witam. Niedługo zaczynam 2 cykl na kreatynie w pierwszym brałem CM3 jabłczan 360k. Moje pytanie to jakiej kreatyny użyć na drugi cykl ? czy może być to też jabłczan czy może monohydrat ? co polecacie, proszę o porady.
[...] pytania co sądzicie o tym programie ... nie chodzi mi o mase....bo trenuje kick- bopxing i wiem ze cieżko jest połączyć te dwie rzeczy na raz ... stosuje odżywki typu jabłczan kreatyny, glutamine, nitro.... chodzi mi o typowa definijcie może nie żeżbe bo nie mam z czego sie żezbić ale chodzi mi bardziej o zageśzczenie mięsni o ich twardosć [...]
/SFD/Images/2015/9/25/49f03c05441c45eaaf70cccc00bb743d.jpg Opis - BEZ zastrzeżonych mieszanek! - 3g jabłczanu cytruliny! - Podnosi poziom energii, siłę oraz wytrzymałość - Poprawia skupienie oraz wydolność i regenerację Assault Black to formuła zawierająca wszystkie zaawansowane składniki, opracowana przez naukowców. Najwyższa pora na wzmocnienie [...]
[...] musiałem przerwać ponieważ wypadł mi obóz sportowy a z racji surowego rygoru spożywanie innych suplementów niż Carbo jest zabronione. Kolejne podejście to 4 tygodniowy cykl jabłczanem musiałem przerwać z powodu odnowienie starej kontuzji. No i przyszedł czas wakacji postanowiłem zrobić jeden porządny cykl kreatyną wcześniej to znaczy przy drugim [...]
Siema,ostatnio wziąłem się za siebie i to ostro.Trenuje piłkę nożną(3 razy w klubie po 2h,sam codziennie 1h z piłką+motoryka),dodatkowo teraz przerzuciłem się z aerobów na interwały(wykonuje je w dni bez siłowni,siłownia 3x w tyg. i codziennie porcja brzuszków),ponieważ słyszałem,że dla piłkarza są lepsze.Chodzi oto,że chciałbym zacząć [...]
[...] do materiału powinien być dobry, dostęp jest ok także myślę,że będzie odczuwalny ew. podwyższe dawki. Zależy mi na dobrym mięchu. + 4-8 podtrzymanie(kreatyna mono czy jabłczan? mono(animal) działa na mnie dobrze co do jabłczanu prawie w ogole nie odczuwam,może jakieś połączenie CM3 czy coś takiego?) następnie po 8 tygodniu lekka obcinka [...]
[...] dni nietreningowe low carb . Proszę o porady i pomoc. Zdjęcia są na moim profilu. Suplementacja- thermo speed extreme od 2 tygodni mam również białko, creatyne mono i jabłczan nie wiem z której korzystać lecz na razie mono i aakg z którego nie korzystam Pozdrawiam i jeszcze raz proszę o pomoc :) Zmieniony przez - WartoWalczyć w dniu [...]
[...] lecz jeszcze nie zacząłem ich brać: -BCAA Xtra activelab -LCARNITINE 600 Activelab -Ultra Energy ( taurine, l-carnitine, caffeine,) ActiveLab -Nitrobolon 2 -TCM 1100 jabłczan kreatyny Olimp Dieta: Wiem, że to podstawa, i przestawiam się powoli zamieniając pewne produkty na lepsze, czekajac aż mi kolega rozpisze (lada dzień). Gdyby jakiś [...]
Witam ! Odrazu przejde do rzeczy. Mianowicie po dluzszym odpoczynku (np tydzien lenistwa) pierwszy trening (poniedzialkowy) jest wspaniały jednak następny (w srode, piatek, czasem i niedziele) to koszmar.. już nie moge dac sobie rady z obciazeniem z ktorym wczesniej (w pon) szlo gladko.. Cwicze co drugi dzien, staram sie trzymac jako takiej diety [...]
[...] + drążek Cel treningowy - dobra sylwetka bez dużej masy Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - 2,2/5/1 Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - głównie WPC, jabłczan Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - chondromalacja rzepki, prawdopodobnie 1 stopień, zakończyłem zabiegi, bóle zniknęły Ograniczenia [...]
[...] od m-drola po 2 tygodniach dołączam epi. 3. Na odblok dzień po zakończeniu dawkowania epi wrzucam clomid przez 12 dni jedna tabletka na noc. 4. Po cyklu jeszcze mono lub jabłczan na podtrzymanie 1 dzień po cyklu start tak jak clomid. 5. M-drola będę zażywał od 1 do 3 tabletek może do 4 jak nie będzie problemów z wątrobą rano po śniadaniu. 6. [...]
[...] od starszych i bardziej doświadczonych kolegów. Jutro chce się wybrać na zakupy i zastanawiam się nad tym co kupić ,otóż teraz jestem na cyklu Nitrobolon II + Kreatyna jabłczan z olimpu mega tabs.Dieta jest , może nie jest perfekcyjna ale jest 5g wegli /kg i 3 kg białka.Wiadomo słodycze ,cola ,kebaby wszystko odpada. Tu przykładowy dzień [...]
/SFD/Images/2016/1/26/8cb22ca2732349e783230b5c3c80237d.jpg Opis - Wznieś swoją obecną przedtreningówkę na następny poziom poprzez dodanie do niej N-VEIN - Wzmocnij i powiększ pompę mięśniową oraz waskularyzację - Trenuj dłużej i mocniej z mniejszą ilością tlenu potrzebną podczas treningu - Zwiększ absorpcję glikogenu jako paliwa dla mięśni - [...]
[...] rezultaty. * Kreatyna olimp kapsułki - dobre efekty na czas suplementacji, później wyraźne spadki mimo dalszych regularnych treningów * Kreatyna uniwersal w proszku - j.w. * jabłczan kreatyny w kapsułkach - niemal wyłącznie zwiększenie wytrzymałości, nie byłem zadowolony Reasumując, jako niedoświadczony i niemal nieokiełznany nastolatek napalony [...]
CO myślicie o tym planie?? Jak cos jest nie tak to bardzo prosze o poprawki i rady. Z Góry dzieki :) Poniedzialek Klata +Biceps Klata: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x(12,10,10,8) - wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce 3x(10,10,10) - wyciskanie hantli na ławce skos w góre 3x(10,10,10,) - wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] nabiału ale staram się to zmieniać. SUPLEMENTACJA: Do tej pory było to tylko białko i przedtreningówka oraz prozdrowotnie witaminy. Od 2 tygodnia września wjedzie również o jabłczan kreatyny. Będzie to mój pierwszy w życiu cykl kreatynowy więc sam nie wiem jak to będzie. Parę aktualnych fotek TRENING: Z racji pracy w systemie 12/12 trenuje 2dni [...]