co pod

właśnie planuje zakup takiego sprzętu... co tam macie w domach? Ja potrzebuje coś konkretnego pod wagę 110 no i na sztandze tak ze 120 kg?

właśnie planuje zakup takiego sprzętu... co tam macie w domach? Ja potrzebuje coś konkretnego pod wagę 110 no i na sztandze tak ze 120 kg? Ja ostatnio kupiem drabinke od malpiszon+ do niej ławke . Wyciskawem na niej 130 i spoko :-PP . Podam ci linka do niej drabinka

[...] jest potem wstać) i tak psamo po pracy np wczoraj. Zjadłem o 14, usiadłem do ps4 i dup chyba o 15-16 mnie,rozlozylo do 21.. I tak mam często. Badania dopiero we wtorek pod kątem cukrów, ale od np skoku estradiolu, czy prolki, taka senność jest czymś normalnym? Czt nie ma z tym związku? Tu jak chlopaki powyzej zbadaj tarczyce oraz wszystko [...]

Trening 3 razy w tygodniu. Klatka płaska/skos - 3 serie, 10 powtórzeń Plecy, podciąganie hantla/Szrugsy- 3 serie - 1o powtórzeń Triceps, oburącz zza siebie/wyciskanie francuskie - 2 serie - 10 powtórzeń Barki, podciąganie sztangi wzwyż stojąc/hantle suplinacja - 2 serie - 10 powtórzeń Biceps, sztanga/hantle/modlitewnik - 2 serie - 10 powtórzeń [...]

tzn co mas zna mysli? jakies warianty pod rozwage?

Nie ważne- już naoglądałem się filmików na YT. :) Mam pytanie co do push i pull pod kątem bicepsów i tricepsów. Jeżeli przypada mi push dwa razy w tygodniu - pon i pt dla przykładu- to mogę poniedziałek zrobić california press 3s a w piątek wyciskanie wyciskanie wąsko 3s. A jeżeli raz w tygodniu- środa- to wyciskanie wąsko 2s i california press 2s [...]

Mam pytanie co do push i pull pod kątem bicepsów i tricepsów. Jeżeli przypada mi push dwa razy w tygodniu - pon i pt dla przykładu- to mogę poniedziałek zrobić california press 3s a w piątek wyciskanie wyciskanie wąsko 3s. A jeżeli raz w tygodniu- środa- to wyciskanie wąsko 2s i california press 2s w jednym treningu? Analogicznie pull dla bicepsu. [...]

[...] to i tak bardzo dużo. Ja sam jak robiłem sobie w garażu mini salkę to za 4 prostokąty każdy o wymiarach 2m/1,2m , i grubości 5 cm(tam jest 4cm) zrobione z pianki o tej samej gęstości co oferowana przez tę firmę zapłaciłem 300 złotych(za wszystkie razem), tyle że kupowałem je w hurtowni pianek pod Poznaniem, a poszycie zrobiłem sam z płótna.

[...] 4 moli glukozy i co2, ale potrzeby ograniczają te możliwości ponieważ brak takich potrzeb, tak jak pisałam wcześniej, po co organizm ma uruchamiac taką ścieżkę skoro glukozy pod dostatkiem jest u przeciętnego zjadacza chleba. :P Poza tym straty energetyczne sa na tyle wysokie że taki proceder jest nieopłacalny dlatego też, diety [...]

w tym zdaniu chodzi o to, ze diety niskoweglowodanowe sa tak skuteczne (w domysle w redukcji wagi)] bo czesc przemian metabolicznych jest dosc mocno stratna pod wzgledem energetycznym I właśnie niby te większe straty powodują większe "energy expendure" --> stara wagi. Te zdanie właśnie pochodzi z tego badania o glukoneogenezie z Fa. Też się z tym [...]

Mi pod koszem po prostu brakuje pomysłu co zrobic jak za plecami mam kolesia wyzszego o 10 cm z wywalonymi rekami do góry..gdy probuje go minac to sie przesuwa i musze sie zatrzymywac a nie powinienem :( dajcie jakis link gdzie jest to dobrze opisne (np. owe "szybkie zwody i crossovery")

Co jakiś czas robiło się zapalenie gęsiej stopy. Do tego mam w 1/3 zerwane więzadło ALC i chondromalację drugiego stopnia. Dostałam stabilizator i lekarze mówili, ze od września (tego roku) będę mogła ćwiczyć, ale niestety pod koniec sierpnia te zapalenia się robiły ;(

[...] gino? Mnie to opuchniecie pojawilo sie po odstawieniu metki, a dokladniej zauwazylem, z prawym sutekiem zaczyna byc cos nie tak i odstawilem metke. Bralem jeszcze z metka pod koniec ZMA domowej roboty. Moze to przyczynilo sie do tego? Mam to cholerstwo juz ze 5 dni. Ale nie mialem, zadnych obiaw jak przy gino. Nie bolalalo mnie nic, ani nie [...]

Nie moge ci wysłać bo on dostał zalecenia dostosowane do swojej osoby po wcześniejszym wywiadzie i może ma wiele wspólnego z tobą ale może jednak gdzieś są jakieś różnice , jestem tego samego zdania co wyżej napisane że skoro lekarz potraktował cię w taki sposób to warto udac się do specjalisty który wszystko dobierze pod ciebie

z ta dieta pod grupe krwi to za duzo uwagi bym nie przywiazywal do niej, a twarog na sniadanie nie jest najszczesliwszym rozwiazaniem no ale to juz Twoja sprawa co jak robisz ;-)

[...] nie przywiazywał bys wagi to mało wiesz co do tego a twaróg jem zamiast ryby bo mnie nie stac codziennie poł kilo jesc nie pracuje wiec jakos zastepuje to dieta jest najwazniejsza, tego nie musisz mi mówić ;-) moze po prostu mnie zrozumiałes... ja jakos nie zawracam sobie glowy dieta pod grupe krwi a nie narzekam, przeceniasz mysle ta opcje...

[...] mieć tego w planie? najlepsze ćw na szerokość pleców. reszta ok edit: nie przejmuj się, że nie zrobisz wielu powtórzeń na drążku. zrób ile możesz sam a następnie daj sobie pod nogi krzesło lub ławkę i pomagaj sobie. po pewnym czasie będziesz robił serie:) na prwade działa. sam przez to przeszedłem :) nie zastanawiaj sie nawet. bdb ćwiczenie. [...]

[...] pewnego poziomu wyrządzi mu wiecej szkody niz porzytku. Pozstaraj sie wyjasnic czemu chcesz zmieniac mu wyniki poziomu hormonów które są w normie, a ginekomastia jest pod znakiem zapytania? Cos mi sie zdaje ze nieuwaznie czytasz albo nie przemyslałeś swojej wypowiedzi.Autor nie bierz żadnej femary ani aromka ani innych IA bo narobisz [...]

to moja opinia - chcesz to bierz jedynie wysunalem ci propozycje pod tytulem; "co bym zrobil na twoim miejscu"

mam jeszcze jedno pytanie czy po cyklu mety moze byc taki objaw ze jedna strona klatki rosnie lepiej jak druga ? bo mam taki przypadek i nie wiem co wziac pod uwage czy kontuzje sprzed roku czy tez ten zloty srodek ?