soboty robilem jeszcze brzuch. W takim razie jaki dobor i zestaw cwiczen polecasz? Zawsze stosowalem sie mniej wiecej do informacji [...]

jesli sie przylozy do pozadnego aeroba to do lipca bedzie nawet, nawet... Tylko musi sie ostro przylozyc i miec dobry trening:) A dlaczego ty pytasz za niego a on sam nie wejdzie i nie powie o co mu dokladniej chodzi?? Wtedy by mozna lepiej bylo doradzic.