co pod

[...] czego 2 non stop takie same z racji tego że pracuje w delegacji i nie mam za bardzo innej możliwości Trening Plan to FBW 2 schematy które robie ABA BAB. Często cwicze 2 dni pod rząd i 3 trening w weekend. W weekendy tez trenuje kicka lub muay thai planu nie wstawiam ponieważ rozpiska pojawi się w dni treningowe Cele Zredukowalem to teraz czas na [...]

Witamy Zapraszamy wszystkich do udziału w czerwcowym konkursie z serii "Twoja redukcja na suplementach" pod patronatem działu "Odżywki i Suplementy" Temat pracy konkursowej: 1. Prosze podać rozpiskę swojej suplementacji redukcyjnej z zachowaniem tk.miesniowej. Jakie suplementy, w jakich ilościach, dlaczego wybrałeś te suplementy, czy(oraz jak) [...]

Witam, witam. Posłużę się na samym początku schematem z regulaminu: Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 177 Obwód w biuście(1) : 85cm Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 60cm Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54cm Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : bioderka W którym [...]

[...] mistrzostw. Impreza przy towarzystwie mocnej i dopingującej muzyce przebiegała w atmosferze walki i adrenaliny. Pojedynki były długie i zacięte oraz często pełne niespodzianek, a duża ilość widzów świadczyła o niezwykłym zainteresowaniu tego typu rywalizacja sportową. W przerwie, po rozegraniu eliminacji, półfinałów i finałów [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 143 jak zaczynałem w lutym (obecnie 141) Wzrost : 187 Cel treningowy : Ograniczyć BF (obecnie pod 30%) Staż treningowy na siłowni : od 2 miesięcy zaczyna to jakoś wyglądać (od lutego 2017), Uprawiane inne sporty : Weekendowo osiedlowa piłka (bramkarz) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] z tym ze byly krotkie a teraz mam 10 amp i chcem to dobrze wykorzystac:)a MOZE COS DORZUCIC?? ale zdrowie dla mnie najwazniejsze!!! 3.tydzien temu robilem badania krwi pod prawie kazdym katem - wszystko bylo ok oprucz ALAT 75 (norma do 30 albo 40) i gurna granica LDL ale to od slodyczy (chyba?) Czy te wyniki wskazywac moga na zatluszczenie [...]

[...] listopada mam ten sam trening,dodaje kg i zastanawiam sie czy juz powinnam zmienic czy tez nadal cwiczyc i dodawac kg.i tu wlasnie potrzebuje opinii,co robic dalej.czy pod koniec stycznia dac sobie z tydzien regeneracji i wykonywac tylko cardio,czy zaczac nowy trening.od wrzesnia biore piguly bo zrobil mi sie miesniak na dnie macicy i kilka [...]

[...] że posiadajac zerową bądź marginalną wiedzę chcielibyście coś dla siebie wybrac . Wystarczyłoby utworzyc kilka najzwykleszych piramid w ujęciu graficznym badź punktowym w podzieleniu na najbardziej przydatne kryteria. Suplementy to różne kategorie a więc białka, gainiery, kreatyny, hmb i inne. Przecież nikt się w tym nie pogubi bo [...]

[...] czy cwiczyc wiecej, zeby waga ruszyla? powiem szczerze ze lubie grupowa forme cwiczen, bo samej ciezko mi sie zmobilizowac do wiekszego wysilku, znaczy szybko sie poddaje, przy ludziach i trenerze z batem na glowa jakos lepiej idzie... dodam tylko ze 80 % mojego tluszczu jest na brzuchu, 10 na bicepsach i tricesach a reszta rozklada [...]

[...] się już codziennie- bo to była jakaś mania!! Od poniedziałku chciałabym zacząc plan treningowy na siłowni dla początkująch. Będę wdzięczna, jeśli Szefostwo znajdzie chwilę i podpowie, co można zrobić z moim ciałem - chcę zrzucić tłuszcz i mieć ładną, umięśnioną zgrabną sylwetkę... wymiary z 15.09.2013 - kolejne w niedzielę Wiek :39 Waga :60,3 [...]

[...] Myślę że może dorzuce przysiady przy treningu pleców (na koniec) ponieważ jest tam mc gdzie już jakoś idą i by coś zawsze to wyglądało, np 5s 12 powt (nie na mase, bardziej pod kątem wytrzymałościowym). Plecy i nogi nie mogę akurat wogóle narzekać zawsze miałem "większe" od reszty. Plan jest stworzony pod kątem zbudowania pięknej potężnej klaty. [...]

[...] Drążek TRENINGI Kiedyś stosowałem głównie treningi seriami 15/12/10/10/10 na wszystko bo moje pojęcie o treningach było znikome. Przez ostatnich ok. 5 miesięćy wszystko szło pod masę 5x5 Aktualnie przechodzę na HST. Plan już ułożony (wrzucę wieczorem), a co do diety to różnie to bywa iż u mnie w domu każdy pragnie dokładnie odwrotnego celu niż [...]

[...] ataku napastników. Kuramagomedov, świadomy ryzyka i pełny obaw o swoje życie, postanowił zgłosić się na policję. W listopadzie 2017 r. wszczęto dochodzenie, a kilka osób podejrzanych o pobicie zostało zatrzymanych 10 miesięcy później, we wrześniu 2018 r. Według raportu, Kuramagomedov i podejrzani trenowali w tym samym klubie, którego [...]

Zaznaczam od razu, że to nie mojego autorstwa. Natknąłem się na to w internecie i spodobało mi się na tyle, że pomyślałem sobie że przetłumaczę. Korzenie Jeet Kune Do Pierwszy kontakt Bruce'a Lee ze sztukami walki nastąpił za sprawą jego ojca, Lee Hoi Cheun'a. Nauczył się wtedy od niego podstaw stylu Wu z Tai Chi Chuan. Mistrz Wing Chun, Yip Man, [...]

[...] rundami biegam na bieżni 6 razy w tygodniu. Samodzielnie ułożyłem sobie plan treningowy progresywny, obecnie ćwiczę czwarty miesiąc, cztery treningi w tygodniu, których plan podam poniżej. Ćwiczę co drugi dzień, próbowałem kilka razy dzień pod dniu, lecz wtedy trzeciego dnia czułem stagnację i zmęczenie mięśni. Trening raczej chciałem [...]

[...] Dominika, od jakiegoś czasu czytam Wasze dzienniki i teraz chcę tu z Wami zostać. Na początek ankieta: Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 166cm Obwód w biuście(1): 105cm Obwód pod biustem: 80cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89cm Obwód na wysokości pępka: 101cm Obwód bioder (3): 110cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 66cm Obwód łydki: 38,5cm [...]

[...] chyba tylko tajowie. Jeszcze można wrócić do wagi jako punktu, którego nie mogę pojąć w K-1 MAX. Otóż za pierwszym razem słyszałem, że górna granica wagowa wynosi 80kg, a podczas K-1 GP 2004 komentator podczas walki Kaoklai'a wspomniał o granicy 86kg! To trochę mnie dziwi bo choć widziałem już kilkanście walk K-1 Max to każdy zawodnik trzyma [...]

[...] swoje granice. Urodziłeś się po to, aby mieć szczupłe, umięśnione ciało, które sprawia przyjemność gdy się na nie patrzy. Trening sprintów pomoże Ci uzyskać to wszystko i podnieść Twoje możliwości sportowe – zostało również potwierdzone, że jest "skrótem" do tego aby osiągnąć optymalne zdrowie, jeśli tylko masz wystarczająco dużo woli, aby [...]

[...] dzisiaj (18.03.09). Ucieszony, ze sprzęt dotarł zabrałem sie do składania. Podczas montażu ławeczki, zauważyłem parę uchybień produkcyjnych. 1. Wygięty do dołu płaskownik pod siodełko. Ktoś może powiedzieć, przecież możesz sam odgiąć go i bedzie po problemie ! No ok, mogę poprawić ten profesjonalnie wykonany sprzęt. Lecimy dalej: 2 Spaw w [...]

Witam, wróciłam KONKRETNIE w nowym wątku, z innym rozwijającym się podejściem ale i również niemałym problemem. Ze względu na moje wady w postawie, Obliques poradziła wizytę u fizjoterapeuty. Lekarz rodzinny jednak skierował mnie na badanie RTG kręgosłupa. Opis "Niewielkie esowate skrzywienie w części lędźwiowo-piersiowej". Lekarz rodzinny zalecił [...]