[...] w niemieckiej miejscowości Donaueschingen. Ostateczny skład 23-osobowej kadry na Euro 2008 holenderski szkoleniowiec ma ogłosić najpóźniej 28 maja. 28 maja Leo Beenhakker poda ostateczną 23-osobową kadrę, która będzie reprezentować Polskę na piłkarskich mistrzostwach Europy w Austrii i Szwajcarii. Jednocześnie Holender zapowiedział, że nie [...]
Wydaje mi się ze leo nie bierze pod uwage Jelenia dla tego ze ten sezon spedził więcej na leczeniu urazów niż na grze,leo nie chce ryzykować. a co Leo by ryzykował ze jelen nabawi sie kontuzji i beda obwiniac Jego
[...] pomyślał bym nawet że na obcojęzycznej stronie znajdę tylko produktów "polskiego pochodzenia" jedyny minus to metryka, ale wiadomo da się spokojnie i sprawnie funkcjonować podoba mi się również opcja własnych produktów kurcze wszystko mi się podoba cały interfejs jest bardzo bardzo przyjazny dla użytkownika nic tylko jeść ćwiczyć i działać [...]
[...] nie zbija estro, co bedzie jak odstawie tamox? Efekty wysokiego estro czyli retencja i suty powroca hehe. Jak dlugo jechac cykl zakladalem 3-4 miechy na pierwszy raz i czy przeskoczyc juz na 400mg week ? Jak wspominalem mam proviron pod reka moze to lepszy wybor niz tamox ?? Pozdrawiam Zmieniony przez - symbol99 w dniu 2018-07-01 19:36:23
Jestem pod wrażeniem kompetencji kejta. To taka mała wazelinka na początek bo mam pytanko. Od kilka miesięcy systematycznie biegam (co 2-3 dni) po ok. 30-40 minut. Nie przemęczam się zbytnio, ale również nie jest to jakiś truchcik. Planuję zacząć chodzić na siłownię. Nie zależy mi jednak na zbudowaniu dużej masy, ale raczej na ładnym wymodelowaniu [...]
Izi jadł. Wychwala pod niebiosa wszystko co z Olimpa i mówi, że zapłaci każdą cenę za ich odżywki bo ma badania, słupki Binia i w ogóle kolorowe etykiety
no coś tam pokasował, sam w sumie nie wiem o co do końca biega... Wybrali kogoś tam do tych testów a wiara podszyła się pod 'zwycięzców' i podała własne namiary na które idą paczki ta?:D
[...] wiem o co chodzi. Wiem też że WW mi nie służą, nie che robić mega masy, ale by mięśnie nabrały pełności, max 5 kg mi wystarczy, może być i 3, ale bez opony. A u mnie jest tak że całość elegancka a Tylko oponę wywala. Zdjecia pod koniec masy /SFD/2024/3/8/7f96bf62f0e34baaa93cc88285afef66.jpg /SFD/2024/3/8/72c8df72d11342608a76b62e70b497d0.jpg
podciagnij sie ten raz ktory mozesz a pozniej podskakuj i powoli sie opuszczaj. szybko pujdzie. na poczatku cwicz co dwa dnijak juz bedziesz sie podciagal z 5 razy to proponuje robic tak jak ja, ale zapytaj sie jakiegos eksperta: podciagalem sie 2-3 razy za kazdym razem jak przechodzilem pod drazkiem, pod koniec tygodnia dzien przerwy i 4 serie [...]
[...] wypycie raz na jakiś czas uzależnia Cie Nie. Odpowiem dziwnym pytaniem na dziwne pytanie. Czy alkohol jest niezbędny organizmowi? A po drugie - no cóż, ja nie układam życia pod siłkę. Siłownia ma niewiele wspólnego z moją decyzją. :) Wiesz, picie alkoholu to nie jest coś, co chcę robić. To nie jest nawet coś, co muszę robić. Po co więc mam pić? [...]
[...] tygonidu dwie partie miesniowe beda cwiczone dwa razy a reszta raz. brzuch i przedramie na co drugim trneingu.Ale za ulozenie tego planu zabiore sie jutro w szkole na jakies luzniejszej lekcji. oceniajcie fotki mojej sylwetki po 2 miesiacaach. Wg mnie nic sie nia zmienilo,ale obwod ramienia na + udo tez ostatnio na trenigu pod 59cm podchodzilo.
[...] kg Przysiady ze sztangielkami 3x15 + wspięcia na palce 4x20+ (seria łączona) 2x7 kg Martwy ciąg na prostych nogach, lub "babka" 3x15 2x7 kg Podciaganie na drażku podchwytem z obciążeniem I,I,I,4 trzy serie zaliczone w czwartej udało się tylko zrobić 4 powtórzenia (0,2.5,5,7.5) Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowa 4x12 14,5 kg Uginanie [...]
[...] Zapowiada się ujowy tydzień, tj. będzie ciężko z treningiem. Jutro się postaram zrobić, ale we środę i czwartek na bank nie dam rady @-) Piątek póki co też stoi pod wieeeelkim znakiem zapytania. Ale potem majówka to będzie można nadrobić %-) Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-04-22 19:33:24
[...] prostej nogi leżąc na piłce 3x 15 powt. na nogę z gumą złotą + rozciąganie Komentarz: Udało mi się zrobić żurawia jednego 8-) tzn. opaść i nie pomagać sobie rękoma przy podnoszeniu tylko normalnie za pomocą dupy i dwójek. Tylko chyba za bardzo dupę miałam wypietą, ale nieważne, zawsze to jakiś krok do przodu! :-D Podczas treningu mam [...]
[...] 4. Żuraw 4x max 4/3/3/2+1 4/4/3/3 5. Unoszenie prostej nogi leżąc na piłce 3x 15 powt. na nogę z gumą złotą Przysiad poszedł gorzej niż ostatnio. W ostatniej serii +2 to pod odłożeniu sztangi i ponownym wzięciu. RDL jest mały progres. P. sumo nie żałowałam sobie, dołożyłam ciężaru kosztem powtórzeń, a co :-D Żuraw ani razu poprawnego żurawia [...]
[...] fighter z Bobrujska zmierzy się z utalentowanym polskim zawodnikiem Andrzejem Grzebykiem reprezentującym Legion Team Tarnów. Nazwisko Białorusina jest jedną z ostatnich niespodzianek w fight cardzie świetnie zapowiadającej się gali w katowickim Spodku. Jest on doskonale znany polskim fighterom, bowiem wielokrotnie krzyżował rękawice z czołowymi [...]
[...] się zastanawiać czy równo stoją i czy któryś się nie przewróci przy odkładaniu sztangi. ewentualnie inna firma https://www.k-sport.com.pl/product-pol-184-Stojaki-treningowe-pod-sztange-lawke-do-cwiczen-z-asekuracja-KSSL070.html lub [...]
[...] MMA? - Trenowałem karate, kung-fu i kickboxing później było BJJ. 4) Jak odkryłeś MMA? - Widziałem kasetę z pierwszymi walkami UFC, jakieś 10 lat temu i wtedy mi się spodobało, chciałem to trenować, ale nie wiedziałem jak i gdzie. Na początku trenowałem z kaset video, później trafiłem do klubu Grappling Kraków. Był to jedyny klub w [...]
[...] w granicach kcal ;-D oczywiscie byly warzywa: CUKINIA, pomidor, salata lodowa, rzodkiewka, ogorek. Suplementy: witaminy A-Z, magnez, cerutin, slimitin. Generalnie jestem pod wrazeniem OMLETA Z CUKINIA... inspiracja od Dorisk (Doris w kuchni na youtube - polecam), ktora tez udziela sie na tym forum (sledzilam na poprzednim, ale tamtego [...]
jak cię zalewa na nadwyżce kalorycznej to myślisz że przy długich estrach cię nie podleje ??? –podlewa mnie przy bardzo dużej nadwyżce kalorycznej , zwłaszcza przy wysokich węglach, a windowałem węgle i kalorie bo tak jak wy myślałem ze za malo kalorii dostarczam, ale nie pomogło. Z dietami się zmagam od pięciu lat i zdaje sobie sprawe [...]
Kadra Polski na Euro 2008
