dzieki BPL, soga masz :) moj pierwszy sog na sfd powedrowal do Ciebie... czuj sie zaszczycony PS i powiedz co oznacza skrot BPL-G? chyba ze to tajne przez poufne
[...] ćwiczyć całe ciałe <nogi także, proporcje to podstawa>. Co do Twojej wagi to Twoje BMI <ten wskażnik nie jest idealny> mieści się w przedziale 20-25 co oznacza że Twoja waga mieści się w normie. Chęć zbudowania/poprawy sylwetki musi być większy niż chęć jedzenia śmieciowego jedzenia <z ang. junk food>, co oznacza [...]
[...] na rozne sposoby-i skonczylo sie to wylonieniem z tej ewolucji-obecnych najskuteczniejszych zasad i metod. Masti , bez urazy ale po prostu nie zrozumiałeś do końca co oznacza zalegalizowanie dopingu. Oznacza tyle, że nie grozi ci sankcja karna ze strony państwa za jego kupowanie, posiadanie, używanie. To jest twoja PRYWATNA sprawa i [...]
[...] wydaje mi sie ze to inaczej to plecy nie lubia u Ciebie zbyt wielu serii nie chodzi o rozmiar miesni ale o ich skład -- plecy sa dynamiczne i "szybkokurczliwe", co oznacza ze szybko sie mecza , ten sam "problem" dotyczy tylnych ud wobec tego proponowałbym rowniez rozbic ich trening na 2 czesci - podobnie jak nogi badania MRI [...]
[...] lub spamie a tam chętnie odpowiem a nie robisz bałagan w moich wypocinach Rafał - Boras to niedźwiedż a prawdziwy niedźwiedź powyżej 100kg musi ważyć. sevrond - co oznacza "agony aunt"? Boras - nie przesadzaj, ja mam 20kg więcej ale tłuszczu a Ty masz sam mięsień. Różnica na Twoją korzyść. Demolub - w końcu Go ustawiłeś bo [...]
[...] też stare foty, gdzie miałam właśnie takie baniaki z przodu. i porównać. A swoją drogą nie wiem czy wiecie, ale generalnie naukowcy znaleźli piatą głowę mięśnia uda %-) co oznacza, że nie mamy już czworogłowego uda a pięciogłowy }:-( }:-( prz1993 - Dziękuję :-)) I mam nadzieję, że na MP pokaże swoją życiową formę 8-) Jak również mam nadzieje [...]
[...] enzym aromatazy odpowiedzialny jest za konwersje testosteronu do estrogenu. Ograniczenie jego aktywności skutkuje obniżeniem poziomu estrogenu. Niższy poziom estrogenu oznacza więcej wolnego testosteronu, a przecież tego pragnie każdy, kto regularnie odwiedza siłownie. Badania pokazują, że u mężczyzn zażywających 3,6,17-Androstenetrione [...]
dobra to ja moze cos napisze... bo dawno mnie tu nie bylo. 18.11.2008 minął 42 dzień i tym samym 6 tydzień cyklu, co oznacza jego koniec. ostatnie dni do kolorowych nie należały, ale to siła wyższa. w szkole było nieciekawie (nadal poprawiam), prawko zajęło również troche czasu (aktualnie szukam wolnej chwili rano, zeby pobiec do WORDu sie [...]
[...] i dac sobie spokoj z hantlami na roznych czesciach ciala. Na biodrze to juz w ogole bez sensu. Im wolniej wykonujesz ruch tym lepiej czujesz takze nie machaj byle szybciej. Tempo to np 3010 co oznacza faze ekscentryczna wykonywana liczac do 3 w przypadku mostka podnosisz biodra na 1 i schodzisz w dol na 3 z pelna kontrola i napieciem. Wszedzie :)
Hej, dzięki że zajrzales :) , tak ciężki trening . Nie mam pojęcia co oznacza CUN parę razy widziałem to słowo, ale się nie zagłębilem, jednak jeśli chodzi o jakąś regeneracje choć pewnie nie o to, to za dużo Ci nie powiem bo ćwicze tym systemem 2-3 tygodnie, więc raczej za krótko, ostatni plan 5x w tygodniu silowka, odczuwac zacząłem dopiero po [...]
No bo sie nie zgadzasz z tym co napisałem, co oznacza, że twierdzisz, że w mniej niż 3 miechy coś zrobisz, że odżywki na początku trenowania tego sportu są dobre Chyba, że nie mam racji, ale ankieta mówi coś innego Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2008-06-24 14:34:34
[...] to, co spalicie w sali treningowej. Nawet tak małe zużycie energii jest ważne. Ale prawdziwy zysk z treningu to podwyższenie wskaźnika podstawowej przemiany materii, co oznacza zwiększone spalanie kalorii w trakcie wypoczynku. Pilnujcie, abyście nigdy nie mieli takiej nadwagi, która zmuszałaby Was do zastosowania specjalnej diety na dłużej [...]
[...] łydka bardzo dobrze się prezentowała nie mówiąc już o reszcie. Do Ostrowi razem ze znajomymi wyjechaliśmy koło godziny 11, ubrany w 3 bluzy pociłem się konkretnie, co oznacza, że woda jeszcze ze mnie schodzi. Po dojechaniu na miejsce podeszło do mnie kilka osób, których w ogóle nie znałem i powiedziało, że przyjechali specjalnie dla mnie [...]
[...] wiezadla tylko z jednej strony? uginanie stojac na bicepsy-sztanga nie powinna "lądowac" w okolice czoła, a powinna sie zatrzymywac tuz pod linia sutkow, co oznacza ze musisz wypisac klatke max do przodu, barki odwiesc w tyl,lokcie w tyl i spowodowac zeby pracowal tylko i wylacznie sam biceps - bo to jest ciezka izolacja:) no i [...]
pytanie tylko co oznacza umiar? dla mnie cos raz na tydzien to juz umiar Seahorse, orzechy/migdaly tez maja bialko i podbijaja BTW Zmieniony przez - anister w dniu 2012-06-12 17:58:26
[...] także Longer byłby ze mnie dumny jakby to ujrzał %-) technicznie w miarę, choć lekko zarzucałem. A no i trening wykonałem z rana, po śniadaniu, więc mniej węgli miałem co oznacza nieco mniejszą pompę... ale i tak nie narzekam %-) micha kcal - 3944 B - 313 w tym 269 zwierzaka T - 157 W - 315 pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-09-18 [...]
[...] oczywiście krótsze przerwy powodowały spadek zdolności w kolenych seriach, co ważniejsze przerwy dłuższe niż 3 minuty nie wykazywały różnic z tymi 3 minutowymi, co oznacza że przerwy dłuższe były by poprostu nie produktywne a to wskazuje na optymalny czas 3 minut sebol17 - staż masz nie długi, na dodatek ten co masz przez długie przrwy [...]