co pod

04-06.11 Początek tygodnia pod znakiem całkowitego braku czasu, złożyło się na to parę rzeczy o których nie ma sensu pisać. Dziś już wszystko w normie, choć pobudka o 12, bo trzeba było odespać. Trening: Poniedziałek – wolny, patrz wyżej. Wczoraj doszedł nam rowerek, więc pokręciłem testowo odcinek serialu, nudne to, ale da się przeżyć. Dziś [...]

[...] moim problemie a gdy poszedłem do lekarza to oni nie widzą problemu. Kompletnie nie wiem co robić, nie wiem jak dźwignąć problemy będąc psychicznym eunuchem, sory za kilkanaście postów pod rząd wiem że raczej nikt na to nie odpowie ale dosłownie jestem na skraju, męczy mnie te bezczynność. Zmieniony przez - lildickwtf w dniu 2024-05-24 21:03:49

[...] wpisałam AERO }:-( Oczywiście była BIEŻNIA 40min 8,5km\h TRENING 10.03.2013 /TYDZIEŃ 10 DZIEŃ 2/ Rozgrzewka: Orbi 10min Trening wytrzymałościowy 5 pompek 10 wskoków na podwyzszenie 15 burpee 20 przysiadów 25 wypadów na noge x 5 CZAS: 28min 41sek 1.wyciskanie ława płaska /wg tabeli/ MAX 43 było: 5x 28/ 5x 32/ 5x 37 (s. rozgrrz. 2x [...]

[...] więcej nie dałam rady. Za dużo też na start załadowałam do plecaka. Powinnam zacząć od 6 kg i dokładać co obwód do 10 kg. Zrobię tak na następny raz, bo w ostatnim obwodzie pod wykroków zdjęłam plecak, było za ciężko. Dodałam dzisiaj po małym ciężarku do sztangi i odczułam, że jest trudniej. %-) W mc jest za lekko. Mogłabym załadować wszystkie [...]

[...] i robi aluzje co do swoich planów w polityce. Największą rolą Arnolda Schwarzencggera była zawsze rola Arnolda Schwarzcneggera. W każdym momencie przebiegu jego nieprawdopodobnej kariery jego najbliższe otoczenie było kształtowane według jego osobowości. Jego urok jest tak przemożny, że nawet morderczy mechaniczny Terminator w filmie pod tym [...]

[...] dieta życia (Diamondów), w Polsce rozpropagowana przez M.Błaszczyszyn. Już tutaj kiedyś o niej wspomniałam. Po niej chyba pozostał mi pewien problem, który teraz najprawdopodobniej powoduje, że słabo chudnę. Mianowicie tam najwięcej jadło się wieczorem. I teraz u mnie to wygląda tak: w ciągu dnia trzymam się dzielnie, szczególnie dobrze jak [...]

[...] kubeczek jugurtu naturalnego0% z dodatkiem cynamonu - dziki ryż ze szpinakiem i cebulką (bez tłuszczu) ryż wieczorem namoczyć, a rano gotować przez ok. 5-7 minut i zostawić pod przykryciem żeby doszedł, szpinak mrożony do rondelka z cebulką, a potem wymieszać z ryżem (uwielbiam szpinak) - 1-2 kubeczki jogurtu naturalnego 0%, do tego 3-4 łyżeczki [...]

No i będę jadła mnóstwo kapusty pomidorów ogórków pieczarek celuli zielonej fasolki sałaty robiąc różne zupy surówki i sałatki moje zapotrzebowanie kaloryczne to np.1500 a tych warzyw zjadałabym ze 2500 kiedy to obliczyłam wydaje sie całkiem możliwe SPORO OBJEOSCIOWO, ALE JAK TWIERDZISZ ZE JEST MOZLIWE TYLE ZIELENINY ZJESC TO OK WIERZE CI i co [...]

[...] większy o 5 cm a moja klata wprowadza w zdumienie. Niestety mój brzuch też optycznie urusł więc postanowiłem ucinać bluzki do pępka. Ktoś wcześniej na forum napisał, że zapodał sobie w nos 2 gramy a pod język 1,5 grama. Postanowiłem więc zaaplikować sobie noopept analnie. Byłem zdumiony moje hemoroidy ustały. Poszedłem więc za przykładem i [...]

Dokladnie , dzis byl teening bez cisnienia bo mial byc off . Ogolnie wyjdzie duzo dni treningowych pod rzad ale jakos dobrze sie czuje wiec lece , plan na odpoczynek to sroda ale zobacze co wyjdzie ;-)

[...] to bym zjadł ;p A co do chipsów to jakoś nigdy nie przepadałem :P i teraz całkiem poważnie mówię :D Bardziej wolałem paczę Hitów kokosowych owalić na raz xD hehe albo Herbatniki maślane z biedronki <3 Dałem tylko Taki przykład z chipsami. Widzisz kiełbaski mają tłuszcz to przecież możesz je wrzucić na b+t. Tak samo herbatniki pod makro ;-)

No u mnie 3 pod rząd to max jeśli to ma być na max. I też zależy co wypadnie, bo jak ciężkie nogi to ten 3 trening już czuć. 2 on 1off to tak optymalnie

Masakra i ciekawe co ona ma taki problem... Ludzie zawsze robią pod górę innym...

słusznie, jedyne co jest teraz przyebene na nielicznie czynnych publicznych siłkach, to masakra ile ludzi jest na treningach kadry ;-D a zwykle pod koniec stycznia to już było po noworocznym szczycie mam nadzieję, że się więcej otworzy siłowni

W ogole znasz kogos to ogarnia diety typowo pod glikemię ? Wiesz, ciężko jest ogarnąć taką dietę, bo większość książek bazuje na węglach jako źródle energii i podawaniu metforminy, co finalnie nie jest rozwiązaniem bo cukrzyce typu 2go można wyleczyć. Możesz z Dampazem pogadać na forum on jest dietetykiem.

Nie moge przerwać brac metforminy bo to jest czesc leczenia , jestem pod nadzorem lekarza nie chce zeby cos nie tak wyszlo z tego co lekarz mowil kuracja musi trwac nieprzerwanie 90dni zeby jakies efekty przyniosło

Nie moge przerwać brac metforminy bo to jest czesc leczenia , jestem pod nadzorem lekarza nie chce zeby cos nie tak wyszlo z tego co lekarz mowil kuracja musi trwac nieprzerwanie 90dni zeby jakies efekty przyniosło Ok, rozumiem. Pytanko, czy w momencie gdy po 10cio minutowym spacerze po posiłku cukier nie spadnie, nie możesz wziąć metforminy. [...]

[...] i uwierał na nerw z promieniowaniem do łydki . Ortopeda stwierdził ze trzeba wymienic na plastikowy bo juz z tym nic nie zrobimy ale jak potrafie zyc z tym bolem to mam pod noz sie nie cisnac . I tak bylo bolało jak dlugo chodzilem od czasu do czasu wrzucalem tabsa bo dostalem po ktorym robi sie mega przyjemnie i troche lepiej mozg pracuje [...]

co do zabiegu obstrzykiwania, tutaj wszystko zalezy od stanu krazkow. jezlei jest szansa na to, ze sa cale, nie sa rozerwane, to taka opcja jest brana pod uwage... Nie wiem, jak to jest u Ciebie z tym?

Sroda Pierwszy delikatny trening , sam biceps . Pompa ładna nawet nie spodziewalem sie , przetestowałem odrazu nowa maszynę na bica ktora przyszla do nas , bardzo dobrze sie na niej trenuje . Ale nie o treningu tak naprawde chcialem napisac . Bo trening w sumie zrobilem juz z wk***ienia i takiej bezradności zeby choc przez chwile sie dobrze [...]