co pod

[...] od "piórkowej"). W styczniu ważyłem 67,5 kg a dziś rano 71,5 kg. Mogę się cały pomierzyć jeśli by ktoś potrzebował (mam wyniki ze stycznia). Plan treningowy ułożyłem sam pod siebie po obserwacjach na youtubie co warto a co nie - lecz nie jestem do nich przekonany w 100% dlatego proszę o sprawdzenie pod Waszym doświadczeniem. Nie jestem [...]

[...] trening fbw. Rozkosze obydwa treningi jak ja to widzę. Trening Obwodowy 3-4obwody 10Pompek Klasycznych 10Podciagniec Nachwytem 10Pompek Nogi na Podwyższeniu 10Podciągniec podchytem 10Pompek Dimentowych 10przysiadow Trening Normalny 4x Pompki Klasyczne 4x Pompki nogi wyżej 3x Diamentowe 4x Podciągniecia Nachwytem 4x Podchwytem 4x Przysiady [...]

[...] tak samo jak w przypadku Alphy. Antek z DMX lab, szamał ktoś ? Warto bić na teraz środki Genesisa/ ampy DMX nie znam kompletnie więc też w kwesti ich antka nie wiele mogę podpowiedzieć. Co do Genesisa amp mogą już pomóc bo to jedna z firm z których korzystam po za Cyberem, Nexiumem i samoróbkami. Kwestia w sumie jeszcze który to Genesis czy [...]

Zakładka rower + bieg. Rower 1,5 godziny z zadaniem 9x2,5 min 120% ftp tj. prawie 370W. Byłem w stanie zrobić 5 takich interwałów z każdym kolejnym nie miałem pod nogą tyle mocy i ta spadała sukcesywnie ale i tak utrzymałem wszystko w docelowej strefie tzn. VO2 max więc było mimo wszystko dobrze. Bieg po rowerze chciałem zrobić 10km poszukując [...]

[...] klub. Wpłaty indywidualne nie będą rejestrowane. Wymagane opłaty na rzecz PZKFiTS należy wnosić na konto PZKFiTS: BANK PEKAO SA, Nr 08 1240 6250 1111 0000 4591 7718 z podaniem nazwy klubu, imienia i nazwiska zawodnika, za którego wnoszona jest opłata, ewentualnie w Biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok. 427, Warszawa. (e-mail: [...]

[...] ale godziny największego tłoku, więc nic konkretnego nie było. Pora zacząć chodzić rano. Jako że z basenu byłem średnio zadowolony, a właściwie wogole to zrobiłem rower pod dachem: 3 serie 3x(2min 120proc, 2 min luz). Akurat z tego jestem mega zadowolony. W niedzielę planuje pobiec dyszke, także ostatnie mocne treningi w tygodniu [...]

Dzis otworzylem sobie maslo orzechowe z Olimpu i pod pokrywką jest sporo takiego oleju co z tym zrobic , wylać czy to jesc razem z maslem

Co do niedźwiadków, to ciężko by było odgonić się KO 40 ml. :) Najlepszy byłby Sabre Frontiersman w tym przypadku, ale KO FOG na dzikie psy, byłby ok, pod warunkiem, że jest ciepło.

[...] do rozliczenia, no ale Anglia to Anglia i tam pada słowo "Consumer Advice" i sprawy rozwiązują się w 3 minuty. Także troszkę pieniążków wpadnie i będę mógł jechać do Kielc pod koniec miesiąca i nałapać motywacji :). Druga sprawa, dostałem ciekawą ofertę z pracy w tym momencie, nie mogę napisać zbytnio o co chodzi bo to mało zgodne z prawem, no [...]

Jestem obecnie w 11 tygodniu pierwszego cyklu na propie 110 e2d, od 2 tygodni leci 30mg ed oxandrolon ( który prawdopodobnie okazuje sie być oral winstrol ). Planowałem cykl 12 tygodni. Pod ręką mam tamoxifen oraz arimidex. Jakieś sugestie jak podejść do zejścia/odbloku? zbadałem również progesteron, delikatnie powyżej normy : 0.174 ( poniżej [...]

Bikini Fitness. Wśród zawodniczek tej kategorii możemy spotkać najpiękniejsze kobiety na świecie. Są różne gusta, preferencje i typy, jednak doskonałość niektórych jest niepodważalna. Sylwia Sobota To dwukrotna Mistrzyni Polski w kategorii do 160cm wzrostu. Wyjątkowa uroda, miły opanowany „sposób bycia” – zdystansowany uśmiech i [...]

[...] bo postanowiłem że z bronią pracował nie będę ale moje zdanie wynika ze znajomości prawa w tym zakresie , jakiejś tam praktyki , niewielkiej ale jednak ponadto brałem pod uwagę zdanie ludzi którzy "zęby na tym zjedli" pracowali w SUFO , WSO , AO w państwowych służbach mundurowych ja to widzę tak ograniczony dostęp ( broń o odpowiednich [...]

[...] potem Front na 160 tez fajnie.... no ale po ostatniej serii frotnów odcieło mi totalnie energie i momentami kręciło mi się juz w głowie. Czwórki zrobione dobrze ale dwójki to ledwo dziabnięte. Jutro albo pojutrze wybiore sie tylko na ich treniging i nadgonie temat + zrobie brzuch i łydki. To juz 8my dzien treningowy pod rzad, czuć to zmęczenie

[...] i owszem tak i najczęściej przy użyciu broni , ale ludzie tak nóż może być porównywalnie niebezpieczny w "odpowiednich" rękach ( nie zacina się i nie wyczerpuje amunicji , podobnie kaleczy jak pistolet , ale przegrywa zasięgiem ) przykład broni czarnoprochowej pokazuje że ludzie to nie " zj**y żądne krwi " natomiast praktyczność tej broni [...]

Ale nie używa się gotowca, bo Ty masz być pod dietę, czy dieta pod Ciebie? Nie bardzo rozumiem ;-) To jest dieta pod jakiegoś Pana XYZ, nie pod Ciebie, masz inne preferencje żywieniowe, inne parametry. Więc radzę ułożyć coś swojego ;-) Co będzie Ci smakowało etc.

Tzn mogę chodzić bez problemów myślałem raczej pod tym względem że nie dam rady połączyć tego i tego, ale nie ma problemu, mogę być na siłowni 2-3x w tyg plus treningi. Ale to nie robisz tego dla nas tylko dla samego siebie. Sam zadecyduj co jest dla Ciebie w tej chwili priorytetm sw, silownia czy obie rzeczy. Szkoda marnowac sobie zdrowia saa [...]

Wyciskanie sztangi leżąc, dla wielu mężczyzn jest punktem honoru i najważniejszym ćwiczeniem. Niektórzy wyrastają z takiego podejścia, inni niekoniecznie. Jeśli chcesz poprawić wyniki w wyciskaniu sztangi leżąc, warto zwrócić uwagę na kilka elementów. Nie piszę tu poradnika w stylu: „jeszcze rok temu był bezrobotny, a teraz nie wie, co zrobić z [...]

[...] Ławeczka: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17964-Lawka-HS-1075-z-modlitewnikiem-Hop-Sport.html#tabs_58676 lub: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16073-Lawka-pod-sztange-LS7849-HMS.html Ławka do brzuszków: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24088-Lawka-do-cwiczen-L8355-HMS.html#tabs_58676 Plus ewentualnie zestaw gryfów z kolegi [...]

[...] 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 230kg -przysiad: 200 Dieta dopięta na ostatni guzik, żadnych smieci, pije sporadycznie i małe [...]

[...] ORGANIZACJA Może od tego zacznę. Odprawa zawodników rozpoczynała się o godzinie 8:30. O tej też godzinie przybyłam na miejsce, dzięki uczynnej współtrenującej Natalii, która podwiozła mnie i moją super wielką torbę. Wszystko poszło bardzo sprawnie, pakiet startowy był "na bogato"- torba treningowa pełna sampli, kompleks witamin, jakiś proszek z [...]