co to jest

hehehehehe no co ty 45 to nie jest az tak duzo tym bardziej ze to sa amp po 100mg

Trochę słabo. Nie wiem czy nie wystartowałeś ze zbyt wysokich obciążeń. Jak nie będzie szło to cofnij się o 10kg i dokładaj 2,5 co trening. W wiośle możesz do przodu. Tam lekkie oszukiwanie nie jest błędem.

zgadzam się z wszystkim oprócz jedzenia co 2-3h pełnowartościowego posiłku , nie sądze żeby było jednoznacznie dowiedzione że jak ktoś je 4 posiłki np 8 12 16 20 to gorzej na tym wychodzi. jedzenie co 2h to już jest wymysł choroby psychicznej pt kulturystyka niektórzy jedzą aby żyć - inni żyją aby jeść..

to nie jest żadna krypto reklalma ok nie wazne gdzie była robiona ale z tamtad została przywieziona.kolega przywiózł wiecej suplementów z tej firmy ale zostawił je dla siebie. dla mnie jeszcze przywiózł PH :) w miare mozliwości jak ktos da rade to niech mi przetłumaczy co nie co tutaj ponizej na opakowaniu (nie widoczne na zdjeciach) jeszcze sa [...]

SWG Olimpu jest za***isty sam mialem naprawde polecam a co do gainera 2 vitalmaxu to tez slyszalem ze dobry i juz jutro bede go mial by sprawdzic

No Sir_Lukasz wyrzezbiony to ty jestes ladnie , ciekaw jestem jak to sie przeklada na walke. A co do Dragona -> "te wszystkie bajki o zejściu i kontrze będziesz mógł zostawić dla siebi" , e raczej nie. Nawet przy duzych wagach czasem boksuja jak zajaczki ^^. Przykladem moze byc Byrd , albo nasz rodak Endrju z dawnych lat. Tez ladnie [...]

Moje zdanie jest po - dlatego za sa osoby co maja sklonnosci do puchniecia po cyklu i tu wtedy proviron bardzo pomaga nie wiedze sensu brania go przez caly cykl jest to zbedne

Jestem początkujący, Ten dział jest dla Ciebie. nie wiem od czego zaczac, Od poczytania postów podwieszonych. co do tego treningu kupic... Sztangę, sztangielki, drążek, ławeczka, stojaki. Albo karnet na siłownię. Czy moglbym prosic o jakies plany treningu (najlepiej na jedno i drugie, moze byc osobny)... Ćwicz całe ciało. A nie tylko [...]

Ja uwielbiam ciężką tyrę na treningach i jak mam zrobić przerwę jestem chory z nic nie robienia.Jednak jest to niezbędne-przerwa treningowa-żeby zrobić progres.Jeśli mnie męczy -tydzień czy dwa bez treningu jest dla mnie abstrakcją dobrze mi robi całkowity zwrot w treningach.Robię sporty ,których na co dzień nie mam czasu -rowery,kajaki,lub jakieś [...]

Tomaszu ja tez nie pisałem personalnie do Ciebie. po prostu wypowiedziałem sie ze u mnie duże ciężary spowalniały (co jest normalne, nawet rozciąganie i masaże nie były w stanie rozlużnić miesni i zatrzymania w nich krwi po sporym obciążeniu) . Na pewno istnieją cwiczenia dla wlaczących , z tym ze raczej nie będą tymi które wtedy wykonywałem [...]

[...] ćwiczy na siłowni, tylko "aero"+biegi). Tym samym ukierunkowując organizm na rozwój mięśni (trening siłowy) masz ogromne szanse nabierać masy mięśniowej. Ale: Bardzo ważne jest przy bieganiu na długie dystanse zabezpieczenie mięśni w postaci dobrego białka i węglowodanów tak samo przed jak i po bieganiu, ostatecznie BCAA. Wszystko to dlatego, [...]

Staram sie to jakoś zmieniać. Co do ilości to jem na razie tyle ile umiem a zazwyczaj jest to mniej niz zalecane w diecie. Dlatego myslałem że moge sobie pomóc jakimiś suplementami? A powiedz jeszcze czy jeśli ma sie diete opłaca sie kupić te witaminy czy na razie są zbedne? - Olimp Omega 3 Sport Edition 120kap - Olimp Vita-Min Multiple Sport [...]

Zrobie nastepnego w poslad zoabczymy co bedzie jak narazie caly czas noga spuchnieta miesien twardy czerwony I goracy nawet zginac nie moge do konca najgorsze jest to ze jak mnie k***a wysle samolltem do domu z pracy to do szpitala to sie dowiedza oddrazu ze strydy bralem a tu w australi to drugs sa czyli zwolniony bede automatycznie w czwartek do [...]

[...] nieznanych warunkach i nikt nie wie co, ile tam siedzi, oraz jaka była higiena ich produkcji. Możemy tylko liczyć na subiektywne opinie osób opisujących na forach te suplementy o ich działanie na organizm. Również jestem daleki od tego aby wierzyć w to, że rzeczywiście w produkcie, który stosujesz jest zawarta efedryna. Warto mieć to na uwadze.

[...] elegancko wymierzone i starannie zrobione, wedlug standartow. Mamy cały zestaw kiji, bile i kredy, wystarczy tylko skończyć robote stołu i grać :) Cały salon bilardowy jest wyciszony przez nas, żeby sąsiedzi się nie skapneli ze cos sie tam dzieje, wtedy bylaby lipa i mozliwe ze koniec z silka i bilardem. Zmieniony przez - biniurts w dniu [...]

Treningi specjalistyczne na biceps z regoly wygladaja tak, ze pierwsze cwiczenie jest cwiczeniem rozgrzewkowym w pelnej amplitudzie rychu lokcia (3-4 serie) natomiast kolejne juz wykonujemy w koncie 90 stopnie, co oznacza ze skracamy ruch co korzystnie wyplywa na rozwijanie sily, a nie budowanie miesnia. Miesien wzmacnia sie w tym koncie w jakim [...]

To podkreśliłem w swojej wypowiedzi, niestety najczęściej jest tak, że intuicyjnie wybieramy akurat to co pogłębia nasz problem odnośnie sylwetki, jeśli taki istnieje. Jeśli chodzi o intuicję to różnie można to interpretować... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-15 14:35:25

ięc tak: 1.czy dieta musi być zbilansowana 2.czy na kolacje moge brać isolta białka serwatkowego MOZESZ CHOCIAZ TWARóG JEST NJALEPSZYM POSILKIEM PRZED SNEM. A to moja dieta I MUSLE+MLEKO2%+ISOLAT BIAŁKA BRAK ZZDROWEGO TLUSZCU.MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE+ORZECHY+RODZYNKI ITP.. II Jestem w szkole wiec=ISOLAT BIAŁKA+CARBO lub gainer [...]

[...] i Tobie i mnie chodzi przeciez no chyba ze ja czegos nie kumam i chodzi Ci o cos innego to prosilbym o wyjasnienie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie 'wysoka' to [...]