co pod

A co jest złego w tym smażonym? Wiadome że zdrowsze jest gotowane, czy smażone na grillu bez żadnych olejów, no ale znowu nie przesadzajmy;) Nie jesteśmy znowu osobami szykującymi się pod zawody;)

ale co ty chcesz dokładnie?leca normalne cykle jak pod siłke

4 miesiące ale kiedys tez cos tam trenowałem ale glownie pod MMA wiesz pełno trenów MMA to siłka byla nie dokładnie teraz wole Kulturystyke i podchodze do tego na powaznie, a teraz to zmajstrowałem, co o tym myslisz ? Poniedziałek: Klatka+Triceps Wyciskanie sztangi głowa do góry 3s 8-10 Wyciskanie sztangielek głową do dołu 3s 6-8 Pompki na [...]

Widze ze zaczynasz kombinowac jak lysy kon pod gore:) Scisniecie przeciwnika nogami w gardzie to nie jest zadna technika bjj. Jest na to obrona, ze Ci sie odechce tego robic. Cwicz podstawy, az dojdziesz do perfekcji. Jak juz to osiagniesz to cwicz dalej zeby utrzymac ten poziom. Te filmiki z tymi wymyslnymi technikami to sobie odpusc. Moge Ci [...]

but musi byc na srodku deski, bo inaczej sily tak sie rozloza ze bedziesz jedna krawedz dociskal mocniej od drugiej, przez co nie bedziesz kontrolowal deski tylnia lyzka powinna byc pod mniejszym katem, pomoze Ci to w dobraniu odpowiedniej pozycji

Syntha ma 15g węgli na miarkę wiec takie niby białko ;) A co polecacie ze stackow wziąć? no-xplode działał dobrze... tylko pod koniec juz mało pobudzał przy 2 miarkach, a biorąc więcej to sie kiepsko czułem...

jezeli masz teraz ustalone jakies ilosci b/w/t to ja bym sie nie bawil w obliczanie wszystkiego na nowo pod redukcje a obcinał od tego co masz po prostu z tluszczy/wegli i obserwowal organizm

Dzięki wielkie, już coś tam wiem :-) @DEXTROZER ten program jutro ogarnę, zobaczymy co to za cudo %-) Z tymi B/W/T właśnie pod masę dokładnie nie miałem powyliczanych, więc teraz nie zaszkodzi :-) Chłopaki, powiedzie mi jeszcze na jaką budowę ciała wyglądam?

[...] nasiłowni masz dopiero 22lata lub ciężka praca fizyczna z wiekiem kręgosłup się zużywa i postępują dalsze zmiany zwyrodnieniowe. Tutaj potrzebna jest fizjoterapia, także warto wziaść pod uwagę niedobory witaminy D3 ponad 90% polaków ma niedobory , prawidłowy ciężar ciała oraz ćwiczenia w domu np joga lecznicza na kręgosłup. l

[...] "wizualnie" (chodzi o cała posture)conajmniej 2 razy dupniej wygladam I jeszcze do niedawna jedyna osoba ktora wirzyła w to ze nie koxuje była moja byłaale i ona pod koniec zaczeła cos wymyslać i nie chodzi mi o to zeby sie chwalic czy cos,chodzi o to że mam dobra genetyke mam dobrą genetyke (no może poza prostymi brzucha-dolne [...]

Biorąc pod uwagę jak nisko masz e2 to musiałbyś być niesamowicie wrażliwy na ten hormon aby to od niego miało Ci się robić gino ale to raczej mało prawdopodobne. Prędzej stawiałbym na prolaktynę, która co prawda też jest w widełkach ale blisko górnej granicy. Może spróbuj obniżyć jej poziom.

z tym cyrkiem to bym uwazal na slowa, bo bys musial objechac polowe federacji za 'cyrkowanie' . Mysle ze wszystko zalezy od podejscia, chlopaki z chute boxe pewnie by sie nie zgodzili ze chwala klubu to jakas siodma woda po kisielu. Dodatkowo jesli sie nie myle nikt z mma nie proboje zrobic sportu zespolowego. fakt faktem ze teamy sa sztucznie [...]

Ja bym sie w tej sytuacji wogóle nie przejmował dietą tylko jak najwiecej ćwiczen i jesz co chcesz nawet nie musi byc duzo. Ja tak własnie poprawiam kondycje i siłe pod MMA

Potwierdzam to co powiedzial s.m.p.a - jak jest dobra dieta i brak slodyczy pod reka to nawet sie nie chce jesc. Ja jem slodycze gora raz na tydzien i w zasadzie bardziej do towarzystwa. Slodycze przy dobrej diecie po pewnym czasie przestaja smakowac. Wczoraj zjadlem np pysznego loda, tzn wszystkim smakowaly a mi srednio. Duzo bialka, witamin, [...]

dzięki wielkie za pomoc zna sie może ktoś w sprawach treningu na siłowni na wytrzymałości pod okiem sztuk walki chciałbym coś takiego zrobić. 1 poniedziałek taekwon do 2 wtorek interwałowe piekło tu pisze jak to wygląda [...]

1 M.R. - brałem to pod uwagę pośród kilku innych. Zgaduję, że wszyscy brali proch? Czy w kapsach może być róznica? Bo z różnych względów kapsy pasowałyby mi bardziej. a co z Meso, jednak nie bedziesz brał? Raczej nie. Jutro jeszcze spróbuję coś tam z niego wydłubać, ale słabo to widzę. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2011-01-15 20:46:38

Nie podałeś danych o sobie, więc trudno oceniać, czy podaż kalorii i rozkład makro jest ok. Wrzuc ankietę działu. Jednak przy bf 23% to nie będzie zdrowego przyrostu masy, tylko dalsze otłuszczanie, więc i foto sylwetki by się przydało. Za dużo chleba kiepskiej jakości.. I to "podjadanie", na słodyczach trudno dobrą masę budować. Zmieniony przez - [...]

z BD to ogolnie dziwna sprawa, wychodzi na to, że duzo firm podszywa sie pod starego BD, bo kiedys to wlasnie ta firma była na topie, na tej butelce trena widnieje adres strony britishdragon.eu, a na ich stronie opakowania sa z napisem .com. te butelki nie maja też znaczka R( znak zastrz), ostatnia tez widziałem stara wersje (taka jak ta) ale [...]

[...] to kompletna abstrakcja i kompletnie niepotrzebne obawy. Mógłbyś się ewentualnie obawiać będąc zawodowym sportowcem, wtedy zwraca się uwagę na wszystko co się przyjmuje- żeby głupio nie wpaść na jakimś teście. A i tak znakomita większość odżywek jest pod tym względem bezpieczna. Nie panikuj. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2017-10-04 18:31:09

[...] jest istotne jakie miesnie dostana bodzce i jak na nie reagują musisz poznać swoje ciało z czasem bedziesz wiedział czy lepiej jest robic 30 czy 1.5 godziny na razie trenuj tym co zacząłeś i obserwój swoje ciało i notj efekty a w razie jakiś wątpliwości pytaj. jedno jest wazne progres a srodki jakie zastosujesz to juz kwestia doborru pod ciebie.