co sie mowi

[...] Ja nie przekraczam 15-16 serii na grupę w ciągu 10 dni. "Dodatkowo ścięgna, stawy są zajeżdżane po każdym treningu do odciny" - a niby dlaczego? Przecież męczy się mięsień, a nie staw czy ścięgno. Bardziej obciążysz ścięgna i stawy, robiąc 5 serii po 1 powt. z 90%CM - nawet zostawiając sobie minimalny zapas, niż robiąc 16 powtórzeń z 75% [...]

[...] kurą na parze i wszystko się zgodzi. /SFD/Images/2015/6/1/47ce91623041477b9bcf778d46c669fa.jpg Centrum handlowe w niedzielę. Nie jest to dla mnie ideał niedzieli, ale musieliśmy coś załatwić. Pora obiadu. Nachodzi mnie na chłodnik w Ikei. Spoko. Od porcji mleka w proszku w tym jogurcie na którym go robią raczej nie umrę. Do tego wjeżdżają [...]

25 minut truchtu to trening? Ona mowi zebym sie nie męczył, no a ja sie nie męczę. To co mi radzicie??? W ogole to mowi ze chpeb jest lepszy od ryzu, takie brednie. Coraz mniej mi sie to podoba co ona gada.

wczoraj jakbym odpuscil trening, czyli nie zepchnalbym swojego ukladu odpornosciowego na skraj przepasci to moze dzis bym tego tak nie odczul, ale coz :) za duze przywiazanie do silowni. Kopiuj-wklej opis mojej sytuacji w sobotę ;) Co do Poliquina- moim zdaniem za bardzo generalizujesz. Wiadomo, że nikt nie jest nieomylny i nie można robić z [...]

Bic 44 nie mam do Ciebie zadnych pretensji ani nie ujadam jak pies bo ktos ma inne zdanie itd ale sprawa sprowadza sie do tego ze - ci co nie maja genow by rosnac od popularnych "pompujacych" planow beda tracic czas robiac cos wbrew ich (cielesnej) naturze nie startuja wiec w zawodach kulturystycznych a jak juz startuja to nie sa [...]

Nene ta opcja reperowania patrzac na zdjecia nie wyglada zle :-D A ja mam pytanie z innej beczki- zrzut jest z endomondo? wstyd sie przyznac ale nie wiem jak to pobrac... jak wybieram opcje udostepniania to mi wychodza tylko widoki trasy i na dole czas i dystans }:-( już pytałam o to dzisiaj w dzienniku Paatik :-) Pytanie nie jest głupie. Robię [...]

[...] stres jedzac,ale ostatanio jem tylko to co z diety wiec wyskoczylo mi uczulenie na tle nerwowym (juz tak kiedys mialam) i mam je na rekach. pocieszę cię. ja dzis pisalam u siebie ze zjadlam kilka andrutów ktore zrobilam - i to prawda. ale przed chwilą zhjadlam merci 60 gram nawet zwazylam i jeszcze kilka tych pokrojyych andrótów. trudno. kryzys [...]

[...] masz racje, ale nie do końca(prawda lezy jak zwykle po srodku "Jesli zawratosc kcal i wartosci odzywczych jest zle rozglozona dla potrzeb organizmu to i tak bedzie sie tyc" Jesli przytyć, trzeba miec z czego, jesli nie dostarczasz wegli, to organizm nie ma z czego tworzyc tluszczu. "Tak samo jak z bialkiem jesli jesz za duzo [...]

Paatik no w sumie instrukcję obsługi może zastąpić ;-) W każdym razie jak mąż mówi "kup sobie, będziesz miała prezent na walentynki" to się nie ma co zastanawiać tylko trzeba korzystać zanim się rozmyśli %-)

Fighter tylko że to się robi mało zabawne jak masz w rodzinie babcie 80 lat która potrafi nawet codziennie chodzić do kościoła i co miesiąc daje na Rydzyka. Weż przetłumacz, że w obecnej sytuacji lepiej siedzieć w domu niż chodzić 2x dziennie na mszę, jak ksiądz mówi że trzeba się modlić o zdrowie w czasie epidemii.

Paatik dają medal :-) Tzn. jak sobie opłacisz udział ;-) I pakiet z koszulką też jest, koszulka piękna, bardzo mi się podoba. Rozsądek mówi, że koszulki już w szafie się nie mieszczą, a serce - że te co mam to głównie z RMG a takiej ładnej jeszcze nie mam %-) /SFD/2021/9/23/ac271a771e284bfa8a5f242f404098f8.jpg

Rion każdy fizjo mówi to samo (poza tym jednym który stwierdził że nic mi już nie pomoże ;-) ). Terapia manualna i ćwiczenia. Tyle że ja ani nie mam czasu ani kasy żeby co tydzień chodzić do fizjo. To jest problem który ciągnie się latami. Jak da się coś z tym zrobić w domu ok, jak nie to trudno.

Już po kolacji. Jednak postanowiłem pić do niej 8g oliwy (tj. 2 łyżeczki). Tłuszczu i tak mam sporo w diecie. *** pawlo_1990: dzięki bro! Mass_gas: opakowanie mówi co innego. slawle: o jakość się nie bój... wszystko jest oryginalnie zapakowane, z watką w środku jak w każdym Thermalu. Tak to wyglądało po otworzeniu: Zdjęcie z poprzedniego testu, [...]

nabiału do 150g dziennie. owoców tak żeby nie przekraczać 25g fruktozy dziennie (http://www.sfd.pl/Fruktoza_w_owocach-t794215.html) a co do papierosów, powiem Ci 2 rzeczy z autopsji: 1) jak uczyłam się pływać (3 lata temu), to miałam ogromny problem. w pewnym momencie instruktor mówi do mnie: "rzuć palenie, od razu lepiej ci będzie [...]

[...] wszystkim przeglądającym temat za wpisy, motywujące słowa oraz za to, że byliście tutaj przez blisko 3 miesiące :-) Blisko 100 tys odwiedzin tego tematu mówi samo za siebie :-)) Chciałbym również podziękować Przemkowi za pomoc i wskazówki dotyczące diety, treningu itd. Na pewno było to dla mnie spore ułatwienie, już wiem od dawna, że [...]

Paatik - normalnie 100% poparcia, ale to chyba już tak jest że jak ktoś ma focus na siłę, to musi dużo jeść, a jak dużo je to ma brzuch. Mało zdarza się Pudzianów lub jemu podobnych, ale to być może gen. Inna sprawa że w wydaniu amatorskim zwykle jest to po prostu nadmierna podaż bez większego uzasadnienia. Lub wmawianie sobie że ma się to [...]

[...] przerwe od tych wszystkich matm, fiz i innych duperelów }:-( No chyba że macie ping-ponga %-) U nas wf wygląda np tak: "proszę pana co dzis robimy? odpowiedz - jak to co? siedzimy", albo podchodzi do ciebie facet, i mowi spadaj, odpowiadasz mu nie, on mowi wyjdz mi z sali, a ty do niego ze nie pojdziesz, on na to: "wyp*****laj" i tyle z tego [...]

Hahah serio? Dobra to zapobiegawczo wezmę %-) może mój lęk się zmniejszy jak będę mieć przy sobie coś zrobionego przeze mnie :-D w takich momentach koleżanka mówi mi wyluzuj... raz się nic nie stanie. Tylko, że ona z tych co może jeść kiedy chce i co chce a i tak z niej szczypior... @@-)

[...] zamiar zrobic z produktami, ktore maja bledne etykiety. Bo nie tylko Pure whey Isolate 95 ma informacje, ze proces IE. Niech dociekliwi poszukaja Olimp poza zapewnieniem, w ktore nikt nie uwierzy, ze produkt jest lepszy niz etykieta mowi, nic sie nie dzieje i dziac nie bedzie. Zdawkowe przepraszam i dobranoc. Czemu te zdjecia mialy sluzyc ????

Yhy to sie chyba miniemy uu, szkoda, no ale bedziesz jeszcze za jakis czas, nie? no mial byc ten tydzien, ale wymyslilam nastepny, tuz przed rozpoczeciem roku szkolnego - szybki i tresciwy powrot do zycia moze po prostu organizm w szoku po powrocie na silke, albo sie zle zmierzylas- ja to co tydzien mam watpliwosci co do pomiarow, ale jak Asia [...]