hmm .. powiem tylko ze do 30 to mam bliżej niż dalej co do treningu to po nim to żadnej rzeżby nie widziałem a jedynie co masa wystrzeliła pod niebiosa - a pozatym to żeby to była rzeźba to moim zdaniem wiecej objętościowo powinno być serii i ćwiczeń i przedewszystkim nie taki rozkład powt. w serii ale wybaczam bo pewnie go nie stosowałeś - i [...]
[...] praktycznie nie możliwe bo i tu i tu pracują prostowniki , nogi itd. - jednak sytuacja zmienia sie jeśli chodzi o trening całego ciała , w szczególności takiego treningu jak podałem , w nim nie chodzi o wykonanie wielu seri i kazdej do załamania , tu chodzi poprostu o 3 serie na każde ćwiczenie , ilość powtórzeń i obciążenie nie pozwoli ci w [...]
Siema Panowie, z tego co wiem to w Płocku mają się odbyc Mistrzostwa Polski pod koniec kwietnia, albo na początku maja jeszcze nie wiadomo. Kalinowski będzie organizował. A co do lat 18 to nie wiadomo, choc sam z chęcią na takie bym pojechał
[...] Nie wiem czy wiecie,ale Katarzyne Kozakiewicz do zwycięstwa w Pucharze Polski i II m w czeskiej Opawie tez prowadziłem,ale "wielcy" naszego związku kazali Jej podpisać oświadczenie,że nie ma ze mną nic wspólnego pod rygorem wyrzucenia z kadry Polski. A mogła w ub.roku w debiucie zdobyć na wet mistrzostwo Swiata. Tak mnie nie [...]
no to widze ze juz skonczyles ogladac. gralem w pilke i stalem na bramce i kiedy sie rzucilem wypadl mi bark wtedy nie wiedzialem ze to moze byc bo nigdy nie mialem czegos takiego ale zaczalem sie turlac po ziemi i samo mi wskoczylo. i mialem tak 3 razy pod rzad ale za 4 musialo przyjechac juz pogotowie. I co dalej nie wierzysz???????????????
[...] czy sa lepsze od tego co stosowalem ale jednak nie moim zdaniem najlepszy w sztywcie jest Old Spice - Whitewater :) czy sie poce czy nie zawsze przez caly dzien pachnie pod pachami mi ten dezodorant ;] Po adidasie to smierdzialem juz jak tylko sie spocilem i zdecydowanie bardziej sie pocicilem pod pachami, firmówki to jakies gowna i tyle :)
Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręcę, buzia Uprawiany sport lub inne formy [...]
Współczuje z powodu choroby i życzę powodzenia w testowaniu metody. Jeśli możesz to napisz trochę więcej informacji na temat samego schorzenia ( nazwę , datę zdiagnozowania , podjęte leczenia). Proponuje mimo wszystko pozostać pod kontrolą lekarską. Medycyna idzie do przodu jak żadna inna dziedzina nauki i to co wczoraj było niemożliwe jutro może [...]
[...] męczące, co dwa dni rano biegałem, z biegiem czasu dodałem sobie zabawę z odważnikami i tak jakąś to szło;) Jeżeli jesteś uparty tak naprawdę,- jutro przeznacz 1h, poczytaj podstawy o diecie, ułóż sobie dietę wrzuć ją tutaj do małych korekt i zacznij biegać/truchtać, przynajmniej 2 - 3 razy w tygodniu. Jeżeli odpuścisz choć 1 trening biegania, [...]
Jak ktoś odpowie pod postem, nie da się już edytować ;-) Ja delikatnie podbiłabym tłuszcze na okolice 95-100g. Kalorie ustaw i obserwuj obwody. W razie czego zawsze można ując/ dodać. Co się rzuca w oczy to mnóstwo nabiału, mało urozmaicenia. Warzywa jadasz? Inne owoce prócz banana i jabłka?
ławka nr 1 http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-do-cwiczen-thorn-7840-masywna-i1987049432.html nr 2 http://allegro.pl/lawka-maxim-v-75-dla-znawcy-pod-300kg-gwarancja-i1991426799.html czy ta co w 1 poście ? Powiedzcie która i dlaczego.
[...] To co jednemu z refluksem nie służy nie koniecznie będzie dla mnie zle. Nauczyłem się z tym żyć i wiem co dla mnie dobre a co nie. Pierwszy raz próbuje ułożyć diete pod siebie niż jedynie "dobrze jeść" dlatego podpytuje o niektóre sprawy. Wiele przeczytanych tematów podesłanych przez kefow z forum mi pomogło, chęci i motywacja jest więc [...]
[...] sie na warunki jakie mamy czerpiac z tego korzysci finansowe, albo bierzemy zycie w swoje rece - to mialem zakomunikowac. PS. Teraz wlasnie zakladam swoja dzialanosc gospodarcza, prawdopodobnie w Barcelonie, ale jeszcze zobaczymy - jezeli cie to szczegolnie interesuje Do tej pory zajmowalem sie podrozowaniem po swiecie. PPS. Paradoksalnie z [...]
Dziekuje wszystkim za podpowiedzi. Night ma racje, ze to nie czas na bicie rekordow, wiec poszukam czegos co poprostu utrzyma miesnie w nienagannej formie. A myslalam nad Inverted Row i pokombinuje z ustawieniem nog? Albo po prostu bede wioslowac? Nene: jestem pod koniec 10 tygodnia. Przed ciaza robilam 4 dniowego splita i mase (i wierze, ze to [...]
[...] nie dało się przecisnąć. Raf jeszcze większy niż był, latał po siłowni wyciskając to większe ciężary. Na szafkach reklama "Psa we mgle" (browar na siłowni???), pod prysznicami gustowny wieszak Ogólnie byłem tak podjarany powrotem do treningów, dlatego na takie mankamenty jak 100 osób na 80 metrach kwadratowych nie zwracałem uwagi. [...]
[...] nie dało sie walczyc w półdystansie,a co dopiero skracać dystans.Chodzi,o to,ze by uderzyc Foremana można było tylko to robić poza zasiegiem jego rąk,a Tyson musiał wchodzić pod długie łapy Foremana,by go uderzyć.Tyso nie umial sie bic w pódystansie też za bardzo,tylko SKRACAĆ dystans.(Wszyscy bokserzy,których pokonywal Foreman byli szybsi od [...]
[...] w prima Tyson mógłby z nim wygrać. Ze "Smokin'" Joe'yem walka była by arcyciekawa. Dwóch pięściarzy walczących bardzo ofensywnie, z dobrymi unikami rotacyjnymi, podobnymi warunkami fizycznymi ( Tyson 178 cm, Frazie 182 cm), zbliżoną siłą fizyczną. Atuty Mike to większa dynamika, lepszy balans ciała oraz skracanie dystansu. Z kolei [...]
[...] + Bic uginanie ramion , sztanga prosta 20x12/25x8/25x8/20x8 "21" sztanga lamana 13kg uginanie chwytem mlotkowym uginanie na modlitewniku Przedramie uginanie nadgarstkow Podsumowanie : - Chwilowo wypadlem z cyklu ;/ co zapewne widac. Ostatnie 2 tyg nie moge uznac do udanych pod katem treningow - Od poniendzialku pelna mobilizacja !
[...] cos zmienic na lepsze. na silowni mi instruktozy powiedzieli zeby wykonywac przy malym obciazeniu duzo powtorzen... co to jest HIIT I INTERWALY? wiem nie wyksztalcona jestem pod tym wzgledem. czy jak zrobie : 40 min silowy pol godziny rowerek i pol godziny marsz na biezni to bedzie ok ? tylko jak sie mocno zmeczyc na silowym? ja duzych obciazen [...]
STRONG MAN JUNIORÓW DO LAT 18-19
