wafel121
Podjąłem decyzje i kończe z siłka cwiczac na mase. Bardzo zle sie czulem po ciezkim treningu na mase a pozniej kondycje na nastepny dzien na treningu sw. Decyduje sie na zostanie przy wadze 75 kg i robienie stalowej kondycji pod mma morda.gif . Cwiczyl teraz bede codziennie. 5 dni sw + 2 dni stacje na silce. No i teraz pytanie co jesc zeby nie spasc z wagi przy takim wysilku i zeby nie nabrac masy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dieta bez nadwyżki kalorycznej wyliczonej z twojego zapotrzebowania
Pozdr.
Pozdr.
...
Vitali
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
416
Treningi wymagaja tezyzny fizycznej.Duzo bialka musisz jesc + normalne zapotrzebowanie
v_6
...
deformed28
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
440
Ja bym sie w tej sytuacji wogóle nie przejmował dietą tylko jak najwiecej ćwiczen i jesz co chcesz nawet nie musi byc duzo. Ja tak własnie poprawiam kondycje i siłe pod MMA
...
Hubert81
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
Obliczasz swoje zapotrzebowanie - wzór jest w podwieszonych. Układasz dietę nie dodając nic do zapotrzebowania i jedziesz. Obserwuj reakcje organizmu - jeżeli zaczniesz chudnąć to dodaj kcal, jeżeli tyć odejmij. Zdrowia.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
