co pod

[...] to był jeden urzad panstwowy a prywatnej inicjatywy bylo niewiele,ogolnie wzystko bylo odgórnie sterowane a inwestycji bylo niewiele i rabunkowo byly prowdzone. Inwestycji pod nadzorem urzędniczym w ustroju socjalistycznym jest więcej. Jeśli obecnie jest 3 razy więcej urzędników i istnieje komputeryzacja oznacza to, że mamy przynajmniej 3 x tak [...]

[...] po tym jak zakazano pierwotnie GHB ,chyba ,że ma ktoś naprawde zj**ane oOkulary ? ,że nie widzi kresek w pompce ,jak sie można zabić? 10 i w jelita ale kwa kto skacze pod samochód? no nikt ale na pasach blisko przejezdzają; coś w takim stylu LOL 1ml a 10ml ,2po treningu to imo nieporozumienie bo potem zjesz i cie niema ) 2-3h ? ,1ml na [...]

[...] szefostwa ABW. Samobójstwo Barbary P. nie jest pierwszą taką tragedią związaną z ABW. W kwietniu 2008 r. w Garwolinie powiesił się sędzia, któremu ABW przeszukało biuro, podejrzewając go o korupcję. Chorąży Stefan Zielonka - szyfrant w kancelarii premiera, lat. Zielonka dysponował wiedzą o tajnikach łączności w NATO oraz miał dostęp do [...]

Będzie pewna logika w nierobieniu maksów na początku, pewnie - atak pod kątem właśnie ostatnich serii :-)) Przyznam się szczerze, że wyszło iż żyłem w błędzie co do tego poziomu :-P Edit: No właśnie tak ma być z tymi ostatnimi, tylko bez początkowego wypalania jak widać Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-18 00:10:07

Witam od pewnego czasu podczytuje to forum i odwazylam sie dolaczyc. Dorobilam sie duuuzej nadwagi, bo dobilam prawie do 92 kg przy 170 cm wzrostu. Dlugie lata nie mialam problemu z waga, bujalam sie w okolicach 65 kg, az do 2007 roku, kiedy przy innych badaniach wyskoczyla mi nadczynnosc tarczycy. Zaczelam brac tabletki i efekt +10kg w pol roku. [...]

[...] ale załóżmy że nie ma głowy do strategii jak walczy), gorzej że jego narożnik najwyraźniej nie widział tu żadnej okazji. W ogóle jakoś nie widzę żeby Adamek się przygotował pod konkretnego przeciwnika - owszem, zawsze ma formę, serce do walki itd. ale ogólnie podobnie jak z Dawsonem - niby wie od miesięcy z jakim typem przeciwnika walczy, a w [...]

Dziekuje ci bardzo za ta supplementacje. Co do rozruchu to juz to zrobilem 3 tyg za mna na delikatnych ciezarach.Rozumiem ze pod Sw trenuje sie cale cialo,brak cwiczen izolowanych i maszyn..Chodzi mi abys pomogl mi ulozyc plan (cwiczenia) pod SW bo bardzo trudno wyeduukowac sie w tym temacie (malo poswieconych temu temoatow). Moglbys mi poomoc [...]

Ale weźcie pod uwagę regeneracyjne możliwości organizmu przy takim treningu. Te 3-4 obwody przy większym ciężarze i 100% zaangażowania będzie ok, ale jeśli jesteś w stanie zrobić takich 10 lub napyerdalać bez przerwy przez 20min, to ja bym tego nie nazwał ciężkim treningiem, a co najwyżej lekkimi interwałami. Mogę tak cały dzień robić samą sztangą [...]

Zdaje sobie sprawe, że na crossficie jakiejś kosmicznej siły nie zrobie, bardziej chodzi mi o wytrzymałość i kondycje, która nie oszukujmy się, leży i robi pod siebie}:-(. Spodobały mi się crossfity i zamierzam ćwiczyć tym systemem jakiś czas zobaczymy co z tego wyjdzie. Może być tak, że będzie lipa, a może być tak, że nie będe żałował tego czasu. [...]

"Crossfitem tylko się kaleczysz - dlaczego? dlatego, że bez mocnego wiosła nie wciągniesz sztangi odpowiednio szybko na siebie," Nie bierzesz pod uwage, że zostawiłem sobie pewien zapas ciężaru co widać po ilości powtórzeń na wiośle przy tym ciężarze. "bez mocnego przysiadu nie wybijesz w thrusterze," Zgadzam się. Ja jednak z wiadomych przyczyn [...]

Nie wiem co do prolaktyny ale mam duze gózy pod sa objetosciowo wieksze od brodawek

narazie nie jest zle. biorac pod uwage ze czasami odpusciles diete. jak chcesz to obetnij nieco wegle ale bez szaleństw albo pojedz jeszcze 1-2tyg i zobaczysz co sie bedzie dzialo

[...] Jakieś 6 mc temu zacząłem ćwiczyć na siłowni, wcześniej tez ćwiczyłem ale tak 1 miec max 2 i potem przerwa no więc jadę już 6 miesięcy z czego połowa była typowo robiona pod siłę potem po 3 miesiącach zacząłem plan na masę dieta jest wszystko jest itp ,ale po mass upie z activ laba wyskoczył mi brzuch jakiś miech temu i waga mi skoczyła z [...]

1) Jeśli chodzi o białko to widzę, że nie jest tańsze :) a co do smaku też nie wiem czy mi podejdzie a tamto jednak sprawdzone pod tym względem ale to się jeszcze zastanowię :) 2) Jakie mono byś tutaj polecał? Coś nie drogiego i dobrego :) 3) Jeśli chodzi o avatar to niestety ale zostaje :D Chyba, że mi jakiś admin usunie lub zagrozi mi banem :D [...]

Witam mam pytanko?? Jestem 8 miesiecy po acl kolano nie boli w tym ze pod kolanem mnie boli tak miedzy blizna a kolanem nie wiem co tam jest niby jakis przyczep miesnia ?? brakuje mi z 1,5 cm wyprostu ale jak tu cwiczyc wyprost skoro mnie cos tam Ciągnie co to moze byc?? biegac moge bez problemu czasami na zmiane pogody czuje to kolano i czasami [...]

[...] samych węgli, czy i białka? Na początek starczy +100-200 kcal? Jak długo jechać na tym planie? Przerobić określoną liczbę treningów, jakoś czasowo, czy aż ogarnę w miarę te podstawowe ćwiczenia? O ilości białka decydują Twoje nerki i lekarz. Węgli możesz sobie za to dołożyć bez żadnych konsekwencji. Wyczujesz, kiedy będzie czas na zmianę. Na [...]

ja też, chociaż nie widzę sensu wykładania tym całej podłogi, ewentualnie miejsca pod MC itp. ale jak chcesz, i zależy co masz na podłodze, bo jak panele to ławka czy stojaki mogą się "ślizga"

to co w domu już nie potrafisz poćwiczyć?? albo na dworze chociażby?? Supersety drążek z pompkami w różnych rozstawach, syzyfki, przysiady z książką pod piętami z pełnym czuciem, pompki stojąc na rękach itp itd po kilka razy dziennie na kanapkach - wszystko w głowie. Jak dasz odpowiednio duży bodziec to nawet bez super odżywiania dasz radę zrobić [...]

[...] że mógłbym powtórzyć interwały więcej niż 5 razy, ale nie chcę się też przetrenować. Jestem początkujący, więc proszę o wyrozumiałość. W dni nietreningowe, rekreacyjne podane dyscypliny. Bieganie : 1 Rozgrzewka - 5 minut 2. Trucht 30 sekund 3. Sprint 10 sekund na 100% 4. Trucht 30 sekund itd. Na początku 5 interwałów dziennie. Co 1 [...]

dostalem telefon z ministerstwa %-) ze spama podobo pod krawatem odbudowuja prawda to ? elo =D widze dyskusja nt zywnosci to sie moge dolaczyc %-) ja np dzisiaj zjadlem z kilo lazani pol kilo nuggetsow i jakis makaron z boczkiem i serem =D jajecznica tylko na masle =D wogule co to za zlot w temacie %-) siwy rvchacz sasiadek znowu na masie a i [...]