co pod

[...] dopoki on nie wylazl z tej szkoly. Nie dawno zerwal z ta laska ( jest zaje... ), a mielismy umowe ze jak nie bede z nia gadal to sie odwali. Ok zerwali ze soba, po miesiacu podeszla do mnie przeprosila, ze nie odezwalismy sie do siebie przez 2 lata ze to ostatni rok i wgl... Ok wszystko fajnie, pieknie a na drugi dzien jej byly sie dowiedzial i [...]

Ma-karon, mistrzu ciętej riposty, a ten fragment to niby nieciekawy: Ok wszystko fajnie, pieknie a na drugi dzien jej byly sie dowiedzial i ni z gruchy ni z pietruchy podchodzi z kolega pod szkole (pytal sie wczesniej gdzie mieszkam i wgl) i mowi wybieraj fight albo ze mna albo z kolega, albo 2 na 1 (taki kozak), wywalczylem rozejm, bo i ten i ten [...]

[...] też sobie w kasze pluć nie dam więc też go nie przepuszczałem na przerwach jak szedł też go waliłem z bara. Teraz jak chodzi na przerwach i przechodzi koło mnie to coś mnie pod nosem wyzywa. ostatno na WF siedziała po jednej stronie jego klasa a po drugiej moja i mnie za wołali, podszedłem do nich a ten koleś zaczoł mnie wyzywać od pi*** chu** [...]

[...] po tygodniu raczyła pokazać 0,6 kg mniej. I jakbym się nie mierzyła na brzuchu mam -3 cm. Inne części mnie też chudną, ale brzuch to moja zmora. Co ważne ruszyło się sadło z pod pępka. I chyba jeszcze bardziej upiorne z okolic łopatek, a żyłam w przekonaniu, że umrę, zjedzą mnie robale, tłuszcz na łopatkach mi zostanie. A tu proszę, taka [...]

wysoki dobrze zbudowany silny" ja pod pojeciem takiego faceta rozumiem goscia 210 cm 180 kg 250 na klate. a trudno znalezc laske z takim facetem bo takich facetów jest bardzo malo to trzeba było doczytać jak pojecie "silny facet" rozumieją kobiety. To co opisałeś to dla większosc kobiet mutant,a nie dobrze zbudowany,silny facet. [...]

[...] co? Potasu w pierwotnej wersji mojej diety było odpowiednio. Ale popijając cały dzień wodę, cóż, po prostu go wypłukałem. Paskudny ból głowy bez gorączki, masakra. Trafiłem pod kroplówkę z elektrolitami, krew pobrali no i wsio jasne - potas wypłukany. Teraz wsio sobie poukładałem i jest git. Ale pić muszę mniej. Coś w tym jest. Więc, wszystkim [...]

[...] mi o to że, nawet najlepiej przeprowadzane badanie przez największych specjalistów nigdy nie może odzwierciedlać w 100% rzeczywistych skutków. Czynników jakie trzeba wciąż pod uwagę przy przeprowadzaniu badania jest za dużo żeby można je było przeprowadzić w całości poprawnie(życie nie jest tak sterylne żeby wszystko ustalić): np. geny!(w sumie [...]

[...] FIT caly rok mase mozna tez robic ale moze byc uciazliwe z reszta np.UD 2.0 tez jest uzywana do redukcji glownie - ale masowac tez mozna tu chodzi glownie o dobranie diety pod siebie to co Ci organizm dyktuje nic przeciw sobie jesli wiem ze mam klopot ze zjedzeniem posilku porzadnego - jestem niejadkiem - to ta dieta podczas masowania odpada [...]

Ludi ja mam teściów na wsi i też się na "wsiowe mięsko" załapuję. Ale biorąc pod uwagę, że mam spore zużycie mięsa a oni mają ograniczone możliwości hodowlane to jest to tylko jakiś procent w mojej diecie. Dlatego napisałam ogólnodostępne, bo niestety większość z nas na to co w sklepach jest skazana. Co ciekawe u moich teściów mieszkają [...]

[...] coś dodam od siebie.fakt że może autor artykułu ćwiczył na własna rękę bez instruktora to mógł nabawić się kontuzji lecz przyczyną skoliozy i rozstępów na plecach prawdopodobnie była przyczyna zbyt szybkiego wzrostu.Do mnie na siłownię może uczęszczać nawet młodzież poniżej 10 roku życia i jeśli widzę że klient ma wadę postawy to biorę go na [...]

[...] wygląd przed latem. Bardzo często (wręcz w 99%) bez znajomości prawidłowego odżywiania, ćwicząca chaotycznie z nastawiona na wąsko pojęte grupy mięśniowe. Zbliżający się tzw. sezon daje się zauważyć średnio od lutego aż do września gdy trzeba chodzić grubiej ubranym, bo po co ćwiczyć skoro nie widać co masz pod ubraniami, to chyba logiczne?

[...] ponieważ mój organizm po takim treningu długo dochodzi do siebie i super kompensację łapię dopiero 3-4 dni po treningu, a wiadomo, że trening specjalistyczny szykuje mnie pod konkretną dyscyplinę, natomiast treningi aerobowe/siłowe mają jedynie wspomagać treningi specjalistyczne. Przez kilka lat poznałem mój organizm dosyć mocno i wiem co [...]

[...] bez nadzienia (o ile nie jest zanieczyszczona glutenem) Mleko, przetwory mleczne (o ile nie zawierają glutenu) Jaja Mięso, szlachetne wędliny (o ile nie zawierają glutenu), podroby, tłuszcze Owoce, warzywa Kawa naturalna, herbata (o ile nie zawiera glutenu), kakao naturalne Przyprawy (o ile nie zawierają glutenu), cukier Miód Wszystkie produkty [...]

Np. gdzieś Biniu pisze, że organizm podczas naszego postu sięga po energię z fatu nawet przy dostępie glikogenu, więc gdy robię aero bez posiłku np. rano, albo po treningu, to organizm bez dostępu do glikogenu zaczyna sięgać dalej po fat, czy rozbija aminki? nigdy NIE jest tak ze organizm siega po jedno zrodlo energii wysilek aerobowy bazuje na [...]

[...] (mleko) -gluten lub/i skrobia (w zlym polaczeniu) np. ww zlozone + ww proste jak daje ww proste + bialko - nie ma pronlemu jak daje ww zlozone + bialko - nie ma problemu podobnie z reszta jak kolega testudos (?) " Cały czas tu jestem, chociaż mi ciągle powiadomki wyłącza. Muszę częściej się odzywać, chociaż właściwie nie wiem, co miałbym [...]

Solaros:"mozesz zaczac o 12 w poludnie - i jesc przez 8h do 20 nikt nie kaze zaczynac o 16 czy 18!" No to brzmi rozsądniej już niż żarcie 16-22;) Układając to pod mój dzień, jutro zaczne jeść o 12, a skończe o 18, potreningowym WPC + carbo. Do 6 do 12 dam rade bez żarcia. Na ostatni posiłek właduje tyle węgli w carbo co się da. A co z [...]

Mam problem, ćwiczę od paru lat Kyokushin Karate, jeżdżę na zawody, pare razy byłem na podium i pewnego dnia paru starych znajomych(trenujących MMA) spytali się czy poszedł bym dzisiaj na 'sparingi', powiedziałem: jasne, czemu nie, chociaż karate niczym sie ma do parteru, dlatego walczyłem głównie w stójce. Oni ćwiczą rok i w pewnej walce(biliśmy [...]

Duże znaczenie ma jakość żarcia, bo jak mi jakieś śmieci wpadły to owszem ssanie było. datego tak podkreslam wage ostatniego (zwlaszcza) posilku jesli beda to lody czy cos podobnego glod prawie murowany Tak to nie pamiętam o żarciu, no chyba że zacznę przeglądać jakieś przepisy itp co już pod masochizm podpada. taaa a co ma powiedziec Red. [...]

[...] 250g twarogu półtłustego + łyżka oliwy. Wszystko smażone na oliwie, ew. wołowina to pieczeń. Do dwóch pierwszych posiłków dodaje warzywa(pomidor, sałata, ogórek, to co mam pod ręką). Ze względu na finanse chwilowo nie mogę sobie pozwolić na dawkowanie 10g BCAA x2 (przed treningiem + przed rowerem), zamierzam stosować 5g BCAA przed treningiem [...]

[...] żeby dostarczać minimum 100% każdego składnika odżywczego ( część jest w dużo większych ilościach, ale raczej nic powyżej 500%). Postaram się rozpisać ładnie wszystko, co wywnioskuję na sobie i wrzucić pod koniec tygodnia. Może to wszystko brzmi szalenie i głupio, ale, cóż, ciekaw jestem. Nie poradzę. Poza tym, piszę, żeby powiadomki dostać.