Fans co do podciagania - to tak w ramach treningu pod ocry i poprawy chwytu i w ogole... wymyslają coraz dziwniejsze przyszkody, to wszystko może się przydać %-) No i nie przesadzaj. Biegi z przeszkodami są co tydzien, do wyboru, do koloru co kto lubi więc jest sznasa dużo startować ;-) Trenujesz regularnie, masz konkretny cel i dobrze ci idzie. [...]
[...] zacipki szuka %-) to jedziemy. Jeszcze tym, jak chłopu nie daje spokoju co tak rozbawia partnerkę więc co drugi dzień na bieżnie włazi z nadzieją, że go w końcu zobaczy ;-D pod tym względem to akurat kompleksy mam od młodego i jak w końcu się w z tym w pełni pogodzę to to będzie mogło oznaczać, że przechodzę menopauzę. Póki co po raz nasty [...]
[...] z próbami powrotu do ćwiczeń. Już miałem nawet problemy z chodzeniem. Najnowsza diagnoza jest jednak taka, że ból nie jest od ćwiczeń ale od siedzenia całymi dniami pod klimatyzatorem. Kilka dni bez klimy minęło i jest znacząca poprawa. Dzisiaj coś tam potrenowałem i jeśli jutro mnie nie połamie to znaczy, że diagnoza prawidłowa i można [...]
Czyżbym wyczuł atak dzisiaj również u Ciebie? ;-) A co do motywacji, nie ma za co, bo nie jest za darmo(biorąc pod uwagę ile biorę od Ciebie ;-) ). nie tylk go wyczułeś ale też sprowokowałeś mnie do niego:-)
[...] zawraca(apropos, jak macie w rodzinie jakiegoś kawalera co ma kłopot z zagadaniem do jakieś laski, niech kupi szczeniaka ;-) ) Później próbowaliśmy nadrobić czas biegiem, to pod koniec Brutem się spienił a następnie schewtował pianą. Za wcześnie dla niego na takie akcje. Dzisiaj skoro świt w standardową trasę w ramach rozgrzewki i myk do garażu. [...]
Co do oceny KNL to niestety poza Pań nie miała za zadanie eksponowac kraty tak jak było to u Panów, więc nie miałyśmy szans pokazać kraty i konkurowac z Pnami ;-) A inne aspekty jak widać nie były brane pod uwagę %-)Czyżby? Ostatnie zdanie trudno mi uznać za prawdziwe. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-17 12:23:38
[...] plazowe i to bylo na tyle :-P A, dobrego kaptura z bialorusi poznalem, troche mial kieskawy angielski, ale pogadalismy sobie co nieco. Po 20 latach regularnych treningow pod dwa boje, odpuscil i od pieciu lat 3 razy w tygodniu trzepie tylko martwe ciagi. Kawal fajnego i milego chlopa, szkoda, ze komuikowanie sie z nim bylo utrudnione. Nic to, [...]
[...] w wigilię otworzenie sezonu szkolnego co chwilę ma spotkania i jak dzisiaj poszła rekrutować nową nauczycielkę, tak trening poszedł w las. Ech , życie. Uśmiechnąłem się pod sądem, bo przed chwilą przeczytałem u Antosa o rytuale przygotowania posiłków. Pięknie napisane, teoria też piękna, ale do zastosowania w praktyce tylko u bezdzietnych. [...]
głodu to tam nie ma. Są za to Twoje złe nawyki, gdzie podjadałeś, chwiałeś tym cukrem to w górę to w dół, a co jakby Ci przyszło kiedyś nie jeść w ogóle przez wiele godzin? ;-) pewne mechanizmy w swoim organiźmie też trzeba trenować, wtedy jest dużo łatwiej ze wszystkim. i jest totalny brak tlenu - źle, o serce trzeba dbać a nie tylko dźwigać. [...]
FSQ 72,5 x 3 77,5 x 3 85 x 3 90 x 3 95 x 3 OHP 56 8s x 5p MC 150 5s x 3p (dwie nachwytem,3 przechwytem) Wyciąg górny szeroko 60 na 3 podejścia bez wstawania bieg bokserski z talerzykami 6min Siady chybcikiem(z gąbeczką ;-) ) OHP już trzeba było unormalizować przerwy Mam problem z ciągami, ale nie z ciężarem. Zapomniałem optymalnej pozycji, tylko w [...]
Mity czytał - Wojna Trojańska. Mity były w podstawówce, w gimnazjum i teraz w Liceum też... Do Nad Niemnem to nie wiem czy dojdzie bo on w biol-chem jest.... A Viki od której temat się zaczął to pod profeskę podchodzi. Fanss - zaczniesz w zawodach brać udział, to też będziemy o Tobie nie jak o amatorze myśleć. A póki co to garazowy amator jesteś. [...]
A my się zastanawiamy czemu Fans nie bierze udziału w zawodach |-) Niby zarcik, ale duzo w tym prawdy. Jak wiemy mamy tu dwa obozy - fans zryj pod korek bo taki misiek tylko w 120+ - nie zryj bo zawsze bedziesz zamykal tabele dlugo to zajelo bo lenistwo i wrodzona sklonnosc do hulaszczego zycia, ale w koncu sie przekonalem, ze w moim przypadku [...]
[...] stopnia, że zastanawiałem się nad przysiadami. Jedna jaskółka wiosny nie czyni jednak, więc odpuściłem. NAdal etap opitalanko, więc wszystko poszło mocno i na petardzie. WL podstawowe robiłęm z zatrzymaniami w każdym powtórzeniu. WL:8x50,4x70,90,4x4x100 MWL:5x5x80 WL: 14x70 WLW: 3x6x80 WL przejściowo pod procę 1x120 WL z procą: 1x130,140,150 Z [...]
Dobra, aktualizacja: serio mi chyba przeszlo(czolgu tankuj pod korek, wegiel przywiezli, wiec lomotywa rusza dalej;-) ). No to lecimy dalej :-) Dobrze bo wolę porobić jakieś ciągi niż te cyrkowe sztuczki co mi ajazy zapodał ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-26 13:05:52
jeszcze trzeba wziąć pod uwagę jak "przepracowaliśmy" grudzień i styczeń ;-) więc rzeczywiście nie ma się co za wiele spodziewać. Edyta podpowiada, że mimo wszystko 150kg w WL musi byc ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-03-18 19:37:57
Niektórzy piszą ze zatrzymuje - ale to chyba po to zeby napędzać ruch na nowe i droższe formy, które ponoć nie zatrzymują... Ja tam na sobie nie zauważyłam, ale tez i nigdy nie brałam pod ciąg chociaż tydzień... A co przestałeś brać? Podsumowując - z kreatyną niepewna sprawa, z alko pewna na 100%.
[...] nie trafiłem z wieczorną suplementacją %-) Dlatego, bardzo się nie chciało, ale polazłem. Niestety założeń nie udało się wykonać. Ciężko i dalsze problemy z ułożeniem się pod sztangą, jak nie obrócę racka to chyba do usranej śmierci będę się tak męczył. Karczycho znowu przeorane, po pierwszej serii, zmieniłem pas na ciaśniejszy, to nie to ;-) [...]
Myśl przewodnia na dziś - myślał indyk o Niedzieli... ;-) Nie ma na co zwalić, pary brak %-) Wyspany, najedzony, bez problemów dzisiaj z wejściem pod sztangę, nauczony porażką z MC - rozważny i ściśnięty pasem na maxa a i tak dupa. Życiówka bez zmian zatem. Jedyna korzyść, to już wiem jak to jest nie wstać ;- D W sumie nic strasznego %-) [...]
[...] a właściwie jeden powód ;-)) 70-190kg Mc 170kg plus dwa łańcuchy po 20kg, debiut, nieudany %-) ciekawe doznania, ale droga powrotna poszła nie tak. Jeden łańcuch złożył się pod talerzami i siniak na goleniu lewym jest. Wiosło Pendlay x70,80, 90 Hamer z góry dowalilem do pieca, 4 serie po 10,ostatnia 6 na 120kg Hamer do brzucha, 3 serię po 10 [...]
Lokomotywa
