Witam, preferencyjne odkładanie tłuszczu w okolicach pasa może być związane z nadmierną produkcją kortyzolu co u Ciebie jest bardzo prawdopodobne biorąc pod uwagę wszystkie przedstawione dane (w tym - dobór, ilość i rozkład treningów w ciągu tygodnia). Jeśli chodzi o dietę, to kcal faktycznie przydałoby się więcej. Białko na poziomie 1,8 - 2g / [...]
[...] Bez obciążenia, z rękoma splecionymi na karku. Deska - 4min. Było mega ciężko... Do załamania mięśni. Miałam ochotę leżeć dalej na tej macie Spowrotem truchtem do domu. Mam pod górkę jak wracam :) kondycja słabnie Rozciąganie a w międzyczasie gruszka. Za jakieś 30min wpc + kasza jaglana Trochę naciągnęłam achillesa w prawej stopie, nie wiem jak, [...]
[...] tata ma. Obserwowałam bacznie. Powiększył się i to znacznie. Na początku było widać jedynie smugę na lewej łydce. Teraz jest to pręga i zrobiła się dodatkowo taka grudka pod skórą... Koniec z siłownią dla mnie?? :-? Teraz kiedy zaczęło iść, ciało się zmieniło, nabrało nieco kształtów a ja zmieniłam styl życia na lepszy?? Co robimy? [...]
[...] Stretching Komentarz: Trening C wchodzi chyba najlepiej ze wszystkich trzech. Mocny akcent na nogi, plecy w wiośle porządnie pracują i brzuch. Wyzwaniem są 3 ćwiczenia pod rząd i dopiero przerwa, do tego krótka bo tylko 60s. Co do brzucha to raczej coś tu pozmieniam. Tak jak wspomniałam wyżej, niedobrze mi się robi na samą myśl [...]
[...] do uszu - oczywiście to będzie niewielkie przyciągnięcie, ale ustabilizuje ci pozycję. Do tego jak się kładziesz to zrób lekki mostek - taki żeby się swobodnie dłoń pod plecami chociaż wsuwała - oczywiście pośladki leżą na ziemi. Stopy wbij mocno palcami w podłoże - kąt między udem a podudziem co najmniej prosty a najlepiej lekko [...]
[...] trening nóg z powodu naprawy mięśnia grzebieniowego i przywodziciela długiego. Był to mój pierwszy trening dzielony. Wprowadził wiele świeżości do moich treningów. Bardzo podobał mi się ten system. Wybrałam więcej treningów a krótsze zamiast wcześniejszej wersji przy FBW x3 i siedzenia po 2h na siłowni. Nie był to łatwy plan. Dosyć wymagający, [...]
[...] ale jak się okazało miał ku temu dobry powód. Cormier będący dość aktywnym zawodnikiem/mistrzem, ujawnił w poniedziałek w programie Ariel Helwani’s MMA Show, że musiał pójść pod skalpel. "Powodem, dla którego nie walczyłem, dla którego nie walczyłem w marcu, był fakt, że w grudniu miałem operację na plecy. Kiedy miałem walczyć z Derrickiem [...]
[...] wydanym po smierci. To raz. A dwa, ze Bruce wlasnie olal tradycyjne szkoly kung-fu, w tym Wc jako nieprzystajace do potrzeb naszych cz\asow. Zalosnie wyglada to ciagle podczepianie sie Wingchunistow pod autorytet Brucea. I niestety mylisz sie pisac: "takie same obiekcje do zdjęć można mieć w stosunku do każdego ujęcia przygotowanego [...]
[...] pseudo pozwala czasami papleć co ślina na język przyniesie, niekoniecznie w połączeniu z procesem ruchu elektronów w mózgoczaszce. Zachęcam do prezentacji poglądów pod własnym nazwiskiem, a to wpływa na ponowne czytanie i analizowanie swojej próby wypowiedzi, jak również daję cząstkę odpowiedzialności za głoszone hasła. Szanowni Państwo [...]
Witam wszystkich, Jako ze od pewnego WT LT, pozwole sie podzielic swoimi uwagami. Juz na na treningach widac, ze z ok 50 osob moze 4-5 wiedza, ktore rozumieja idee tego systemu. Mimo, ze trenuje duzo krocej od nich, to w tej chwili widze, ze sa po prostu miesem armatnim. O dziwo, jest nawet osoba w stopniu mistrzowkim, ktora chyba do konca nie [...]
[...] Dla mnie to wszystko można wrzucić do 1 szuflady razem z Kiai masterem! Żebyście nie wiem co mówili to ja nadal będę obstawiał przy tym że te sztuki walki były i są nieskuteczne w starciu z wyszkolonym zawodnikiem choćby MT czy Bjj. Może na osobie zielonej kolo z Wing Tsun coś by zdziałał ale Tajski bokser zrobił by już z niego dywanik pod zlew!
[...] daleko szukać, wystarczy przejść się po kilku lepszych sekcjach. Po prostu takie są czasy, że znakomita większość klubów uderzanych SW czy to MT, KB czy kyok przygotowuje pod kątem formuł takich jak K1, co wymusza nauczanie na treningach sensownego uderzania a nie okładania się po klatce. MT w ten sposób skorzystało z dobrodziejstw boksu, KB [...]
No to na czym się w końcu znał?Na koszykówce?Niewątpliwie był dobry w tym co robił,a mnie to podchodzi pod chińszczyznę.Poza tym bycie mistrzem wg większości spotykanych tu opini to perfekcyjna technika i 100% skuteczność w klatce.Moim skromnym to przede wszyskim stan umysłu,100%pewność o słuszności wybranej drogi,pasja,charyzma,ciągłe [...]
A, o to chodzi... Cóż, faktycznie ten typ umiejętności ciężko podciągnąć pod realną walkę... ale to się przecież tyczy wszystkich praktycznie tradycyjnych SW które sa niekontaktowe... co do Chana i Li - to przy tylu scenach walki po prostu muszą mieć trochę sparringów. Chciałem też zauwazyć że przy takiej sprawności fizycznej przestawienie się na [...]
[...] niepełna,okrojona z pewnych elementów,taka półgwizdkowa? W WT przynajmniej nic nie jest okrojone,najwyzej czegoś po prostu nie ma i tego często dotyczą zarzuty kierowane pod adresem WT.Temat powinien więc brzmieć np."Lipny brak technik w Wing Tsun" Tylko że wtedy zamiast WT można by wpisać wsjo jak leci:boks,judo,walenie [...]
[...] - za udzial w seminarium z sijo LT mozna otrzymac 1 stopien uczniowski az do stopnia 11. - ogolnie w ciagu roku sa 3 mozliwosci zdawania egzaminow Jak sie wezmie powyzsze pod uwage, to do 12 stopnia uczniowskiego wymagane jest podejscie do 5 egzaminow oraz 2 seminariow. Wtedy na 6. egzaminie zdawac mozna na stopien mistrzowski, czyli po 2 [...]
[...] należy walczyć, niekoniecznie z pomocą WT. Są inni biegli w sztuce chętni pomóc. Niekoniecznie trzeba uderzać od razu w SW. Jak mówił Stachura dla wszystkich starczy miejsca pod wielkim dachem nieba. Yipman, mówienie że WT jest najlepsze jest najgorszą, plastikową reklamą tego stylu- gołosłowną, nie zweryfikowaną przez Ciebie w praktyce, [...]
Co tu duzo pisac. Ja sie pojawie na zlocie pod koniec stycznia i bede sie uczyl dalej poznajac wspaniala wiedze z innych SW od rownie wspanialych ludzi je trenujacych. I dzieki temu moje WT ulegnie wzbogaceniu dzieki kontaktowi z innymi przeciwnikami. Wole to po stokroc od machania bju tze (ktorego ruchy nauczylem sie w miesiac po rozpoczeciu [...]
DT prin - od patyczaka do mięśniaka
