Siema mam pytanko nie chce mi sie zakladac nowego tematu,troche spama rozruszam mam problem chce sobie kupic jakies cos do podbudowania sily i mam dylemat moge kupic gryfy obciazenie (chociaz z tym jest problem) i itd a nie wiem czy nie zakupic sobie takiego cuda: jezdze na ferie do jednego miejsca i jest tam identyczne w domkach i jest to w [...]
[...] do "ustawki", to nie martw sie, jak on szuka guza, to prędzej czy później znajdzie - a szkoda, żebyście mieli problemy przez jakąś głupote ohoś, jakieś wieśmaki zaczynają mi śpiewać pod oknem (mam taki mały placyk za blokiem, gdzie wieczorami zbiera sie osiedlowa "elyta" ) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-04 22:11:04
dzięki chłopaki lubię spać, lubię jeść i inne przyjemne rzeczy też lubię okładu z młodych piersi nie próbowałam, ale może powinnam ps. uwielbiam ten wątek na sfd http://www.sfd.pl/_Najlepsze_teksty_na_SFD_!_Wpisujcie_!-t338732-s217.html po prostu geniusz chcę mieć mężczyznę koksa ! hehehe przypadkowa próbka twórczości: NO ****A WIADOMO [...]
Wiek : 23 Waga : 57 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):63 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,boczki,twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda,rece Uprawiany sport [...]
Rozróżniamy cztery podstawowe typy cer: - normalna - sucha - tłusta - mieszana Podział zależy od rozmieszczenia gruczołów łojowych (porów) w skórze, ich czynności oraz w konsekwencji ich działania. Oczywiście nie u wszystkich osób produkcja łoju jest tak samo nasilona. Uzależniona jest ona od wieku, unaczynienia skóry, wpływu hormonów i [...]
bież rower pod dupę albo co tam chcesz i za******laj do niej Na spontana nie mów jej nic tylko od razu przed drzwiami sie pokaż Edit: a to jest twoja jakaś dobra koleżanka? Bo jak tak to tez będzie się cieszyc Kvrwa wczoraj sobie ładnie po lasach motorem na******l*łem i mi się coś z elektryką z***ało teraz tylko na zapych odpala;/ Zmieniony przez [...]
[...] wszystkim na subiektywnej ocenie, a po pojedynku jakoś tak niechętnie się piszę o tym, co się wydarzyło :D Czekałem przede wszystkim na argumenty, że Chad krótki okres przygotowawczy, a obrońców Conora, że przygotowywał się pod inny typ zawodnika. Ale chyba w temacie live coś takiego zaczęło się pojawiać, więc jednak :) Tylko czekać na Stevena :D
[...] dała ją dla Hendricksa, bo miał on lepsza końcówkę rundy, ale lepsza końcówka rundy nie oznacza, że tą rundę wygrał. Ta zabrakło mu kondychy, bo Conor mu ją zabrał. gautan pod takim względem że obalić i szukać poddania/gnp jak to robił Mendes. No dobra kilka razy Mendes obalił, ale Conor też obronił pare prób obaleń o tym nie zapominajmy. Do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak ma dobre serce to pomoze%) a tak na serio, jezeli jest to pracownik klubu/silownie powinien pomoc, pod warunkiem, ze go nie bedziesz codziennie meczyl nowymi cwiczeniami, wtedy bezpieczniej zaplacic mu za godzine/dwie i niech ci wszystko co cie interesuje pokaze i wytlumaczy no i pozostaja tez inni uzytkownicy silowni:) ja bardzo chetnie [...]
[...] czas dogonić a nawet przegonić.Koleś jest w moim wieku więc masz nad nim kilka lat przewagi:)Te jego filmiki są chyba z lipca.Ciekawe w jakiej teraz jest formie.Zastanawiam się też czy nasz Jan Łuka coś jeszcze ćwiczy pod kolejny rekord na drążku?-bo coś o Nim ostatnio cicho. Co do poręczy to już nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu:-)
[...] wytwarza się bardziej naturalny i mniej obciążający kąt dla nadgarstków. Konik506-forma nie jest taka zła:)Jaki masz rekord? Robiłeś już powyżej 30-powt.?Widzę że też pod koniec kolanka trochę podbijają? Robiłeś to specjalnie czy tak naturalnie wyszło? Mi się właśnie zaczęła podobać technika z prostymi nogami.Jest trochę trudniej niż na [...]
Robiłem na górnym wyciągu jedną ręką ale siłowo pod kątem przygotowania do podciągnięcia jednorącz ale niestety stawy odmówiły mi posłuszeństwa i nie osiągnąłem celu a przy okazji przetarłem linkę i komuś pękła,dobrze że nie stała się gościowi krzywda.Co do tej wytrzymałości w dużej liczbie powtórzeń i zarazem sposobu na "zakwasy" wydaje mi się [...]
[...] Chyba się skuszę na próby z poręczami. No Marek to był by dobry pomysł, co sie kojarzy z świetnym filmikiem, a biorąc pod uwagę twoje doświadczenie na poręczach to byś robił na pierwszym filmiku mniej, a za miesiąc na ostatnim filmiku bardzo, bardzo dużo i taka jest prawda,,, Powodzenia,
[...] i przyciągał go do siebie w poziomie" - bardzo ciekawa uwaga, ja zazwyczaj w ten sposób się nie pocdciągam, z tym odchyleniem, muszę ten element poprawić, ręcę nie mogą iść pod kątem do góry, moim zdaniem zdaniem więcej bym zrobił gdybym robił bardziej na wprost bez minimalnego nawet odchylenia. - a tego Amerykańca to ja bym ośmieszył, prawde [...]
Szczerze Mateusz i Łukasz jestem w stanie na dzień dzisiejszy zrobić 50x technicznie, i czuję jeszcze pod kopytem moc, ale chciałem powoli sie rozwinąć, żeby przystosować mięśnie do większej i jeszcze większej pracy. Zaczełem się podciągać technicznie jakieś półtora miesiąca temu z kopniakiem przez Marka, bo cięzko mi było się za to zabrać, bo [...]
Mateusz z tych czasów co pisałeś-raz miałeś 1.53 więc podobnie do mnie,a biorąc jeszcze pod uwagę ustanowiony rekord Polski i youtube w pnd z 50kg 9x masz b.silny uścisk więc wynik 2min w wiszeniu nie powinien być dla Ciebie problemem.
[...] przerwę (bo niby po nowemu nie mam ćwiczyć dzień po dniu) i dziś w czwartek zrobiłem trening na biceps (głównie). Co się okazało? Z trudem robiłem te ćwiczenia szczególnie pod koniec każdej serii. Momentami miałem wręcz zawroty głowy. Pytam więc (szczególnie Pana Jana), czy w moim wieku, gdy ćwiczę dopiero niecały rok, organizm jest taki jak u [...]
No to trochę długo czekałeś (albo kazali Ci czekać) z aktywnością fizyczną. Zacznij od zwykłych prób brzuszków w małej ilości powtórzeń co drugi dzień najpierw w 2 seriach (myślę, że dostałeś wcześniej jakieś wskazówki pooperacyjne i powinieneś je w pierwszej kolejności wziąć pod uwagę).
Test - PREMIUM NUTRITION - by Tora pods.str.12
