co to znaczy

[...] kg i 165 cm wzrostu. Maksymalną wagę jaką miałem było to 64,7 kg. Wiem, nic imponującego. Dodatkowo od urodzenia jestem niepełnosprawny - lewostronny niedowład ciała, co znaczy że mam mniejszą sprawność w nodze i ręce (m.in przykurcz mięśni), są one chudsze i słabsze od prawej strony. Dodatkowo problem z kręgosłupem - dyskopatia lędźwiowa. [...]

Przyszlo ostatnio na trening Bjj dwoch kolesi ,powiedzieli ze sa z JJ i chcieliby wziazc udzial w treningu..no i spoko poubierali kimonka ,paski kolorowe pozakladali (znaczy jeden zalozyl kolorowy-brazowy) no i przystapili do rozgrzewki ,po jakis 15 minutach rozgzewy bylo widac ze chlopaki z lekka zaczynaja dostawac zadyszki i robia co drugie [...]

[...] czy sprobowac jakis aerobow przed treningiem albo cos ? poradzcie cos dodam ze mialem juz kilka cykli kreatynowych z normalnego monohydratu + w jednym citro i piro ale nigdy niezanotowalem takich bolow przy cyklu na kreatyny ale mialem takie bule znaczy miewam kolo pazdziernika coroku (dziwne i troche mnie to martwi bo niewiem co robic

[...] i trochę obciążenie. Jestem słaby dam rady ledwie zrobić kilka pompek a nawet nie dam rady podnieść 25 kg :(. Proszę o pomoc ułożenie jakiegoś planu i może nawet mógłbym się na małą dietę zdecydować jak by mama się zgodziła znaczy mi ją przyżadzac o ile to nie jest skomplikowane. dziękuje pozdrawiam i jeszcze pytanie czy mam się zmierzyc ?

Wiem, Wiem. Tematów takich było sporo i większość przejrzałem. Ale chcę mieć pewność i przede wszystkim daje foto :) Bo mnie boli konkretny mięsień: Ból ten pojawił się (znaczy nie wiem czy ten sam ale był podobny) u mnie początkowo po treningach w koszykówkę (a trenowałem gdzieś z 2-3 miesiące). Potem przestało, i następnie od nie dawna [...]

[...] waliło olejem, no ale cóż poszedłem jak kamikaze, wziąłem 5 strzałów na raz i co? Nic, zero reakcji. Biłem kiedyś Prolongartum E3D i po każdym strzale, czułem przyspieszone bicie serca,coś jakby pobudzenie i niepokój (albo to była moja wkrętka) Zastrzyk zrobiłem rano, do tej pory nic, znaczy że mam rozumieć, że wbiłem w siebie 1g oleju? %-)

Witam. Moje doświadczenie na siłowni jest większe niż dwa lata ale... nie lata znaczy doświadczenie :). Niestety w miejscowości gdzie mieszkam ciężko jest dorwać jakiegokolwiek instruktora, przeszukałem całe forum szukałem w internecie ale nie mogłem znaleść tego co potrzebuję. Znacie może jakąś stronę która by pokazywała jak trenować przez 3 dni [...]

[...] czy się nic nie stało czy to normalne? :D dodam że iniekcje robię na stojąca z jedną luźna noga, tak mi wygodniej i igla 0,9 X 40mm :D tylko że przy tej iniekcji przy końcu wstrzykiwania igła trochę mi się wysunela. To ze poleciała krew dość szybko nie znaczy że dojdzie do zakażenia co Nie :D poryty jestem na tym punkcie a same iniekcje lubię xD

[...] ze stoje w miejscu. Plan mam zmieniany,dieta jest,odpoczynki po 2 miechach treningow sa (9 dni) I ciezko mi ruszyc. Pomyslalem o samej czystej kredce mono vitala bez niczego,znaczy ciagle z dieta. Dalo by to cos,ruszl bym troche z tej przepasci w ktra wpadlem?^^ Cwicze okolo rok. waga 76kg wzrost 180. waga pczoatkowa to okolo 64 kg.Czyli co [...]

[...] chodze do pracy na nocki organizm wiadomo nieprzyzwyczajony, i robote tez nie mam za lekka bo rozladowywanie tirow, z silowni juz zrezygnowalem!!!;( silownia dla mnie wiele znaczy i chce wrocic jesli ktos naprawde sie na tym zna to prosze o podpowiedzi co jesc np jakie warzywa owoce suplementy zeby przyspieszyc leczenie na pewno mam wlokna [...]

[...] na to pomidor. - Popije to herbata. -banan II posilek (10:00 w szkole) -Snickers -Kanapki ( nie wiem z czym i ile) i co dotego :) nie myslalem nad nastepnymi posilkami znaczy sie mam do dyspozycji : ryz rozne miesa salatki :P wiec moze cos doradzicie :) Napiszcie co sadzicie o sniadaniu i jak dalej ukladac ta diete :) aaa i pragne dodac [...]

[...] rotacyjnie czyli np jednego dnia 5 seri pompek i 3 serie brzuszkow a drugiego 5 seri brzuszkow i 3 pompek. Tak może na marginesie co drugi dzień mam trening pilki noznej (znaczy teraz mamy przerw ziomowa w sezonie i treningi sa do dwa dni a nie raz tylko 1 w tygodniu) Jak oceniacie moj program cwiczen nie wliczając tego treningu pilkarksiego [...]

[...] przerwac gdyz byla kontuzja, ale waga wszystko jest tak jak bylo. zamowiłem odżywki bialkowe spalacze tluszczu witaminy magnez itp, teraz mam zamiar pojsc w redukcje znaczy sie wyciąć się ile się da waże około 107 kg. przy 176 cm . Moje pytanie jest nastepujące , czy jezeli zejde juz na te 4 godziny okna na IF to moge je rozpoczac od 10 - [...]

Witam! Kupiłem wszystkie materiały potrzebne mi do zrobienia wyciągu, znaczy profile,ręsztę miałem. mniejsza z tym. Mam pytanie odnosnie przełoźenia ciężaru. Od czego zależy że gdy na wyciągu mamy 100kg to czujemy te sto kg, a na innym mamy 100kg a czujemy np 50kg gdy podnosimy? chchiałbym w moim wyciagu uzyskać przełożenie jak najbliższe do 1:1, [...]

[...] ile mogę po tym urosnąć, tak żeby nie przesadzić. Aktualnie także chodzę na siłownię i czy zaniżyłoby mi to wyniki, czy nie. Aha i na koniec chcę dodać, że aktualnie biorę HMB i czy to się kłóci ze sobą czy nie. Bo jeśli tak to poczekam z tymi hormonami do końca cyklu z HMB, znaczy do końca wakacji mam wyliczone. Z góry dziękuję za odpowiedz.

[...] ale słyszałem również o rzekomo pomagających aminokwasach, a mianowicie L-arginina, L-lizyna i L-ornityna. Mowa o dawkach: Arginina 500mg/dzień a Lizyna i Ornityna po 250mg/dzień. Czy takie dawki w moim wieku są bezpieczne? Czy są jakieś lepsze alternatywy? Zrozumcie że znaczy to dla mnie bardzo dużo. Dzięki za wszelką pomoc i pozdrawiam

Witam, Wszystkie tematy dotyczą wątków dla dwóch typów użytkowników: chcących przybrać na masie lub chcących schudnąć. Ja stoję po środku. Znaczy mam gdzieś czy schudnę czy przytyję %-) liczy się dla mnie by tanio zjeść porządne pełnowartościowe śniadanie. Czytałem o płatkach o wsianych i nawet sobie górskie zakupiłem, ale część z Was pisze by nie [...]

[...] 190cm, 85kg wagi 1. czym różni się chleb graham o zwykłego białego? ja zazwyczaj jem biały i bardziej taki mi smakuje... czy jest tu duża różnica? 2. uprawiam piłkę nożną, znaczy to jest można powiedzieć 2treningi na tydzień, hala itp i w sobotę niedziele zawsze mam mecz. Co jeść wtedy? przyznaje że jeśli mam mecz wyjazdowy to nie mam mnie cały [...]

Niby to cos dziala jak depilator Znaczy sie po depilacji nakladajac ten olejek na skore - niszczy on mieszki wlosowe uniemozliwiajac trwale wzrost włosa. Nie wiem czy to działa, ale dla tych co sie depiluja moze to byc ciekawe info. Olejek mozna znalesc m.in. na allegro. Jesli ktos stosował niech podzieli sie opinia. pozdro

Witam. Mam ważne pytanko. Od 2 tygodni zmobilizowałem się i zacząłem ćwiczyć na siłce. Ćwiczę co 2 dni. Na początku miałem zakwasy. Od 2 treningów dałem z siebie wszystko, nie miałem już na nic siły a zakwasów już nie mam. Znaczy trochę czuje "to coś :D" ale nie męczy mnie to tak jak kiedyś, są o wiele mniejsze. I oto moje pytanie: Czy po treningu [...]