[...] czesto cwicze na drązku i sposobami domowymi ale od przyszłego tyg leci karnet.. Mam problem bo lubie cwiczyc duzymi ciezarami a z tego co wiadomo to na rzezbe trzeba malymi ciezarami i duzo powturzen tak? Prosil bym o porade co jeść!! Bo lubie dobrze zjesc i to jest problem :D :D POMOCY!!! Zmieniony przez - REY91 w dniu 2014-01-12 13:49:50
[...] nauczenie sie jakisc ciosow przydatnych w walce i samoobronie na ulicy. Moze jakis styl typu karate Kyokushin(albo jakies inne karate), moze bialostockie Teakwondo podobno jest na wysokim poziomie. Tylko slyszalem ze w tkw jest malo ciosow rekoma. Jak to jest. Prosze jesli to mozliwe scharakteryzowanie poszczegolnych sekcji na jakim sa poziome [...]
Witam, może mi ktoś jaśniej powiedzieć jak to jest, chodzi mi np. gdy tatauż jest duży, np. na calutką łydke do okoła, to wszystko robione jest w jeden dzień? długo to trwa? następnie opatrunki; -jak często sie je zmienia? jak długo trzeba je nosić? czy można sie wykąpać w ten sam dzień co robiony jest tatuaż?
[...] nogami do gory i zaczol sie bol w pachwinie tak jak by cos sie przestawilo i nie chce najsc z powrotem.W sumie nie mam zadnych kulek co by wskawywalo na przepukline.Ale bol jest denerwujacy jak za siedze sie troszke i wstaje to mam do tylu biodra cofniete i musze chwile poczekac by je do przodu delikatnie wypchnac tak jak byc powinny.Co to moze [...]
[...] zeby spadki byly jak najmniejsze i moze jakie odzywki z tym samym dzialanie co odblok.Efektow nie mam za duzych klatka poszlo z 15kg nogi 20 martwy 20kg z gory dzieki za odpowiedz:)) nie wiem czy taki temat juz jest czy nie alke wolalbym odpowiedz bezposrednio do mojej osoby bo tak dokladnie wiem ze to jest dla mnie dobre i mam tak robic:P
siema wszystkim mam zamiar we wrześniu rozpocząć mój pierwszy cykl z kretką i mam troche pytń w związku z tym. Coś o mnie mam 16 lat waże 77kg przy wzroście 184cm więc jest co masować trenuje od roku ale z dobrą dietą i treningiem gdzieś tak od pół roku. odrazu mówie że mam ograniczone fundusze na kretke gdzies tak do 120zł i tu mam pytanie czy [...]
Chodzi ktoś na tą siłkę? Bo z tego co wie jest wałek, a mam blisko i nie wiem co robić... Wjazd jednorazowy kiedy chcesz, uwaga - 50zł. Karnet miesięczny - 90zł z tym, że podpisujemy kontrakt na 12 miesięcy. Trochę to nie wygodnie i c***em śmierdzi. Jest tak? Bo jak zniżają się do takiego poziomu, to atmosfera może być nie przyjemna
hejka-chce wybrac pomiedzy kb i mt-chodzi przedewszystkim o to czy mozna porownac skutecznosc w realnej walce tych dwoch sw,szybkosc(tym samym latwosc) uczenia sie,co jest tansze(chce trenowac w wawie),czy bede musial kupic niezliczona ilosc ochraniaczy itp(sami wiecie kaska tez jest wazna)jezeli to jest temat obstukany to pokazcie gdzie o tym [...]
[...] i nie hamują wzrostu...hamuje go tylko kiedy wykonujesz martwy ciąg, przysiady z dużym obciążeniem oraz ćwiczenia na barki (czy to prawda?) Ja posiadam hantel 3kg. więc to jest oczywiście małe obciążenie, więc czy nawet po takim mogło by zahamować wzrost? W moim planie treningowym są właśnie przysiady z obciążeniem i wyciskanie na barki (ale [...]
od miesiaca zauwazylem u SIebie drgawki roznych czesci ciala nie jest to czeste ale naprzyklad jak sobie leze i cos ogladam to w nieoczekiwanym momencie mam drgawki, czasami jest to noga czasami reka a czasami cale cialo!! polega to na tym ze jest to takie sekundowe pukniecie cos jak by mnie kapnal prad czy cos no nie wiem jak to wytlumaczyc..hmm [...]
Kolega jest na cyklu 1-8 prolo 200mg e4d i metka 20mg ed. Teraz leci 4 tydzień. Problem polega na tym, że gdy coś przełyka strasznie go boli i dusi w klatce piersiowej. Pić może- mniej boli. Nic nie może zjeść, boli go co raz bardziej. Złapało go to wczoraj i się za ostrza. Podejrzewam, że ból umiejscowiony jest w przełyku bo z żołądek go nie [...]
Na początku witam wszystkich . Ułożyłem przykładową dietę , jednakże gdzieś zgubiłem kalorie :-P Co do posiłku 4 to jest mi ciężko określić , gdyż mam go załatwionego z pracy ( nie pasuje odmówić ). Dlatego zostawiłem 1200 kcal \ białka 30g \ węgli 160 \ tłuszcz 54 gdyż znając katering może wystarczy ( aha od dziennego zapotrzebowania uciąłem [...]
[...] 2-3 czubate łyżeczki będę dosypywać do 0,3l mleka bądź wody. Wstępnie dowiedziałem się, że mogę brać w ten sposób : Dni treningowe: -przed śniadaniem -po treningu -przed snem Dni nietreningowe: -30 min przed bieganiem/rowerem -przed obiadem -przed kolacją Czy to jest dobrze rozpisane dawkowanie czy warto coś zmienić? Z góry dziękuję Pozdrawiam.
Panowie co takiego jest w True Mass od BSN ? Na siłce kilka osób sobie chwali ten produkt... tani to on nie jest no ale wkońcu od bsn Tak więc czy jest on warty swojej ceny, a może jest lekko przereklamowany ? Czekam na opinie z góry dzięki za każdą wypowiedź
[...] będzie się powtarzał, gdyż po pierwszym treningu odczuwałem lekkie kłucie barku (dnia następnego). W treningu wyeliminowane mam ćwczenia z użyciem sztangi. Jednak problem jest również podczas wyciskania hantli. Arnoldki bólu nie powodują. W fazie rozgrzewki robię również ćwiczenia na rotatory wewnętrzne. Co mi jest? Jak sobie z tym poradzić? [...]
[...] sprzęt . Ze względu tego ,że ja tylko ja z tego sprzętu będe korzystać to chyba nie ma potrzeby wydawać więcej kasy . Rozumiem jak ktoś otwiera siłownie, gdzie na co dzień jest użytkowana przez kilkanaście osób . No ale do rzeczy : http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html - stojaczki [...]
mam pytanie robie cykl deca+ prolka jestem w 5 tygodniu deki wbijam 160 mg e7d prolki 100 mg e7d masy poszlo jakies 3-4 kg z tym ze robie tak ze mieszam te 2 srodki i wbijam co 3 dzien? zeby wyszlo w tygodniu tyle co napisalem czy jest to dobre rozwiazanie i czy dawki sa odpowiednie? to jest moj 2 cykl wczesniej meta 200 tabs przez ok 10 tygodni [...]
Witam! Jak to jest z tymi owocami? Wiadomo co za dużo to nie zdrowo... Warzywa jak to warzywa najlepiej do każdego posiłku i dużo (hmmm a jak to jest z kukurydzą ma dosyć wysoki IG) no wykluczając posiłki około treningowe.... A owoce? czy jest jakaś średnia wartość określona jakiej nie przekraczać dziennej dawki Owoców (wiadomo cukier). Staram [...]
Witam, mam problem z nogą. Od 3 tyg. mnie tak boli, że kuleję. Na rysunku zaznaczam miejsce w ktorym mnie boli, jest to prawa noga, boli od wewnątrz, jednostronnie. Najgorsze jest to, że nie pamiętam od czego to sie zaczeło. Raczej sie nie uderzyłem, ani mnie nikt nie kopnął. Jedynie to ja kopałem w worek treningowy, bez rozgrzewki bo tak na raz [...]
[...] się nabrzmiały, pełny i ciężki, a brzuch zdaje się mocno pęcznieć... Tymczasem po zjedzeniu nawet 600-700g takiego kurczaka, to nieprzyjemne uczucie się nie pojawia. Czy to jest związane wyłącznie z tempem trawienia pokarmów? Dajcie znać, o co tutaj chodzi i czy idę dobrym tropem. Nie muszę pisać, że po posiłkach białkowych czuję się dużo [...]
