Miedzy odżywkami ( gainery, bialko itd ) nie trzeba robic przerw. Miedzy cyklami na kreatynie mowi sie, ze conajmniej tyle, ile trwal cykl. Co do twojego cyklu, jesli jeszcze nie kupiles tych supli to wywal HMB i amino, a zamiast tego dokup chociazby czyste mono i jeszcze ci zostanie duuzo $ na plus.
zixy to o mnie czy o gumisiunie no jak chce mase na tigerku zlapac i mowi ze pani w sklepie mowila ze lepszy jest tiger niz kreatyna oj co ja sie dowiaduje haha
Białko: Tuńczyk w wodzie 21gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB) Dorsz wędzony 22gB Pstrąg 19gB Pierś z kurczaka 21gB Wołowina 21gB Cielęcina 20g Wątróbka 20gB-okazjonalnie jako urozmaicenie Jaja kurze 12,5gB (jedno jajko wazy ~60g, 8gB) Ser twarogowy chudy 20gB-opcjonalnie tylko w ost. posiłku Serek wiejski 12,5gB- opcjonalnie [...]
kazde cwicznie ktore powoduje bol - odpuscic jak pisalem najlepsza diagnoza lekarza sportowego ale z tego co piszesz - wnioskuje ze cwiczene ktore podalem bedzie ci pozniej bardzo przedatne zreszta jak i okolo 90% cwiczacych ale o tym cwiczeniu sie nie mowi glosno
[...] jednak ghrp nie podnosi tak gh jak myslimy. bo z tego co w necie widzialem to dawka 100mcg ghrp podosi gh sporo wyzej niz 7-8iu gh. z tym ze na 5x krócej.z racji malej ilosci siana ja bym sie pokusil o jakis mix kiedys. tzn moze ghrp 2x ed z rana i po treningu a gh 2iu na noc systemem 3on i 1off np. wtedy styklo by jakies 200-250iu gh na 4-5mies
Do kreatyny kup jakiś transporter jak napisał kolega wyżej np: Tauryne lub jakiś antykatabolik np: BCAA ewentualnie białko co do HMB to nie ma ono wielu zwolenikow na forum ogolnie mowi sie ze nie działa Rozumiem ze dieta jako taka jest?
[...] kalorii jest bardzo bliski zapotrzebowaniu - i kiedy nie jestemy w stanie zauwazyc zmian w sylwetce Coprawda bardzo trudno jest go znalezc jako ze trzeba dosyc dobrze znac siebie i swoj organizm a co za tym idzie swoje zapotrzebowanie - ale jest mozliwy. Z tym tyko ze tak jak mowi Michail - nie ma stanu rownowagi - organizm caly czas albo [...]
diety ketogeniczne ( praktycznie bez węgli ) nie są dobre w fazie budowania masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc Oczywiście że można budować masę [...]
A mam takie pytanie byłem ostatni w aptece i pytam się o Proscar a babka mówi opakowanie 28tab. po 5mg bez recepty 104zł a jak mam recepte to 60, a patrze na stronach i ogólnie pytam u dilów to samo 170-180zł.Czy ja czegoś nie łapie czy co ale skoro jest w aptece bez recepty to po***** wszystkie dile to mają i jeszcze tak drogo?Dzięki za odp.tym [...]
"to dobrze że znalazłeś czytaj dalej... liczba przeczytanych artykułów 0" chciałem zauważyć, ze nie trzeba być zarejestrowanym żeby czytać forum, a tematach przeważnie wszyscy się spierają co jest najlepsze jednak nikt nie mówi w czym to występuje.
"Konfrontacja to fikcja. Wtajemniczeni wiedza o co chodzi zawody robione pod siebie i tak prawie wszyscy trenuja u Mirka" -- Jaka fikcja? Sa to zawody MMA z pewnymi ograniczeniami a nazwa to czysty chwyt marketingowy. I dobrze , bo jeszcze walki na zasadach MMA kojarzone sa z klatkami i startujacymi w nich bandziorami a nie sportowacami. [...]
[...] co nie bedzie legalna cpalnia. jednego 400mg kofeiny nie ruszy, inny bedzie ladnie na niej smigal. dla jednego 20mg gery malo, inny nie bedzie spal do 3 w nocy. tak wiec trzeba probowac samemu. rowniez stwierdzenie 'potrzebuje pobudzenia' niewiele mowi, bo mozna byc pobudznym tak ze wyrywa z kapci, a mozna na zasadzie, ze po prostu mi sie chce.
[...] tytania coraz glupsze o odpowiedziach juz nie wspomnie np. co wziasc na pierwszy trening ? odp dobra kondycje recznik zel i moze jeszcze kompielowki a to ze poraz 100 mowi sie o szkole szlachty i ochniwskiego to nikogo nie dziwi albo tematy kto jest najlepszy, kur,wa (dobry motyw z tym przecinkiem :))moja babcia jak mozna porownywac dwuch gosci [...]
[...] ) stoisz w pozycji i noge prostą unosisz w góre i opuszczasz..Mój trener nam mówił zeby robic coś takiego i mi np.to duzo pomaga...potem mam noge jakby bardziej lekką przy kopnięciu..a co do rozciągania to wydaje(!!!) mi sie ze chyba kazde rozciąganie troszke Ci pomoże..oczywiscie zbedne cwiczenia są zupełnie niepotrzebne..to tylko zdanie amatora
te suple to uzupełnienie diety, podobnie jak wpc pomagają gdy nie dajemy rady trzymać diety i tyle z tego co piszesz wychodzi na to że dieta też nie działa, jeśli to prawda to ciekawe dlaczego mówi się że dieta to 60% sukcesu na siłowni
nie no oczywiscie ja zdaje sobie sprawe ze kazdy mr olympia lecial na koksie,nawet zane ktory wygladal dosc naturalnie,zwyczajnie bylem ciekaw czy to co mowi Serge to prawda i zadziwilo mnie ze utrzymal te forme przez tyle lat :) no nic mozna sie bylo tego spodziewac ;p
[...] sekcji zeby poprawic technike i przedewszystkim kondyche pod okiem trenera.po zatym niejestem juz mlody 21 latek wiec jak cos chce osiagnac to ostatni dzwonek zeby wziasc sie do roboty a chcce cos w lait kontakcie zdobyc:) pozdroffka i zyczcie mi wytrwalosci:) a jeszce mam takie pytanko treningi bede treaz mial od poniedzialq do piatq beda to [...]
[...] najważniejsze jest żeby utrzymać podwyższony puls przez dłuższy czas . Jeżeli masz do wyboru przebiec mniej a szybciej to dużo lepiej jest biec wolniej a na dłuższym dystansie. Mówi się potocznie że wysiłek musi być na tyle intensywny aby umożliwiał rozmowę, nie może to przechodzić w zadyszkę bo pewnie wtedy Twój puls dochodzi do górnej granicy [...]
Jestem 10miesiecy On praktycznie sam Test +hch co 8 tyg ,i wlasnie sie zastanawiam czy robic odblok od 15wrzesnia czy leciec dalej instynkt mowi mi ze leciec dalej a jak nie to od stycznia bym zaczol te 400ml/2 pol na pol z kuzynem :)
eeee... tam, nie ma co gadać... Jakaś lipa, bo nie mogę od tygodnia zlokalizować małej Squo allleee mówi się trudno... też jest taka inna czarnulka ze śliczną buzią jak cukerek a popatrzeć zawsze miło hie hie Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-01-09 13:24:10
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
