[...] jego wade wymowy. • Taki duży chłopczyk i nie umie wypowiedzieć "r". •Spier****** Stara Kur**, a ty lowelku jedź. Jasiu wraca do domu cały podrapany: ręce, twarz, nogi, więc mama się go pyta: • Synku co się stało? • Jechałem na rowerku i się wywróciłem. • Ale przecież rowerek [...]
Trzeba patrzec też na genetyke, np ja mam dość szeroki brzuch, ogólnie mam grube kości. Np jak robiłem A6W to do dziś po tym mam mocne mięśnie brzucha, niestety pod warstwą tłuszczu, małą ale zawsze. Ja mam większy problem z wydęciem niz fatam wieceie co nato? brzuch tak jakby balon był a fatu mało? Może za dużo jem.
ziompelek pomogl z dieta on i jego owsianka jeszcze z nim jutro dogadam do reszty co do kcal. Ile kosztuja stojaki pod sztange zeby moc przysiady pizgac?? ale teraz sie biore ostro za siebie nie ma*****a
Tego nie neguję, podobnie ranking ATP ukazuje się od lat 70. co nie znaczy że wszystkie te lata są brane pod uwagę przy obliczeniach. Zresztą wystarczy poczytać o zasadach obliczania rankingu FIFA. A zupełnie inną kwestią jest to czy te zasady są sprawiedliwe i czy akurat na tej podstawie powinno się tworzyć koszyki przy losowaniach. Do niedawna [...]
[...] jak moj aparat wroci z serwisu ale glownie chodzi o to zeby byly proste, bo im wiecej gumek,pianek i bajerow tym sa gorsze co chwila sie odlepia to i przepuszcza wode. hmm pod woda nie plywam duzo moze troche ponad basen, po prostu plywac tylko bierz glebokie oddechy przed tym,mozesz tez sprobowac plywac pod woda w pletwach(plywa sie [...]
[...] zapisałm się teraz w ramach wf na uczelni na basen, trafiłam do grupy pt 'doskonalenie pływania' I odkyłam parę dośc istotnych problemów: 1 - i najważniejszy - 'oddychanie' pod wodą. Tzn, nie potrafię zanurzyć sie całkowicie płynąc kraulem, bo przy najmniejszym ruchu pod woda czuję ja prawie w zatokach i zaczynam się krztusić. Efakt jest taki, [...]
rekord to był jak byłem na studiach - 4 lata temu - wtedy liczyła sie tylk o i wyłacznie siła - wszystko robiłem pod to..... Teraz poleciała waga (wtedy było ponad 93 - w najlepszych czasch ponad 100) ...wiem ze ciezary sa małe dla niektórych ale na takich ciezarach teraz jade panowie - tez chciałbym wiecej ale nie daje rady - jestem wy**any. Nie [...]
Panowie doradzcie mi co na 2 cykl , bede go robil pod koniec kwietnia a wiec nie zamierzam sie zalac tylko dorzucic z 2-3 kg czystego mięcha i zrobic niezłą definicje , oczywiscie trening dieta , i suplementacja dopięte na ostatni guzik :) tylko teraz srodki wybieram wiem ze pewna jest firma CEL moze h-drol + e-stane? co o tym sądzicie ? albo [...]
[...] to nie tylko zwiększenie ciężaru przy wykonaniu założonej ilości powtórzeń np 10 , możesz przecież zwiększyć ciężar a powtórzeń wykonać np. 8. Polecam przeczytać http://www.sfd.pl/-t831133.html. Oczywiście nie musisz brać pod uwagę mojej opinii bo nie jestem ani modem ani doradcą forum :-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2015-01-12 09:45:41
[...] ty masz jakieś rozdwojenie jaźni?A co do pytania muscle up to glownie moc czyli jak najwieksza sila wytworzona w jak najkrotszym czasie.Siłe w czym ? Bo mozesz miec siłe w podciaganiu ,mozesz dzwigac 300 w martwym , przenosic ciężkie szafy nie można tego tak ogólnie opisywać.Zresztą wątpie ,że MU spełnia każdy twój wzorzec ruchowy.Mogą być co [...]
Takim treningiem swą potężną masę rozwijali przed laty tacy kulturyści jak : Arnold Schwarzeneger, Sergio Oliva oraz Lee Hanney. Warto wziać też pod uwagę sprawę dopingu wymienionych panów - co za tym idzie szybszą regenerację i wzmożony anabolizm. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-01-08 23:16:00
[...] ze skoro cwiczenia te poprawily moje wady tzn wzmocnily kregoslup ,to jak to mozliwe ze dzisiaj i jutro mi pomagaja a w przyszlosci maja mi zaszkodzic.tak jak pisalem jestem pod stala obserwacja lekarza i zmiany co roku sa na lepsze.wiec dziwne ze skoro jest coraz lepiej to pewnego dnia (z tego co ty zakladasz)wszystko pojdzie odwrotnie,zlamie mi [...]
Widze, ze niektorzy tutaj wymadrzaja sie mimo, ze maja jescze mleko pod nosem. Ja bym radzil poczekac na oficjalne info zamiast szczekać na prawo i lewo o sytuacji, która BYĆ MOŻE nie miała miejsca. Ustalmy kilka rzeczy: 1. Nie, nie dostałem żadnej kasy za to co teraz piszę i na uczelnię w dalszym ciągu jeżdżę limuzyną nr 850 miejskiej [...]
[...] tempo wyszło 5:46 min/km co dało przebiegnięcie 5km w czasie 28:57 sek, a ogólnie nie byłem jakoś bardzo zmachany :D. Wiem że 5km w czasie 30 min to nie wyczyn ale biorąc pod uwagę moją masę tłuszczu to nie jest źle :-). Niestety wczoraj dieta nie dopięta z uwagi na problem z czasem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a613ded15894439b5dbf6ddb333e457.png
[...] dzisiejszym pokazał 85kg więc tendencja spadkowa jest co widać również trochę również po wymiarach. Od przyszłych treningów wprowadzam zmianę biegową i będą to interwały pod wzniesienie 300m polegające na 5 seriach (1 seria to w bieg i z bieg) Czy plan wypali to zobaczymy na ile pozwoli "kondycja" Dzisiaj próba w biegu ile fabryka dała na [...]
Witam, po długich zmaganiach na pasibrzuchach i marnych efektach, których prawdopodobnie winą była, moja słabo trzymana dieta (wysiłku było wydaje mi się dużo) postanowiłem aby psychika trochę odpoczęła i ogólnie odpocząć od redukcji( pozostawiłem tylko bieganie raz czasem dwa razy w tygodniu). Jeżeli chodzi o moje predyspozycje, to praktycznie [...]
[...] No jedynie co to nalewki nie dostarczyłem zbyt dużo kalorii, pewnie szybciej było ich za mało. Wysiłek był duży bo w pierwszy dzień wycieczka na kasprowy pieszo gdzie pod koniec trasy tak około 1/5 jej długości miałem obciążenie dziecka na plecach tylko 22 kg. Cała trasa zrobiona 3,5h. Następny dzień aquapark cały dzień, wykończony byłm [...]
[...] Pomijając to, że treningu nie było to w czasie okna od 11 rano zjadłem zaledwie 1000kcal :-( . Nie wiem czy dobrze zrobiłm ale postanowiłm zjeść snikersa 75g żeby kalorie podbić ( btw wyszlo około 90/70/90 ) co w sumie dało 1500kcal. Co gorsze już wiem że dzisiaj raczej też z uwagi na plan dnia będzie bez treningu :-( . Biorąc to pod uwage [...]
[...] ponad miesiąc próżnowania i jedzenia jak popadło, ale robiłem z z pełną świadomością. Trenować i tak bym nie mógł bo kontuzja kolana mnie dorwała. Ogólnie problem z bólem pod rzepką w prawej nodze bardziej po zewnętrznej stronie kolana. Końcem stycznia próba biegu zakończyła się po 2-3km bo zacząłem czuć kolano. Następne trzy dni kulenie przy [...]
[...] , jak zacznę , napisałem w jakimś poście , że zacznę biegać i skakać w lipcu a od sierpnia trening na masę + bieganie ,skakanie itp. ,a teraz do lipca trening na masę , a od sierpnia nowy trening na masę( nowe ćwiczenia) trzeba czytać...A ustalę gdzieś pod koniec czerwca gdzieś mój plan treningu na masę i co i kiedy mam robić z Waszą pomocą ;]
gainer IV - rozmowy na poziomie
