co pod

[...] gery do mety. Cos tam pewnie dostanie po dupie z narzadow wewnetrznych przy dluzszym stosowaniu ale i tak nie zrobi tyle szkoly co wodka lana co weekend w gardziel. Ja pod koniec 4 miechow na gerze cos tam czulem ze boli ale to glowa czasami i z drugiej strony - nie watroba, odstawilem na miesiac i po tyg juz nic nie bolalo- to i tak byl [...]

[...] osiągnięciem Bruce'a było rozpowszechnienie sztuk walk poza granicami Azji. W tamtych latach, tj. 60-tych i 70-tych, sztuki walki były praktycznie nieznane na Zachodzie, podczas gdy w Azji już od ponad dwudziestu lat kręcono filmy "kung fu". Chińczycy nie palili się do tego aby ludzie z Zachodu poznali ich techniki. Nie chodziło tu [...]

Muszę przyznać, że jeste pod wrażeniem. Nie spodziewałem się że OLIMp wypadnie aż tak dobrze. Z drugiej strony nie ma się co dziwić, firma prze do przodu jak lokomotywa...:D Nawet Głuchy się zaprezentował w dobrej formie:)Nie wiem czy się nie wybiorę w przyszłym roku

Smoczek, po raz kolejny jestem pod wrazeniem Twojej wiedzy i zdrowego rozsadku. Dalbym soga, ale juz nie moge. Podpisuje sie pod wszystkim, co powiedzialas. Anoza: z tego co przeczytalem, zafundowalas sobie "syndrom glodnego psa". (Pies glodny, gdy dostanie kosc, zakopuje ja na pozniej, jako zelazna rezerwe, bo nie wie, kiedy zniknie [...]

12.05.2014 Trening: aeroby - trucht w tempie 8.5km/h - 10 minut, szybki marsz 6km/h pod gorke 15% - 5 minut nogi - uda - Prostowanie podudzi siedząc na maszynie seria 1: x20 rozgrzewkowym seria 2: x15 zapas 2 powtórzeń seria 3: x15 zapas1 powtórzenia nogi - uda - Przysiady ze sztangą na karku seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x12 zapas 2 [...]

[...] spotkałem wielu dresów czekających na swoje ofiary, ale 90% z nich zaczepiała w 3jkę 12 - 15 letnich chłpaków idących samemu. I wierz mi, że jak już dostaniesz dziarę kosą pod żebro i byli świadkowie i gliny złapią napastnika, to nie dostanie on dozoru, ale znacznie więcej. Nie ma co ciagle myśleć, że "kurde, a jeśli ten chłopaczek ma [...]

[...] i krócej trzymam, i też inaczej bo się stresowałam nagrywaniem i szybko szybko,żeby nikt nie widział. Poczekam na opinię Martucci, a potem jak się otrzepię, to może się podwiesi moje pod nazwą "jak nie robić wznosów z opadu". Mikołaj przyszedł z opóźnieniem, dostałam piłkę w końcu, to może potrenuję "technikę" w domu. Qrde, ostatnim razem [...]

Michy nie wklejam#-P co zjadłam, to poszło-reakcja na antybiotyk. Remont skończony, w ramach ćwiczeń sprzątanie. Mam nadzieję, że prrzyszły tydzień będzie lepszy pod każdym względem.

[...] się śnił tak strasznie w nocy, taki złoty, cieknący, pachnący, miałam chcicę nie do ogarnięcia. I nie powiem, że mam wyrzuty sumienia, za to tłuste dupsko :) Biorąc jednak pod uwagę poziom radości, jaki mi sprawił, i poziom depresji jaki mnie ogarnie z tego powodu, to ja nie wiem co lepsze:-? Idę na wieczorną porcję sera, ze scypiorkiem. [...]

[...] dogadam:-> Miskowo jestem rozbita, bo ostatnie zawirowania spowodowały niechęć kulinarną i jedzeniową;-D Ale nie ma co narzekać, tylko zapitalać trzeba i kombinować jak koń pod dwie górki. http://www.youtube.com/watch?v=1hFiCAOxGG4 I nauczę się spiewać%-) hehehe Wieczorem trening}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d275aecee11a4354b39397b15fc3972c.png

[...] progres;-D 2. bułgar - jest progres:-D była siła dzisiaj8-) ale boli do tej pory%-) 3. invert - no tu już siły zabrakło}:-( i trochę ciężko mi to idzie, wysprzątałam całą podłogę na siłowni \-) 4. good - pod okiem trenejro, cytuję: " powinienem nagrać z Panią film, bo technicznie powinni się od Pani uczyć", ale przestjać sobie słodzić - [...]

Odpowiadając na pytanie: "Co Cię skłoniło do rozpoczęcia treningów siłowych?" przygotowałem krótką bajkę. Wiem, że z bajek już wszyscy wyrośliśmy ale mam nadzieję, że spodoba się Wam ta forma przedstawienia mojej historii :-) „Historia stalowego kręgu” Dawno, dawno temu, w małym zamku mieszkał książę ze swoją księżniczką. Mieli dwójkę małych [...]

[...] rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Zawsze byłam 'sportowym' typem, bo zwyczajnie lubiłam się ruszać: jeździć na rolkach, rowerze, biegać, skakać, grać na podwórku. W podstawówce i gimnazjum z zapałem reprezentowałam szkołę w zawodach z siatkówki, koszykówki i piłki nożnej. Regularnie chodziłam na treningi po szkole. Oglądałam [...]

[...] siłowy niedawno, więc sporą część istniejących metod intensyfikacji treningu znam na razie tylko z lektur. Dlatego też w swoim planie stosuję przede wszystkim najbardziej podstawową i najprostszą rzecz pozwalającą na mocniejszy trening czyli zwiększanie obciążeń oraz zwiększanie ilości powtórzeń/serii. Zwiększanie obciążeń odbywa się często [...]

[...] http://www.allegro.pl/item285905259_lawka_prosta_thorn_nowa_sprawdz_.html 3. Ławka regulowana - Kelton Avenger http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/12 4. Stojaki pod sztangę - Kelton http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 5. Modlitewnik - Kelton http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/13 6. Poręcze - Kelton [...]

[...] cos z Pmp zadowolony. Tren enan przy dawce 400mg (2x1ml eweek) kumpel czuje mocno, mimo ze to wg wielu osob dawka minimum i najlepiej brac 600-800mg eweek, biorac jeszcze pod uwage wlasciwe stezenie a nie sugerowane na etykiecie. Jednak na 1 kontakt te 400mg styka mowi, w 4tym tygodniu czuje juz pierwsze efekty i ogolnie zadowolony. Mowilem ze [...]

Zrobiłem pełen trening na siłowni, wg rozpiski, to padłem pod koniec (dość mocny jest)... Ale do zrobienia. Zakwasy następnego dnia. Tak to jeszcze miałem czas (między świętami a sylwkiem) pobiegać przy trenerze rozpiskę z dnia drugiego (czyli krótkie odcinki) oraz po dniu przerwy zrobiłem sobie te 3x3x100m ale w 2 i 3 serii już biegałem te setki [...]

W końcu wiosna :) pod koniec lutego na bieżni 200m miałem na 1 km czas 3:35 (najlepszy wynik w 2013...) a tydzień temu miałem czas 3:41. Postaram się na stadionie 400m zrobić czas 3:25 na 1000m za dwa tygodnie. Zmieniły mi się także treningi LA, teraz regularnie co piątek mam prawie indywidualne treningi (ćwiczymy... w trójkę, ja jeszcze jeden [...]

witam juz po raz kolejny... Cwiczylem nastepujacym trenigiem(oczywiscie pod ten test) PONIEDZIALEK; - Ławka - wg testu, 2-3 podejścia - Poręcze - wg testu, 2-3 podejścia - Podciaganie nachwyt tutaj to zwiekszanie ilosci powt Czyli: 3 powtórzenia, 1 minuta przerwy, 4 powt, 1 min, 5 powt, 1 min, 6 powt, 1,5 min, 7 powt, 1,5 min, 8 powt itd. - Skłony [...]

[...] w okresie zimnej wojny. W latach 1970-80 odwiedzili Wietnam, Angolę, Egipt, Mozambik, Nikaraguę, Etiopie itd. (ciekawe czy ci co zaspawali wyloty z rurociagów z ropą pod Kanałem Sueskim w czsie wojny Yom KIpur to byli napewno egipcjanie?). Jednak odpowiedzialność i splendor za ich akcje w większości brały na siebie siły zbrojne kraju, [...]