[...] a po wypitym na wieczór nie mógł zasnąć. Wytłumaczyłem pokrótce, na czum polega "działanie" izotoników, ale odczucia klienta były jego zdaniem niepodważalne. Oczywiście takie sytuacje traktuję z pokorą, i uznałem że skoro go pobudza - to niech pije gdy potrzebuje pobudzenia, a skoro spać po nim nie może, niech nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzieki za link, mam jeszcze jedno pytanie odnosnie tego mojego BMR - na podstawie tego co mowi kalkulator wynika ze potrzebuje 3500kcl z czego 55% to weglowodany, ponadto 160g bialka i prawie 120g tluszczu. czy to sa proporcje, ktore powinienem zachowac przy redukcji i pod takim katem ustalac diete?
Ja tu specjalistą nie jestem, ale zanim ktoś inny odpisze i ewentualnie mnie poprawi, mam pytanie - co znaczy "skopany metabolizm" ? Robiłeś jakieś badania pod tym kątem? Bo próba standardowego robienia masy na rozwalonym metabolizmie to chyba nie do końca dobry pomysł... Po prostu nie prowadziłem diety dotychczas. Metabolizm jest okej, po prostu [...]
[...] żeby Gołota go zlał. Cóż, zrobił to dopiero Lennox... Zdziwiłem się natomiast, że Dario "Tiger" Michalczewski niezbyt pochlebnie wypowiadał się o Gołocie - np. podczas "Wieczoru z Wampirem" (W.Jagielskim). Ale Michalczewski - to trochę jakby stabilne korzenie, przy których Gołota jest niepoprawnym banitą. Z resztą to ich [...]
[...] czasu na tamtą historię - przygotowuję się do swojej walki, którą mam stoczyć 29 marca w Hamburgu. Jestem już w znakomitej formie fizycznej i to się dla mnie liczy, a nie podchody pod pojedynek Gołoty z Saletą. Niech im się dobrze wiedzie" - powiedział Michlaczewski na łamach "Tempa". ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi [...]
walleast aby kot nie przychodził szczać pod okno musisz pozbyć się obecnego zapachu ziemi, żeby on tego nie wyczuwał i znów tam nie sikał czyli musisz ziemi trochę wymienić i posypać czy zalać czymś co zabija zapach
[...] ale jakoś nie bardzo chce mi się wierzyć w oryginalny pregnyl z argentyny w polsce. Po co ktoś miałby transportować ten środek przez pół świata gdy u nas polskiego pregnylu pod dostatkiem w dobrych cenach? Prolka z tego samego źródła? Jesli tak a pregnylu polskiego brak to na 99% fejk, chociaż może działać bardzo dobrze. Zmieniony przez - [...]
sprawdź w archiwum co znaczy 'vale tudo'. to bardziej koncepcja, niz określony styl. aby ćwiczyć "pod" formułę VT należy zazwyczaj równolegle ćwiczyć 2-3 style (i to nie u jednego trenera). pytasz nas co dalej? skąd my to mamy wiedzieć? masz jakiś określony cel treningów? w JJ zazwyczaj (zazwyczaj, bo to zależy od podejścia i [...]
Bo idealną opcją dla tego ćwiczenia jest właśnie ta maszyna. Na niej jesteś tak ustawiony, że podparcie jest na udzie, a nie na kolanie co sprawia, że angażujesz tylko ten rejon, których chcesz. Jeśli chodzi o same ćwiczenie to chyba nie ma lepszego ćwiczenia na tył uda, jeśli się go wykona dobrze to tył uda rośnie jak trzeba. Natomiast jeśli nie [...]
Po takich akcjach z emisją, to nie wiadamo, co się kryje pod nazwą "Gala Noworoczna". Moze tylko najlepsze walki...? Dopóki nie zobaczę, to nie uwierzę. A z godzinami emisji, to straszna porażka . Ale ch**. Pozostaje włączyć nagrywanie i iść spać - kaseta 240 powinna wystarczyć.
[...] karate???Z tego co wiem tę maksyme "trenuj tak abys mogół przyjac kazdy cios , a zadawj cios tak abyś niemusił zadawac następnego" rozpropagował Oyama, tylko weź pod uwagę ze ten gośc nosił na plecach 200 kg wory a swoim ashubaraj podcinal byki wiec on mogł sobie przyjąc niejeden cios, mil poprostu do tego warunki.ja niewidze [...]
[...] :-D Przysiady mam zamiar wdrożyć gdy trochę poprawie mobilność żeby nie odrywały się pięty. Może to być przez skurczone mięśnie łydki? Czy robić od razu przysiady tylko podłożyć pod pięty talerze? Z martwymi ciągami musiałbym się przełamać, mam obawy że będę miał złą technikę i sobie coś poważnego zrobię. Sprawdzę ten plan treningowy dla [...]
Cześć :-D W środę będę miał jeden trening personalny bo taki jest wymóg siłowni i zobaczymy co mi powie. Gdy podłoże sobie krążki pod nogi to potrafię zrobić przysiad ale bez lecę już do tyłu. Nie mogę niestety aktualnie nawiązać współpracy na dłużej z jakimś trenerem personalnym ze względów finansowych. Na 2 ostatnich treningach robiłem [...]
Tak myślę nad dwoma treningami tylko się dość różnią i nie wiem jaki pod siebie wziąść? jak myślicie który lepszy dla mnie? zdjęcie moje macie i dane też więc może mi poradzicie?: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń [...]
Moim zdaniem jest to robienie gruntu pod nowy(w przypadku zwycięstwa lub wielkiej atrakcyjnej dla kibiców nawet przegranej wojny dużo bardziej lukratywny finansowo) kontrakt co w dzisiejszych czasach jest modne.
Co do cyklu: 1-10 enan 200 mg E7D Nolva trzymana pod reka w razie objawow gino (40 mg ED) w razie zwiekszonej retencji (10-20 mgED). Odblok 14 dni po ostatniej iniekcji nolva: 1-10(dni)40 mg 11-20 20 mg lub 1-4/5 metanabol stala dawka 15-20mg oczywiscie rowniez odblok po cyklu i odzywki na podtrzymanie
No u mnie leci sam tren wlasnie po to zeby byc suchy jak wior :) Ogolnie cykl byl/jest taki (pod zawody Mens Physique) 1-12 Mast E 200mg + Test E 250mg e4d 12-16 Test Prop 100mg + Tren Ace 100mg e2d 16-20 Tren Ace 100mg e2d (20 tydzien to jest tydzien zawodow) 21-22 Tren Ace 100mg + Prop 100mg e2d (tutaj bije trena zeby mi sie calkiem skonczyl, [...]
A po co ci Venum akurat ?, jak lubisz płacić za firmę to ok, ale to imo bez sensu szczękę i tak formujesz pod własne zęby w gorącej wodzie więc co za różnica czy to Venum czy nie%-) podobnie ma się imo sprawa z kimonami i ochraniaczami%-)
Co do SAA, to obawiam się, że tutaj potrzeba czasu żeby nabrać wiedzy i doświadczenia. Nie sądzę, że zaraz po tym jak zaczniesz sam brać SAA to poczytasz trochę i już będziesz mógł prowadzić ludzi pod tym kątem.
pakowa nie przesadzaj wykrwawisz sie albo co, szkoda cie Może skorzystaj z okazji i odpocznij od tych że tak powiem "aerobów" czytaj katowania siebie, zregeneruj siły, odetchnij troche, tylko lodówke na noc pod prądem zostaw tak na wszelki wypadek. MyPowerMyPainMyReligion
trening i dieta
