co to jest

[...] ocenimi,bo moje zdjecia sie zblizaja wielkimi krokami... Moze i on ma tyle co mowi,bicepsy roznie wygladaj innym z pozoru moga sie wydawac male a drugim wieksze,ja np od kumpla mam po napieciu mniejsza o 3cm,a normalnie bez naprezenia mamy bardzo podobne rece... Cala filozofia jest to ze jednych zdjecia powiekszaja a 2 pomniejszaja... Pozdro!!!

przeczytales wszystkei posty - a nie wyglada chcesz zamieniac cwiczenia co trening - a WSZEDZIE, w KAZDYM poscie sie to odradza. wtedy jest ch... a nie progresja - zwlaszcza w trzech roznych planach

Opisz dokladniej ten bol Czy jest to bol w stawie, moze miesien. Czy zawsze tak bylo? Opisz tez trening ktory robisz w tym dniu co nogi oraz w dzien poprzedni.

krete bierz dopoki czujesz moc a jezeli chodzi o gainera to wyobraz sobie ze jest to to samo co zwykle pozywienie tyle ze w proszku i zobacz tez ze za te 3kg czy iles tam zaplacisz kilkadziesiat zlotych naszych polskich a 2kg ryzu i 1kg twarogu to koszt kilka razy mniejszy i wcale nie gorszy, i jeszcze jedna sprawa z calym szacunkiem ale platki [...]

[...] podałem tylko przykład co bede jadl .Mojego kolegi siostra uklada diety i mi ulozy za przestepna cene i nie tlyko na jeden dzien bo to wiadomo idzie sie znudzic tylko bede mial diete za 2-3 tygodnie przed zaczeciem cyklu i tylko chcialem sie dowiedziec jaki spalacz jest najlepszy dieta bedzie poprawnie ulozona wiec tylko interesuje mnie spalacz

Te kanapki sa po to zeby glodu zbytnio nie czuc. btw liczylem i wyszlo ze jest ok tylko ze gdzies posialem ta kartke a co mial bym dac za te kanapki, znowu serki wiejskie? nie stac mnie za bardzo na to bo nie rozporzadzam pieniedzmi a ww nie bede wsadzal nigdzie indziej bo mam tendencje do zalewania

po czytałem temat tutaj o treningu FBW jest też napisane, że 3 razy w tygodniu lub nawet mniej a ja bym chciał żeby chodzić co drugi dzień, lubię chodzić na siłownię więc nie chciałbym bym takiego treningu ale jak będzie trzeba to będę

[...] o deficycie 1000 kcal - mam pewnosc ze nie masz pojecia ile jesz i ile powinienes - a pytasz czy trenowac na mase ? Wszystkie zadane przez Ciebie pytania traca dramatem, jestes tym typem userow - ktorzy pojawiaja sie, chwile pomieszaja i znikaja bez sladu - jesli ktos jest na tyle leniwy, by nie poczytac przed zadaniem pytan - nie ma szans na [...]

Napisane jest Witamin P Bajkalska, nie można wklejać linków, więc to co napisałem wpisz sobie w google :)

[...] sie z Toba zgodzic dlatego wybieram sie tam zobaczyc jak to wyglada w praktyce ale napewno zdecydowanie wole wlki w full takie jak organizujecie w Bytomiu a poziom ich tez jest na dobrym poziome, do tego slyszalem ze w tym roku maja byc nieco zmienione przepisy odnoscie tego wychodzenia za mate itp. co niewatpiwie bardzo cieszy dzieki za [...]

Spoko! Jednak musze uprzedzic, ze mimo ze jest to semi w uderzeniach, nie mozna wykluczyc mozliwosci bycia poteznie rzuconym przez ktoregos z czynnych zawodnikow, co moze sie dla kogos skonczyc niemilym zamroczeniem ;) osobiscie nie chcialbym sie przekonac o mozliwosciach np. Pana Krajewskiego na wlasnej skorze ;) pzw Muka

Wyglądasz lepiej niż ja gdy zaczynałem trenować. Będzie dobrze. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

No racja ciężko się inaczej przekonać nie próbując ;) Jeśli chodzi o sam wygląd to nic się nie zmieniło, nie zbryliło się, sypkie jest normalnie. A jeszcze takie pytanie, czy to możliwe, żeby w białku tudzież w gainerach znajdowały się jakieś "lewe" dodatki w postaci sterydów czy hormonów? Czytałem niedawno wywiad z jakimś [...]

Ten oto kolega ---> już od kilku lat ma dziesiątki, żeby nie powiedzieć setki swoich braci i siostry, imo to co jest aktualnie wystarczy, zawsze można jako zdjęcie wrzucać inne Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-04-22 16:48:12

Ok, czyli duża ilość jedzenia i odpowiedni trening. A czy jest coś, co powinienem jeść szczególnie często żeby przybrać na wadze? Jak się lepiej zastanowić, to w sumie zawsze najadam się do syta i raczej nie chodzę głodny. Mimo to moja waga utrzymuje się na poziomie 60 kg.

Wszystko lipa , co do ławki to nie wiem dokładnie . Celuj w coś marbo . Mają swój dział na głównej stronie tego forum , obciążenie bierz żeliwne , betonowe jest słabej wytrzymałości .

Wydaje mi sie ze w woim wieku z twoim wzrostem i waga(chociaz nie jest chyba az tak duza w porownaniu ze wzrostem)mozesz juz chodzic na silownie - tylko nie cwiczyc z jakimis duzymi obciazeniami - nie wiele mniejszymi od obciazen maksymalnych.Na poczatek proponuje ACT - trning ogolno rozwojowy-poszukaj gdziec posta o tym treningu..a co do odzywak [...]

j/w. Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

po prostu wcinaj jednak nie byle co, poczytaj jakie sa najlepsze zrodla bialka,tluszczy,ww i tak jedz domyslam sie ze z dieta bedzie ciezko, ale jesli jest mozliwosc to dieta jesli nie po prostu duzo jedz dobrych produktow napewno cos ruszy, pozniej sie zapewne 'wkrecisz' i sam stwierdzisz ze dieta sie przyda... pzdr

Z tego co wiem to 0,5 mm na jednym cyklu to juz jest dobre osiagniecie, pol mm to dobre osiagniecie ? ha ha ha :D cos ci sie pomylilo pzdr.