co to pompa

[...] i podchwytem 20min aero /SFD/Images/2015/12/31/7c981bd6a1ad4b5abf6297a2d1438207.png Bardzo dobry trening. Dawno nie cwiczyłem łap solo. W dodatku ss zrobily swoje, pompa bardzo duza. cięzary w zasadzie nie wielkie ale wsyatrczyły. "modlitewnik": http://www.youtube.com/watch?v=CU-yviA3GOw&feature=youtu.be Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

[...] 65g + rodzynki 120g + C-6 40g SUPLEMENTACJA: C-6: 40g Po treningu BCAA Powder: 13g podczas treningu Stanofusion: 15g 30min przed treningiem Hyper Fusion: 6 caps po treningu Odczucia: Dzisiaj przed treningiem tylko 15g stano, bo wiedziałem że pompa i tak będzie wielka, a powoli widać dno :-( Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-03-02 18:05:46

31-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2629 kcl Białko: 240 g Węglowodany: 230 g Tłuszcze: 77 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Jedno na słodko szczególnei mi odeszło banan+twaróg+wiórki+truskawki ;-) Trening split [...]

[...] mozesz zostawić, nie musisz przecież zmieniać diametralnie całego planu 3. hm... wolałbym zostać przy pompkach tyłem, fantastycznie czułem tylną(?) głowę trójgłowego, pompa po treningu była :)Więc zostaw Możesz natomiast zmienić nieco sposób wykonywania. W poprzednim planie robiłeś opierając się rękami np o ławeczkę lub przednią krawędź [...]

HaVoK89 nic mi nie przyszło. Szczerze się przyznam że założyłem ten temat i byłem trochę nastawiony na chwalenie ph, w momencie jak go zakładałem czułem się super, pompa %-) Sporo można by wyciąć z tego forum cytatów a'la "olej mdrola, weź mete". W sumie to tak zrobię po wakacjach 1-6 meta solo, przed wakacjami może jeszcze EPI wezmę, ale to [...]

[...] :-D nie wywalałem wszystkiego z koperty na blat stołu w robocie, bo jeszcze pomysla ze jakies drugi tutaj sprzedajemy, obczaje dzis na silcee %-) od 11 do treningu wieczorem jestem na czczo bo mam dzis usg brzucha, wiec obojetnie czego nie wezme na tak pusty zoladek to bedzie mega pompa %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-08-22 11:20:26

[...] to z kumplem specjalnie. Bo ten ziomek który tam pakuje już ok. 3 miecha co przechodził kolo mnie w szkole zawsze pokazywał mi, ze mu biceps rośnie. Mówił, ze pije mleko i pompa mu idzie... Chciałem sprawdzić czy po białku/mące tez to będzie mówił... Nie myliłem się :) Tutaj nie chodzili zeby wyje**c go na kase czy cos. Tylko sprawdzic jego [...]

[...] opisywałem wcześnmiej. Stąd pewne wyniki na bank będą związane również z taką a nie inną dietą. Ale do rzeczy: 1. Krealkalyn i NOXS rozkręciły się praktycznie od razu. Duża pompa na treningu i po nim, większa wytrzymałość ( dłużej mogłem ćwiczyć co dla mnie jest dobre, trenuję dość intensywnie, za to tylko 3 razy w tyg ). Po mniej więcej [...]

Tak wcześniej jak byłem na samym teście to spałem po 7,5 godziny, teraz po 5,5 -6 godzinach jestem wyspany tzn. bez problemowo przespałem i 7,5 godziny ale to zbędne ;-) Nie budzę się, troszkę nerwowy to ja z natury jestem, aczkolwiek nie czuje że typowo to wpływa na mnie agresywnie/nerwowo. Będę podbił dawkę od jutra na 60mg/ed. Planuje brać 6 [...]

[...] i liczbę powtórzeń. Super, za każdym razem zaskakuję organizm czymś innym. Co do supli: ostatnio testuję przed treningiem ok 7gram kretki + kaps thermo speed + bcaa 15gram i pompa jakich mało. Dodatkowo leci ze mnie wiadrami. Po treningu: carbo nox ok 80gram + 60 gram białka Przed snem: 3 kaps ZMA - od dwóch miechów biorę regularnie i lepiej się [...]

No to udo to niestety tylko taka potreningowa pompa:-(%-) Dobre i to %-) a dziś co lenistwo? ;-D

Takie kable mam od dziecka - bez wzgledu czy jest pompa czy nie - wystarczy ze scisne 2 razy dlon w piesc i wylaza :>. Gdyby byly soki to nie za, a przed odzywkami :D. Btw animal sie sprawdza - wczoraj przez pompe ciezko mi bylo niektore cwiczenia robic :>, ehh mierzylem sie po cwiczeniach - co prawda 2mm mniej niz jak w szczycie ostatniej [...]

[...] motywacja do cwiczen i troszeczke "power", chyba zastosuje mniejsze obciazenie prezz kolejny tydzien, zeby nieco odciazyc miecho i podbudowac motywacje (konkretna pompa po cwiczeniach). Sadze, ze po tym tygodniu pomecze masowke jeszcze max 4 tygodnie. Pozniej zejde ~30% z obciazenia, doloze jakies aero :> i poprosze kogos o pomoc w [...]

Protein Bites smak żurawina i jogurt. Ciekawe ciasteczka, bardzo przypadło mi do gustu że są to małe kawałki, które mogłem przegryzać rano do kawy. Smak jest ok, jednak dla mnie delikatnie za twarde. Ogólnie ciekawy produkt. Protein Coconut Dream Przed testowaniem zdążyłem już wyczytać kilka opinii nt. PCD od allnutrition. Wszyscy porównywają do [...]

[...] parze, ogórek kiszony+ 10ml oleju lnianego; 5,6. 25g ryżu paraboiled,100g indyka na parze, ogórek kiszony; Przed treningiem 3gBCAA Dzisiejszy trening to plecy i poszła mega pompa:) 1.Wiosłowanie sztangą T 12x20kg,12x30kg,12x50kg+ ściąganie drążka do karku 12x25kg,12x35kg,12x40kg 2.Ściąganie wąskim podchwytem do klatki12x25kg,12x30kg,12x35kg + [...]

[...] go robić. Wczoraj tortill, dziś hamburger i czeko, czego chcieć więcej ? Trening mega ciężki, po treningu z siłki wyjść nie umiałem. Ciekawi mnie tylko gdzie się podziała pompa ? Dopiero teraz tj po 3 posiłku mnie chwyciła %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : ~80 min + rozgrzewka Nogi Przysiad ze [...]

/SFD/Images/2015/10/19/d745f387d43740dca10d30ccf430b5db.png Data 19.10.2015 - DT - Medium Carb Dzisiaj postanowiłem na sobie wypróbować sok z buraków %-) Powiem tyle, w smaku nie najgorszy, sporo węgli w składzie. Pompa na + , no i nie wiem czy to przez większe kcal czy przez ten sok ale trening wyszedł super. Co do michy to szału nie ma, [...]

[...] DT – High Carb Piękny dzień, naprawdę piękny ;) Zdawałem dzisiaj niemiecki, i udało się - będzie 4 na świadectwie. Taka drobnostka a przez to trening wyszedł mega. Do tego pompa na nogi weszła cudnie, nabicie było konkretne. Pilnowałem mocno tempa treningu, po frontach lało mi się po plecach - a pisałem już wcześniej że na siłowni mam aktualnie [...]

[...] 1 pod względem smaku z tych które piłem. Choć scitec też mega smaczny, na trzecim miejscu kazeina z treca orzechowa - też b.smaczna. Co do dzisiejszego treningu, ale mnie pompa dorwała, naprawdę dawno tak fajnie nie trenowałem (to po wczorajszych buraczkach chyba %-) ) Ogólnie zauważyłem na tych filmikach że muszę łopatki ściągać przy [...]

[...] ale kur*a upał okropny. Na treningu się ze mnie lało co w moim przypadku jest fenomenem %-) Przed treningiem poszła kofa + amp, najbardziej to lubię - pobudzenie i mega pompa po tym amp łapie. Po conquerze jakiś jestem zdenerwowany jak by mi ktoś zaraz miał w cymbał przywalić. Nogi poszły fajnie, przy siadach znowu mnie zaczął boleć ten [...]