[...] to nie znaczy że mu pompki klasyczne źle idą . Przypuszczam że ma wagę ok 80kg i żeby wykonać tak ostry kąt jak ten co zajął 2 miejsce musiał by zejść do kontaktu klatki z podłożem a to jest zabronione . Jednym słowem nie uważam że wykonywał pół ruchy czy niepełne ruchy . Ja pod wpływem Twoich uwag dołączyłem do treningu taki bardziej ostry kąt [...]
a ja lece testa juz kilka lat %-) i hcg wbije 5000iu(podzielone na 1250 e3d) raz na niewiem kiedy i nie zauwazylem zeby jajca byly wielkosci rodzynek przez caly ten czas %-) oczywiscie nie mowie ze to jest jakis sposob, moze jestem j**niety %-) a probowalem roznych opcji, jest tyle protokolow na necie ze az glowa boli, to samo z treningami... [...]
a ja lece testa juz kilka lat %-) i hcg wbije 5000iu(podzielone na 1250 e3d) raz na niewiem kiedy i nie zauwazylem zeby jajca byly wielkosci rodzynek przez caly ten czas %-) oczywiscie nie mowie ze to jest jakis sposob, moze jestem j**niety %-) a probowalem roznych opcji, jest tyle protokolow na necie ze az glowa boli, to samo z treningami... [...]
[...] Fakt - z wagi 120-130... Aż za szybko. Doszły do tego potem flozyny i taką ładną fit wagę ok 110kg trzyma do teraz. Fakt, że cukier odstawił do zera... Węgle je - ale tylko pod postacią skrobi opornej - czyli kasze, makarony, ryż gotowane dzień wcześniej, jedzone po nocy spędzonej w lodówce. Hemoglobin glikowana jak u zdrowego człowieka po roku [...]
...Czyli judo albo zapasy?Z tego co później napisałeś sprawa jest jasne - pod MMA zapasy, pod samoobronę na ulicy judo. Na ulicy napastnicy przeważnie będą mieli jakieś szmaty na sobie za które można złapać. * zapasy także są bardzo dobre
[...] Dane te mają duże znaczenie zarówno z punktu widzenia terapii, jak i prewencji wielu schorzeń związanych z zaburzeniami funkcjonowania układu nerwowego. Szczególnie biorąc pod uwagę popularność żywności wysokoprzetworzonej ubogiej w kwasy omega-3, a bogatej w tłuszcze trans oraz nasycone, oraz skalę problemów z nadwagą i otyłością na świecie. [...]
[...] rowerze 1:10h 12x 1/2:30 Panowie jeszcze pytanko. Kiedy i co warto sobie zbadać ,jakie badania zrobić? Co trzeba kontrolować koniecznie? I czym najlepiej uzupełniać energię pod zaś.dluzszych treningów co najlepiej ie sprawdzi? /SFD/2023/7/26/1b759cf8a257444f9ceb61c3abf693dd.jpg Zmieniony przez - cyclistasfd w dniu 2023-07-26 07:04:49 Zmieniony [...]
a ja lece testa juz kilka lat %-) i hcg wbije 5000iu(podzielone na 1250 e3d) raz na niewiem kiedy i nie zauwazylem zeby jajca byly wielkosci rodzynek przez caly ten czas %-) oczywiscie nie mowie ze to jest jakis sposob, moze jestem j**niety %-) a probowalem roznych opcji, jest tyle protokolow na necie ze az glowa boli, to samo z treningami... [...]
[...] że masakra... Samochód co chwilę coś wyskakuje. Ostatnio mi padły świece. Wcześniej łożysko i zacisk hamulca w jednym kole. W weekend tłumik. A wczoraj mi ktoś uwalił pod siłownią lusterko w moto %-) Aha i mam do zrobienia w aucie jeszcze jeden zacisk %-) Jakaś katastrofa %-) Wczoraj siady dość fajnie. W ławce próbowałem używać pasa, bo [...]
łoooooo panie tego jest pełno, to nie jest tak że przeczytasz jedną, bo i z biochemią trzeba by się zanajomić, jak ciało pracuje podczas danego wysiłku, co pod dany cel treningowy wybrać, periodyzacja, wpływy wielu czynników. kiedys jeden z trenerów podał taką literaturę Wykaz książek podstawowych: 1. Joanne Elphinston "Stabilność, sport oraz [...]
Da się tak ćwiczyć ale to takie trochę robienie sobie pod górę bo musisz korzystać z trudniejszych wersji już na samym początku a na siłowni masz dostęp do całego sprzętu i po prostu stopniowo zwiększasz ciężar bez rozkminy którą regresję robić pod dane ćwiczenia. Druga sprawa że w kalistenice wszyscy zaniedbują dół ciała co robi duże dysproporcje [...]
[...] można się bawić ilością powtórzeń czy tempem wykonania, ale co później? Kiepska wersja jeśli chodzi o dokładanie zewnętrznego ciężaru. Druga rzecz to co dokładnie się dzieje podczas pompek na poręczach? Bo tutaj dwie podstawowe rzeczy mogą nie zagrać. Po pierwsze słaba mobilność stawu ramiennego i słane mięśnie stabilizujące staw. Tutaj niestety [...]
Psycho nie spodziewam sie, aczkolwiek RAD-140 od WXN zafundował mi lekko 5kg masy mimo redukcji + 20kg w płaskiej. Jeśli WXN cię tak porobił a słyną dziady z nabijania w butelkę to znaczy że u nich zaczął się proceder wrzucania tam jakiegoś gówwna typu prohormony, mietek, antek. Raczej nie ma tam tego co kupujesz i z tego powodu ja omijam ten lab [...]
Proste nie proste ja przed upustami żelazo miałem dosyć nisko a po drugim upuście parametry mi nawet odbiły delikatnie do góry więc jestem mega zadowolony biorąc pod uwagę niektóre wypowiedzi osób co mimo upustow, żarcia grapefriutow i picia horrendalnych ilości wody nie mogą tej morfologii doprowadzić do ładu. A jednak te upusty pomagają no ale [...]
Proste nie proste ja przed upustami żelazo miałem dosyć nisko a po drugim upuście parametry mi nawet odbiły delikatnie do góry więc jestem mega zadowolony biorąc pod uwagę niektóre wypowiedzi osób co mimo upustow, żarcia grapefriutow i picia horrendalnych ilości wody nie mogą tej morfologii doprowadzić do ładu. A jednak te upusty pomagają no ale [...]
[...] się zwiększa aby spaść ponad normę, i ciągłe doprowadzanie do stanów zapalnych przez treningi też jest bardzo złe dla testosteronu. Typo jeszcze pisał innym osobom pod komentarzami że ćwiczenie w okresie dojrzewania to zabijanie organizmu ponieważ hormon wzrostu i testosteron jest hamowany. Dyskutowałem z nim, napisałem że dla tego się [...]
Dzięki za odpowiedzi, no podejrzewam że błędną technika więc postaram się poprawić,w bard dipach jakoś łatwiej mi jest, moja waga to 100kg więc narazie mam co progresowac w powtórzeniach:D robię 5 powtórzeń , ogólnie trenuję pod siłę/wytrzymałość dipy są tylko urozmaiceniem do AMRAPa 10 min dipy, drążek, więc mogę długo progresowac
[...] odruchów wymiotnych po mt2 to poproszę o tipy. Najgorsza rzecz na świecie, jedzenie odcięte, treningu nie da się zrobić. Na noc nic nie daje bo mdli mnie do 2 dni po... Ile podajesz i co ile? 300 mg e2d jak walisz 30 butelek e2d to co sie dziwic %-) ja teraz bije MT2 i pod wieczor po posilku, czasem tylko 'troche' mi sie na spawa zbiera ale nic [...]
[...] odruchów wymiotnych po mt2 to poproszę o tipy. Najgorsza rzecz na świecie, jedzenie odcięte, treningu nie da się zrobić. Na noc nic nie daje bo mdli mnie do 2 dni po... Ile podajesz i co ile? 300 mg e2d jak walisz 30 butelek e2d to co sie dziwic %-) ja teraz bije MT2 i pod wieczor po posilku, czasem tylko 'troche' mi sie na spawa zbiera ale nic [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
