[...] na ławie. Od 3tygodni lece splitem góra dół. Dokładam kcal. Ok. 50g WW tygodniowo. Pod koniec redukcji naszło mnie na sprawdzenie siły w mc i wyciągnąłem 160kg. Przy podejściu do 170kg pociągnęło mnie na palce (za bardzo miałem rozepchane stopy na zewnątrz, przez co niestabilna pozycja) i nie dociągnąłem. Kolejne podejście do prowadzenia [...]
Jacku słyszałem, że przenieśli Cię do innej jednostki - to prawda? Nie pisz do jakiej, bo nas nie obchodzi, tylko czy teraz masz gorzej? Szczerze? To zależy od tego pod jakim kątem chce się to rozpatrywać. Jeśli chodzi o odległość miejsca mej pracy/służby od mego zamieszkania - to na pewno się trochę pogorszyło, jest dalej Ale rozpatrując pod [...]
[...] wlasnych rzeczy, ale nie dziw sie mi, ze jestem ta sytuacja zdegustowany. Zaczalbym sie zastanawiac nad soba, ze moze cos ze mna jest nie tak.. ale niestety osob co mysla podobnie do mnie jest co najmniej kilka z tego co zauwazylem, bo z paroma mialem okazje pogadac. Poszlo to juz do Ciebie chyba przez powiadomke, ale uwazam ze i inni powinni [...]
Jenna - argument o "super30kach" czesto jest podnoszony przez kobiety ktore obserwuja pierwsze objawy postepujacego wieku, sam go w takich okolicznosciach slyszalem z 5 razy od jednej mojej ex. Nie twierdze ze nie bedziesz wygladac juz dobrze, tylko ze niestety z biegiem czasu bedzie Cie to kosztowalo wiecej i wiecej wyrzeczen/wydatkow. [...]
[...] kg na wyczucie sił, 3 serie po 15 kg i chyba tez będą jakies efekty bo schodząc po schodach nogi mi sie uginały same Aeroby zredukowałam do 20 minut bardzo szybkiego marszu pod dużym nachyleniem bieżni.Ktos mi podpowiedział,że 20 min mi wystarczy bo nie potrzebuje zbyt duzej redukcji.Jaka jest Wasza opinia? Jesli chodzi o jedzenie- Rano za chiny [...]
[...] wiec moja ocena- jak na tak krotki okres czasu wyniki sa mysle zadowalajace. Nie startowales z bica 34 i klatki 90, wiec o efekty latwo napewno nie bylo (szczegolnie biorac pod uwage upaly!) Poszlo prawie wszedzie do przodu i to jest wazne moim zdaniem, na fotach zbyt duzej roznicy nie widac (chociaz plecy na plus!), ale jak sam napisales zmiany [...]
[...] nie dostać walki o tytuł z Jonem Jonesem. Dana White zainteresowany rewanżem Jones vs Reyes Niezbyt optymistyczne wieści płyną do nas zza oceanu, ponieważ jest wielce prawdopodobne to, że Jan Błachowicz nie będzie kolejnym, który rzuci wyzwanie obecnemu mistrzowi dywizji półciężkiej, Jonowi Jonesowi. Jan Błachowicz odniósł szybkie i efektowne [...]
[...] Nic nie zrobimy, możemy tylko ponarzekać, że jest tak a nie inaczej. Ja mogę zrobić swoją robotę w oktagonie. To nie moja rola na bycie sędzią. Jon idzie grubo i sam sobie podnosi poprzeczkę. Chociaż to potrącenie kobiety w ciąży było nawet gorsze.” Jan Błachowicz odniósł się również do obecnej sytuacji związanej z pandemią koronawirusa, która [...]
[...] ch**a próbował wsadzić zamiast ruszyć z ciosami ^^ W 2 rundzie zmęczony pokazowymi kopnięciami Le nie miał już sił a Wand zaskoczył, bo walczył rozważnie co do niego niepodobne %-) pod koniec 1 rundy ruszył, ale się powstrzymał, bo wiedział, że jeszcze nie czas a pod koniec 2 rundy jak już ruszył to mu nos połamał kolanami. Znam tą walkę na [...]
[...] w którym mają chleb żytni razowy na zakwasie 8-), skład m.żytnia razowa 720, m.ż.r 2000, woda, sól. No i przy takim jedzeniu,samopoczucie 101 % lepsze i duuużo mocy na wszystko :-) Szkoda tylko,że póki co mam tak pod górkę z tymi tre, bo jak nie urok to... ale trzeba zapyerdalać ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6132846337804a3ba129ecb3a6f04f5e.png
[...] MH-S001: Co zmienione ? - nowa wysokość stojaków - max wysunięcie 157cm !!!! - pokrętła dociskowe zamiast śrub - gumowe nakładki zapobiegające przesuwaniu się stojaków po podłożu - gumowe osłonki na widełki stojaków Stojaki pod sztangę regulowane (2 sztuki) MH-S001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html [...]
Nie mogę się nie zgodzić, że kondycje mam słabiutką, jeśli w ogóle można mówić o jakiejkolwiek:) I owszem, tłuszczyk w moim ciele jest wszechobecny. A gdzieś tam, pod jego grubiutką warstewką znajdują się może zalążki jakiś mięśni:))) I prawdą jest co piszesz, z każdym kilogramem więcej czuje sie gorzej i starzej. Zdaje sobie sprawę jak to źle [...]
[...] Hmmm sama nie wiem od czego zacząć...od jakiegoś tygodnia pobolewała mnie lewa strona odcinka szyjnego, chyba przeciążyłam ją przy ćwiczeniach bo czułam ,że mi coś strzykło podnosząc łapę z hantelką.Ale pomyślałam sobie co tam dam radę-trochę poboli i przestanie-no i nie przestało.Wczoraj w nocy ból się nasilił tak,że wręcz wyłam z bólu-tabletki [...]
No powiem Ci szczerze, że poza siłownią wyglądasz równie imponująco :D Dobra mina do złej gry, też jestem dzikusem pod tym względem i cuduje jak widzę, że ktoś chce mi zrobić foto. Tyle ile ja nerwów przez to straciłam to jest szok. Przed Tobą najlepsze;) Na scenie już nie będziesz na to zwracała uwagi bo tam lepiej takich min nie strzelać;) [...]
Hej Roland, kojarze kojarzę :-) miło że wpadłems i będziesz śledził moje przygotowania. Zobaczymy co z tego wyjdzie :-P , przy okazji gratuluję super formy, Lukasz tez był pod dużym wrazeniem! pozdrawiamy Cie również :-)
[...] gdyby nie to ze mam dostac na dniach okres... #-P i troche sie obawiam efektu koncowego... przed debiutami wazylam w sumie tez 60 kg ale ten ostatni tydzien był rowniez pod znakiem zapytania bo czekalam na okres i dostalam dokladnie 7 dni przed 8-) i czekalam az woda zejdzie wiec na okolo 2 dni przed debiutami 57 -58kg w dzien zawodow sie [...]
[...] Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS green coffe - 2 caps przed treningiem UNS cafffeine - 1 caps przed treningiem piątek , sobota i niedziela wygladały identycznie pod względem jedzenia , 1. 50g płatki jaglane + owoce leśne (wszystko zmiksowane) 2. 150 g warzyw +10ml oleju lnianego 3. 25g kaszy jaglanej + 150 g warzyw 4. 150 g [...]
[...] jakość ciała i widok mnie przeraził @-| dlatego postanowiłam sie ogarnąć !!! bo chyba gdzies tam sie zagalopowałam , i nie zdawałam sobie sprawy tak na prawde jak to wyglada pod ubraniem.....stąd moje nowe postanowienia :-) z reszta czego ja sie spodziewałam po braku treningu i multum lekow ;/ a wiec tak wrocilam do starego schematu rotacji ,ale [...]
[...] obciazenie i 5 z zatrzymaniem u góry i bardo powolnym opuszczaniem . Jestem ciekawa całości ćwiczenia , na treningu postaram sie nagrac filmik zeby zademonstrować :-)) była pod wielkim wrazeniem mojego pozowania . Powiedziała mi ze mam sie nie przejmowac swoim obecnym stanem ciała, ze doskonale mnie rozumie , bo kiedys tez brała leki i spuchła [...]
[...] obciazenie i 5 z zatrzymaniem u góry i bardo powolnym opuszczaniem . Jestem ciekawa całości ćwiczenia , na treningu postaram sie nagrac filmik zeby zademonstrować :-)) była pod wielkim wrazeniem mojego pozowania . Powiedziała mi ze mam sie nie przejmowac swoim obecnym stanem ciała, ze doskonale mnie rozumie , bo kiedys tez brała leki i spuchła [...]
Imp - Dziennik treningowy
