[...] żeby były jakieś konkretne efekty... wypowiadam się w tym temacie, ponieważ oczywiście brałem te HMB, a mój cykl suplementacji tym nie był krótki... przez pewien czas (pod koniec brania) wydawało mi się, iż optycznie mięśnie się zmieniły, ale tak szczerze to nie wiem czy to nie było placebo lub nawet jakieś złudzenie... jeśli brać pod uwagę [...]
[...] mają zamiar kupić produkt, by wspomóc efekty ciężkiego treningu mieli świadomość, że zawiera on niemałe ilości roślinnych tłuszczy utwardzanych, czyli najgorszego rodzaju (pod kątem zdrowotnym) jaki jest dostępny na rynku. Myślę też, że wnosi więcej niż posty typu "Jadłem. Zaj***ste". Fajnie, żeby ludzie byli świadomi na przykład tego, że w [...]
[...] i atmosferę w zawodach w Międzylesiu.Ale chcąc korzystać z dotacji miasta muszę być zrzeszony w związku o który wiele lat temu walczyłem kiedy startowaliśmy w zawodach pod patronatem TKKF.Jesteśmy wszyscy pasjonatami tego sportu i róbmy wszystko by propagować naszą dyscyplinę a takie porównania do niczego nie prowadzą ewentualnie do [...]
[...] więc przez to,na początku było mi lekko zimno,biegło się bardzo dobrze,starałem się trzymać tempo w granicach 3:40-3:50 na km,więc nawet szybsze niż startowe ale tak wyszło,pod koniec miałem problemy żeby oddychać,nie mogłem złapać powietrza więc ostatnie 2-3min. były wolniej,ponad 4:00 na km,na końcu porządne rozciąganie(ok20min.),trening [...]
[...] waga--- 66,5kg --->66 (-0.5) bic---27 --->27 udo--- 58 --->57 (-1.0) biodro---97 ---96 (-1.0) pępek---84 --->81 (-3.0) talia----76 --->75 (-1.0) biust---92 --->90 (-2.0 ) pod biustem---78 --->78 udo nie wierzyłam ,ale mierzę je od wczoraj chyba z 10 razy .Spadł z niego pierwszy cm w mojej Kwoczanej karierze %-) Jakoś za dużo tych spadków [...]
[...] :-)) 2- zwiększyłam bo te przysiady mnie nawet nie zmęczyły ale to ćwiczenie już bardzo 3- dwie ostatnie serie mocno poza tempem nawet chciałam zmniejszyć ciężar ale się nie poddałam 4- zgon Do domu też na nogach szłam bo za 30 minut autobus@-) a taka byłam głodna że nie miałam cierpliwości na niego czekać, więc jeszcze ze 25min wolny spacerek [...]
DZIEŃ 78 Obli ja to nawet się z tego cieszę:-)) Znowu choroba wróciła jak bumerang, źle sie czuję, głowa mi ostro nawala, jest mi bardzo zimno że nawet siedzę teraz pod kocem,jestem niewyspana i nie kontaktuję , koncentracja na 10 - 4. 5 DNI DO KOŃCA Dobra piszę co jadłam i jeszcze zamierzam zjeść nie liczyłam ile tego wyszło w gramach,ale nie [...]
[...] grochowa z grzankami lub makaronem(?!)się zdarzy, barszcz czerwony, biały, z ziemniakami, no tu jest na prawdę dużo opcji i kombinacji, w zasadzie tu wpada wszystko co jest pod ręką:) IV posiłek - no tu jest to często po treningowy wypadający około 16:30, obiadek rodzinny, można opóźnić do tej 17 tu wpadają wszelkiego rodzaju mięsa, ziemniaków [...]
[...] droga do bicepsów jest długa, nie wystarczą do tego dwie-trzy wizyty na siłowni tygodniowo. Tu na specjalnych przyrządach można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni pod opieką trenera. Trener w zależności od twoich potrzeb dobierze kolejność przyrządów, obciążenie (można manewrować obciążnikami na maszy nach i na rowerach, bieżniach i [...]
Myślę, że nie tylko bohater wywiadu ale i wielu amatorów tej dyscypliny ma podobne problemy. Nie tylko z postrzeganiem siebie ale także jak postrzegają ich inni. Nie potrafią zrozumieć, że ludzi postronnych nie obchodzi ile mają w bicepsie i czy mają kaloryfer, a przepakowana sylwetka kulturystyczna jest po prostu brzydka}:-(. Poza tym takie [...]
[...] to konkretni fascynaci tego sportu. A co było wczoraj? Emilia Kostańska przeprowadziła trening z Weroniką-co ważne dla uczestniczki -był to pierwszy trening na siłowni pod okiem trenera. W planie mamy jeszcze jedną krótką relację z drugiego treningu,na który już się panie umówiły. Dowiemy się,jakie wrażenia po 2,3 dniach :) Dla osoby [...]
[...] mamy nosić maseczki :(. Bardzo to uciążliwe i akurat u mnie bez sensu ale co zrobić. Będą kontrole w firmach i mandaty 95 € za jej brak. Ogólnie-jak społeczeństwo do tego podchodzi tutaj? Wszystko na spokojnie,tam gdzie trzeba ludzie zakładają maski ale zachwycony nikt tym nie jest. Na szczęście większość firm pracuje ,interes się kręci-stąd [...]
Olo masz dużo racji . Przykładem dobrym na twoja tezę jest np miato za kregiem podbiegunowym,gdzie warunki do zycia sa bardzo cięzkie ale i tak o wiele lżejse niż na Marsie. Na miejscu sa bardzo bogate kopalnie wegla kamiennego. W najlepszych latach mieszkało tak ok 115 tys ludzi-liczba nie do wyobrazenia na Marsie,pewnie przez najbliższe 100 [...]
[...] wypadła gorzej niż pierwsza,którą robiłem po treningu pleców. Trochę też nie posżło na sprzęcie-pierwsze kilanaście ruchów a tu pokazuje tylko kalorie a nie metry. Drugie podejście ,w trakcie przesuneła się plastikowa podkladka pod stopy na mniejszy rozmiar i co chwile mi pieta z niej wyskakiwała. Teraz widze,że trzba było przerwac i rozpocząć [...]
[...] normalnych czynnościach, następnie po jakiś 5 minutach pocenia mam dreszcze i mi to przechodzi w miare. Czasem mam to tak nagle napadowo. Pot jest głównie na lini czoła i pod pachami, a potem na plecach. Jak to wygląda na treningu? Pierwsze 15 minut jest najgorsze. Po każdej serii siadam, żeby jak najmniej podnosić temperature ciała i tak [...]
[...] tego ćwiczenia. Czwórki mi trochę dały do wiwatu, czułam zwłąszcza w drodze powrotnej do domu jak mam sporo schodów do pokonania. Moje uczucia do burpee i przysiadów stoją pod znakiem zapytania! Co do miski to było tak: 20.02.2020 1. pączek 2. kanapki z serem, szynką i papryką 3. pierś z kurczaka, trendy lunch, pomidory 4. dwa pączki, wpc kcal [...]
[...] dolnego siedząc do brzucha (15*19,3kg/15*21,6kg) C1. prostowanie nóg w siedzeniu (15*32kg/15*32kg) C2. wznosy tułowia z opadu (15+5kg/15+5kg) D. plank /za pierwszym razem pod okiem trenera 30s, potem sama ale wyszło prawie 60s więc chyba niedokładnie :(/ Miska poniżej 07.12. DNT W ramach totalnego niezgnuśnienia (za późno wstałam by [...]
Marcinie, tak, pisałem o tym. Chodziło mi o to, że w pewnym klubie jest zarówno boks jak i kick boxing. Jest jeszcze kwestia czy to faktycznie boks, czy boks pod kickboxing. W obu wariantach sytuacja jest nieco odmienna. Tam są sparingi za każdym razem i 2 x w tygodniu trening. Gdy już się czegoś nauczysz, to tu było by lepiej trenować. Co masz na [...]
MISTRZOSTWA DOLNEGO ŚLASKA w WL-Międzylesie 26.03.2011 r
