[...] cały czas aż przeszedłem na mniejsze dawki i teraz bije w brzuch. Aczkolwiek niejednokrotnie zdążyło mi się wykonać iniekcje w udo która okazała się bardzo bolesna, stany podgorączkowe i nocne poty towarzyszyły przy tym. Raz wykonałem iniekcje gdzie przebilem żyłę, co prawda zasysając tłoczek nie zobaczyłem ani kropli krwi ale podczas [...]
[...] pomocy trenera personalnego i fizjoterapeuty, co w Twoim wieku może stanowić znaczny problem. Warto jednak o tym pamiętać, gdy będziesz już bardziej ustabilizowany pod kątem finansowym. Obecnie nie pozostaje nic innego, jak wprowadzić jakąkolwiek aktywność fizyczną, np. spacery i pływanie, jeśli umiesz. Będzie to najprostsza forma ruchu [...]
Wiele osób przedstawia podejście fatalistyczne do rzeczywistości, a bardzo często okazuje się, że ich nastawienie jest swego rodzaju samospełniającą się przepowiednią. Im mocniej ingerujesz w swój organizm, system hormonalny, funkcjonowanie nerek, wątroby, serca, lipidogram, glikemię, stężenie insuliny, tym możesz wymagać bardziej obszernych i [...]
Sprzęt jak najbardziej dobrej jakości i zdecydowanie warto jest myśleć o tym pod kątem przyszłościowym, po to, abyś nie musiał za jakiś czas wymieniać na lepszej jakości, gdy nabierzesz już doświadczenia i poprawisz możliwości organizmu. Poza tym, co wkleiłeś, z podstaw sprzętu, warto również zastanowić się nad zakupem stojaków do pompek na [...]
Sugeruję jednak od razu zacząć robić to, co jest najbardziej wartościowe pod kątem kształtowania sylwetki. Robienie pompek niekoniecznie będzie miało sens w takiej sytuacji. Oczywiście lepsze to, niż nic, ale skoro można coś robić dobrze, to myślę, że nie ma na co czekać. Pomysł z wykonywaniem pompek przez cały dzień to już w ogóle chore [...]
[...] że bierze udział w osobistym wyzwaniu „Fit-for-50”. Pragnie mieć wspaniałą formę na swoje 50. urodziny, dlatego jego celem jest metamorfoza sylwetki. Niedawno Cutler podzielił się swoim najnowszym treningiem nóg, który możecie przetestować osobiście. Brutal Leg Day by Jay Cutler Uginanie nóg na maszynie w pozycji klęczącej [...]
[...] dopiero koleżanka która przybiegła za mną powiedziała że jest trzecia w kategorii Masters, a ja druga 88-O Miłe zaskoczenie :-D Z koleżankami z drużyny zajełyśmy całe podium w Masters ;-) Ogólnie wśród kobiet 17/50 Po tym biegu i po dwóch wcześniejszych OCR mam takie wnioski - tydzień a nawet dwa wolnego od treningu góry przekłada się na [...]
[...] pracy bolą plecy między łopatkami. Ta sama historia co w tamtym roku. Byłem u neurochirurga, oczywiście prywatnie i z dobrymi opiniami na necie. Mam się nie przejmować, podobno przeciążyłem kręgosłup nosząc te mąki, a drętwienie stopy ma samo przejść. Jak plecy będą dokuczać to zarejestrował mnie na zastrzyk w kręgosłup pod koniec czerwca. Z [...]
[...] na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie da się ukryć, że jest to także część naszego życia towarzyskiego. Zdarza się jednak, że siedząc w domu, czy samochodzie non stop coś podjadamy. I to nie z głodu, czy jakiegoś niesamowitego pragnienia dla smaku, ale tak o... Zagłębmy się nieco temat bezmyślnego jedzenia i zobaczmy, jak wpływa na zdrowie. [...]
Papryka to jędrny, błyszczący i o specyficznym smaku owoc. Zaraz, zaraz… Jak to owoc? Przecież papryka to warzywo… To wcale nie błąd, ponieważ pod względem botanicznym papryka jest owocem (tak samo, jak ogórek, cukinia, awokado). Powstaje ona z kwiatu rośliny i zawiera w swoim wnętrzu nasiona. I to wystarczy, by uznać ją za owoc. Ostre odmiany [...]
... brala z ziemii 150kg jakiś materiał mi 100kg było ciężko podnieść. Mówię tu o sile która wytworzyła się od pracy jakimkolwiek a nie od siłowni tak samo z boksem... To że Pudzian był silniejszy od wszystkich jakoś nie zrobiło z niego mistrza. Nie zastanawia cię to? Bardzo plecy i barki odgrywają rolę w siłę ciosu z tego co zauważyłem [...]
[...] co oznacza, że jest częściowo rozłożony i przygotowany do szybszego strawienia i wchłonięcia z przewodu pokarmowego. Najczęściej suplementy z kolagenem dostępne są pod postacią proszku z dodatkami, które ułatwiają organizmowi syntetyzowanie kolagenu, np. witaminą C. Czy kolagen w tabletkach się przyswaja? Poza sproszkowanym kolagenem na [...]
Viki, ja to calkiem inaczej do tego podchodze, mnie to tak naprawde interesuje tylko efekt i to jedzenie to jest narzedzie, jakbys byla sfokusowana mocno na jakims celu gdzie ta dieta to podstawa, to nawet bys z tych batonikow czy babeczek zrezygnowala, jestem pewna :) pod kazde makro dam rade ulozyc jedzenie, co to dla mnie z klopot ze np jajka [...]
[...] a potem zostanie na tesciu i przejscie na mase. Macie jakies ogólne rady, co do cyklu, co na wartobe, czy po zejsciu z oxy brac cos? Od ilu kalorii zaczac redukcje biorac pod uwage ze teraz jem 4k i generalnie nie mam problemu z zrucaniem tkanki tluszczowej. Ostatnio na redukcji naturalnie zszedlem z okolo 16% do 11% w miesiąc 1. WIEK:18. [...]
Viki, ja to calkiem inaczej do tego podchodze, mnie to tak naprawde interesuje tylko efekt i to jedzenie to jest narzedzie, jakbys byla sfokusowana mocno na jakims celu gdzie ta dieta to podstawa, to nawet bys z tych batonikow czy babeczek zrezygnowala, jestem pewna :) pod kazde makro dam rade ulozyc jedzenie, co to dla mnie z klopot ze np jajka [...]
[...] sztuczek. Na razie największy problem mam z koordynacją i nauka okazuje się dosyć bolesna, bo przydzwonić sobie skakanką po głowie czy udzie z rozpędu kilkanaście razy pod rząd nie jest przyjemnie. Jeśli chodzi o redukcję to idzie mozolnie ale spada, więc można powiedzieć grunt, że do przodu. Do tej pory zrzuciłam ok 2kg i mniej więcej po [...]
[...] na 3km i chciałbym coś wziąć na poprawę swojej wydolnosci do tego czasu regularnie co parę dni sobie biegam 3km i o ile nogi niosą i siła jest tak płucnie kisnę. Mam pod ręką salbutamol i clen. Myślałem nad salbutamolem tylko nie wiem jak go dawkować?,normalnie jak redukcyjnie Zacząc 4mg i piramidką w górę 4mg co 5 dni ? Ew przed tymi [...]
Po pierwsze ankieta działu, po drugie cykl układamy pod cel więc napisz po co chcesz brać a po trzecie 8tyg cykl to szkoda cokolwiek brać w ogóle pozdrawiam
i tak glowna orbote bedzie robil po prostu off%) trzeba wziac pod uwage rowniez to, ze stosownaie ewentualnej farmakologii tez ma wplyw na neuroprzeklanziki i powrot do pelnej ich spranwosci. Np. nandrolony beda ograniczac aktywność ukladu związanego z dopamina, przez co bedziemy czuc większego mula jeszcze po odstawieniu stymulantów, tez trzeba [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
