27.03.2019 r. Teraz czeka mnie 12 treningów i w zależności od tego jak wejdzie ostatni ciężki trening to ustalimy co dalej, sprawdzian pod 120 kg, czyli kolejna progresja. Dziś lekka klata i trochę 'dziubania' innych partii ;) Wyciskanie Hantli: 12*14 12*16 12*18 12*20 WL: 8*40 5/ 4*55 Drążek : 6,9,6,6,7 MP : 5*30 2/ 5*40 5*45 + szrugsy: 4/ 15*24 [...]
[...] początkująca. W swoim pierwszym planie miałam Mc. Może nie robiłam go idealnie ale pierwsze koty za płoty i można się przełamać. Nikt nie każe od razu ciężaru własnego ciała podnosić. Jeśli masz duże obawy to możesz zacząć od MC z kettlem. Będzie też super na początek. Pompki każdy robi jakie potrafi. Zaczynasz od pompek na podwyższeniu. Nawet [...]
[...] brak możliwości kupienia mięsa w ostatnich dniach obiady były zamawiane "z miasta". Jednak od poniedziałku wracam do liczenia kcal i jak wrócą mi trochę siły - myślę, że pod koniec przyszłego tygodnia - chciałabym wrócić do ćwiczeń. Więc jak najbardziej mam ochotę na modyfikację planu do warunków domowych, sama się zastanawiam co mogłabym [...]
To że by to była strata dla fanów, bo nie walczyłby z najlepszymi z najlepszych Bardziej sprecyzuję pytanie ;-) Co stoi na przeszkodzie aby z finansowo-biznesowego punktu widzenia JBJ wypełnił kontrakt i udał się pod skrzydła innego promotora @@-)
[...] wzbudza jego potencjalne starcie z Ngannou. https://twitter.com/JonnyBones/status/1377288386327805958?s=20 Jednego jestem pewien, nigdy nie miałem więcej osób podekscytowanych walką niż teraz. Dosłownie nie mogę podejść do skrzynki pocztowej bez otrzymania pytań o walkę. W jednej z wiadomości Jon prosił nawet o zwolnienie z [...]
po krótkiej przerwie.. 20.04.2021 r. sprawdzenie siebie pod The Murph Challenge czyli 1600 m biegu, 100 podciągnięć, 200 pompek, 300 przysiadów i ponownie 1600 m biegu. Zrobiłem całość w 1:24 z czego same ćwiczenia zajęły mi 1:06. Na start poszedł drążek (nie siłowo a technicznie z zarzutem) 20 x5 pompki 20 x10 siad 20 x15 i kolejne 1600 metrów [...]
Każdy chleb ma tyle samo weglowdanów. Oczywiście pod warunkiem, że jest z mąki tradycyjnej, a nie z grochu, soczewicy, czy innych rzadziej spotykanych. Ewentualnie również pełnoziarniste, które mają bardzo dużo ziaren automatycznie będą miały trochę mniej weglowdanów, więcej tłuszczów i sporo błonnika (10g/100g), na co warto zwrócić uwagę. Poza [...]
[...] ufc zarobiło na walkach Jonesa łącznie 500 mln dolarów. Poza tym taki Conor osiągnięcami w MMA nie dorasta mu do pięt. Nawet jeśli to pierwsze to nie prawda to i tak zasłużył na DUŻĄ kasęSkoro nie bierzesz pod uwagę argumentu ile UFC zarobiło na Jonesie, to chyba powinieneś podać jakiś inny argument twierdząc, że zasłużył na DUŻĄ kasę @@-)
[...] sprawdzić to na sobie. To jakie Tobie da to efekty i samopoczucie. Myślę jednak, że jeżeli nie wykonujesz w ciągu dnia dwóch treningów dziennie lub nie trenujesz bardziej pod kątem wytrzymałościowym, to uzupełnienie szybko glikogenu w mięśniach nie będzie miało takiego znaczenia. Aż tyle go nie stracisz w trakcie trwania treningu siłowego. Co [...]
[...] się nie zawsze. Wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne poza tym, mogą mieć również inne czynniki pojawiające się w trakcie cyklu treningowego, czy takie, których nie wzięliśmy pod uwagę w trakcie jego obliczania. Nie pozostaje nic innego, jak być cierpliwym i obserwować obwody ciała. Czasami warto poczekać trochę dłużej, niż później ucinać ilość [...]
[...] https://twitter.com/AlexBehunin/status/1430758721546715136?s=20 Niektórzy fani byli zszokowani tym, jak wolno Jones wyprowadzał kopnięcie, nawet jak na wagę ciężką, podczas gdy inni upierali się, że klip nie był wystarczająco długi, aby wyrazić jednoznaczną opinię. Być może Jones był pod koniec treningu i był już zmęczony, ale dlaczego [...]
[...] of Fame, na której był uhonorowany za swoją pierwszą walkę z Alexandrem Gustafssonem na UFC 165, Jones został aresztowany i osadzony w areszcie przez policję w Las Vegas pod zarzutem wykroczenia przemocy domowej z pobiciem i wykroczenia uszkodzenia radiowozu. Jones (26-1 MMA, 20-1 UFC) rzekomo pobił swoją narzeczoną i matkę trójki ich dzieci. [...]
[...] do niego jako potencjalnego następnego przeciwnika. "Myślę, że pierwszą rzeczą, którą musimy wiedzieć, jest to, czy Jon Jones będzie walczył, czy nie" – powiedział Ngannou w podcaście Bruce'a Buffera "IT'S TIME!!!". "Bo tak naprawdę, on znajduje sobie lepszą walkę na Twitterze niż w Oktagonie". Ngannou przystąpił do swojej obrony tytułu przeciwko [...]
[...] Cormier wyjaśnia, dlaczego walka o tymczasowy tytuł mistrzowski pomiędzy Jonem Jonesem a Stipe Miocicem ma sens Po tym, jak mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou prawdopodobnie będzie miał przerwę na resztę roku, Daniel Cormier oczekuje, że dywizja ruszyła do przodu. Ngannou (17-3 MMA, 12-2 UFC) prawdopodobnie przejdzie w marcu operację [...]
[...] składa broni i przygotowuje się do debiutu w wadze ciężkiej UFC. Co więcej, „Bones” zapowiada zdobycie tytułu mistrza. Jones (26-1 MMA) walczył w wadze półciężkiej w UFC i podczas swojej kariery przegrał tylko raz. Przegrał z Mattem Hamillem (12-8 MMA) w grudniu 2009 roku przez dyskwalifikację z powodu uderzenia łokciem. Jones ostatni raz [...]
Witam, Swoją przygodę z siłownią zacząłem bodajże w 2009 r. podczas gdy na wakacjach z kolegami w Egipcie rosyjskie dziewczyny zaczęły nas zaczepiać śmiejąc się, że fajne z nas chłopaki, tylko co to za facet jak nie ma mięśni? Po czym szły do swoich całkiem dobrze zbudowanych Rosjan, a nam nie pozostało nic innego jak delektować się chłodnymi [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/923f8776e76a49ddaa08aa4845391ea5.jpg Czyżby ktoś pomylił się w liczeniu? Dolną partię brzucha jest bardzo ciężko odsłonić,bowiem nawet problemy na podłożu hormonalnym mogą decydować o gromadzeniu się tłuszczu w tej okolicy notabene wiele osób ma "zanik" tej części brzucha powodowany m.in wadami postawy i przykurczami. [...]
[...] na Tokio. To doświadczenie wywarło głęboki wpływ na jego twórczość, zapewniając mu wyjątkowe spojrzenie na wojnę i jej następstwa. Pisma Mishimy często odzwierciedlały jego podziw dla tradycyjnej kultury japońskiej i pragnienie powrotu do bardziej zdyscyplinowanego i szlachetnego społeczeństwa. Co dość ironiczne, jako dziewiętnastolatek Mishima [...]
[...] w krocze. Walka w średnim dystansie i krótkim oznacza ryzyko ja moge trafić Ciebie a ty mnie. Natomiast w długim dystansie ja mogę trafić ciebie ty mnie nie bo właśnie pod totrenuje. Ale wj kd też walczy sie blisko tylko że walka na gołe ręce to nie walka na rękawice inna taktyka. Stąd w sparringu tyle prostych bo to główna karta broni, [...]
[BLOG] Gacio, dziennik treningowy
