co na redukcji

@jakub Stary jakbyś wiedzial jak mało trzeba żeby utrzymać mięso.. każdy się o to boi a będąc w nadwyżce to na trt utrzymasz wszystko, gorzej orzy redukcji szczególnie jak będzie zbyt intensywna nie przemyślana do czego większość ma tendencje. To samo jest z treningiem. Poj**ane objetosci na redukcji co zamiast pomagac przeszkadza, dropsety rest [...]

[...] dr Kaczka. Pytanie do Ciebie - czy faktycznie te informacje płyną od zawodników czy to tylko reklama? Jesteś w stanie wskazać jakieś istotne różnice między SFD a płatnym w podejściu? Jakieś konkretne przykłady? Mowa o tym Głuchowskim, który twierdził, że na redukcji NA REDUKCJI czyli z definicji był w deficycie, jadł 8000kcal czy więcej %-) ?

[...] napisałem dawki całkiem spore, ale jak po mostu brałem dawki w całości 1g to byłem słaby, mało siły, przysypiałem na treningach, nie chciało się ćwiczyć etc. 2lata temu na redukcji leciałem prawie 2g i siłowo regeneracyjne I chęciami było super dopóki zdrowie się nie posypało A co tam było w tym 1 gramie ? 300deki, 180mastera 500testa. Potem [...]

Na redukcji liczę że mają 20 na masie 13 i bez problemu ;-) A tak poważnie nie popadajmy w paranoję. Jedna mała porcja spoko, ale od kiedy się o tym dowiedziałem, to potrafię cały dzień na redukcji same ziemniory wciągać Wybaczcie, ze odsiweze pyro-temat, ale wole byc pewnym na 100% i sie nie dygac juz o ten HDL, Wojmir, czyli co, ogolnie [...]

Zwiekszac testa to przed i na redukcji a nie po.Sam tak musze zrobic nastepnym razem ,a nie na tych samych dawkach redu i mase klepac :/ czlowiek sie uczy dlaczego na redukcji zwiększamy ? Redu sama w sobie jest stresogenna i kataboliczna, na masie mniejsze dawki wystarcza do prpgresu bo masz dodatni plus i zwykle mniej aktywnosci fizycznej, [...]

[...] żadne posty, żadne low carby. Jeśli leci dużo siłowki to hiit jest nie na miejscu, bo dodatkowo obciąża CUN, cardio liss na masie na czczo zawsze działa, cardio liss na redukcji nie ma znaczenia kiedy i niczego nie spowalnia. Potocznie zwane spowolnienie metabolizmu, to adaptacje metaboliczne, dlatego ważne jest jeśli podchodzimy do sprawy [...]

[...] ? Przez ostatnie pol roku średnio 127/68(nie przekraczało 130/70) teraz byłem oddać krew i tu w nl badają tez ciśnienie. Było 144/72. Ostatnie tygodnie to przejście z redukcji na reefa, a do tego 3 tygodnie ostrej gonitwy przez przeprowadzkę i remonty. Lekarz powiedział ze póki co może to być spowodowane właśnie tym męczącym okresem i [...]

Mowa o tym Głuchowskim, który twierdził, że na redukcji NA REDUKCJI czyli z definicji był w deficycie, jadł 8000kcal czy więcej %-) ? Myślę, że na przestrzeni 30 lat w branży każdemu coś tam można wyciągnąć. Tej konkretnej wypowiedzi Głuchego nie znam, ale pamiętam jak w szatni Strzałka opowiadał, że był w szoku, gdy Głuchy otwierał butelkę [...]

[...] żadne posty, żadne low carby. Jeśli leci dużo siłowki to hiit jest nie na miejscu, bo dodatkowo obciąża CUN, cardio liss na masie na czczo zawsze działa, cardio liss na redukcji nie ma znaczenia kiedy i niczego nie spowalnia. Potocznie zwane spowolnienie metabolizmu, to adaptacje metaboliczne, dlatego ważne jest jeśli podchodzimy do sprawy [...]

[...] żadne posty, żadne low carby. Jeśli leci dużo siłowki to hiit jest nie na miejscu, bo dodatkowo obciąża CUN, cardio liss na masie na czczo zawsze działa, cardio liss na redukcji nie ma znaczenia kiedy i niczego nie spowalnia. Potocznie zwane spowolnienie metabolizmu, to adaptacje metaboliczne, dlatego ważne jest jeśli podchodzimy do sprawy [...]

[...] ? Przez ostatnie pol roku średnio 127/68(nie przekraczało 130/70) teraz byłem oddać krew i tu w nl badają tez ciśnienie. Było 144/72. Ostatnie tygodnie to przejście z redukcji na reefa, a do tego 3 tygodnie ostrej gonitwy przez przeprowadzkę i remonty. Lekarz powiedział ze póki co może to być spowodowane właśnie tym męczącym okresem i [...]

[...] dostaje po dupie, pada układ nerwowy i wrażliwość insulinowa. Jak ktoś ma z natury wysoko ft3 i nisko tsh to niech nie bierze t3 bo po Co? Ewentualnie wraz z końcem redukcji można dorzucić na parę tyg aby organizm dostał kopa do palenia smalcu. Ja biorę bo mam niedoczynność. Trzymam ft3 w ryzach czy to na redukcji czy na masie i docinka [...]

TomQ, co byś do go-nads dokupił żeby max wycisnąć ? Dodam tylko, że robię to bardziej z ciekawości jestem na redukcji i jeszcze zamierzam wycinać się do Grudnia do ok 10-12% bf póki co żyły zaczyna być widać na rękach. Chcę zobaczyć jaki jestem w stanie osiągnąć max wyrzut testo naturalnie. Dlatego teraz w środę robię badania: Estradiol, [...]

[...] to czy jesteśmy w deficycie czy na nadwyżce. Zdrowi byli, bo się nie przejadali w ujęciu ogólnym. Deficyt kaloryczny i wysiłek fizyczny jest silnie antyzapalny, dlatego na redukcji jedzenie gówna często nie szkodzi. Przypomnijcie sobie ile osób kręciło formy na syfie kiedy był hajp na IIFYM, zdrowotnie może nie było to do końca dobre, ale sam [...]

[...] jakieś tam prążki na dupie się przebijają. Ja tylko wykładam teorie zgodna z faktami naukowymi i tyle. Przecież sam tak robiłem, bo tak mówiły autorytety, pierwszy dzień redukcji to podbitka AI i do labu sprawdzić czy jest w połowie normy. A kiedy postanowiłem sprawdzić słusznośc tych przekonań, bo nigdy nie padały żadne konkretne argumenty [...]

[...] ubija estro tylko , np bolda w stosunku do testa zawsze biorę 3-1 czyli na 600 cypka 200 bolda, a mastera znowu muszę przybić 2x więcej niż testa, czyli powiedzmy będąc na redukcji bije 750 mastera i 400 testa i takie dawki jak powyżej dają mi estro w okolicach 40-50. Na samym testo aromatyzuje dość mocno, symex czy ari zwykle musiałem stosować [...]

[...] zadowalające rezultaty. zadałem pytanie czy ktoś zna wpływ gh na trójglicerydy zwłaszcza w początkowym stadium stosowania a w odpowiedzi jest „ dla mnie dieta low carb na redukcji i saa to nieporozumienie”. Ja jeżeli nie mam nic merytorycznego do powiedzenia to się nie wypowiadam bo takie pierdzielenie dla samego pierdzielenia nic nie wnosi do [...]

[...] się z celem w Twoim przypadku. Rozumiemy że jesteś najmądrzejszy, nikt nie twierdzi że nie, ale skoro więcej niż jedna osoba Ci mówi jak jest to chyba pora wyciągnąć z tego wnioski. Zrób chłopie redukcję, w Twoim przypadku to nawet testa bym nie bil, a co dopiero mowa o Antku. Co ?30 do zrzucenia i antek? Oo Ogółem bic antka na redukcji.... {{:-(

[...] się chce i nie będę się pałował podczas gdy i tak mam do załatwienia sprawy na mieście i zrobienie nawet 20k kroków nie zrobi mi problemu. Grunt, że na koniec efekt będzie taki sam. A co warto dodać, choć pewnie wiele osób się ze mną nie zgodzi, że na redukcji nie warto jest nadmiernie zwiększać aktywności kosztem utrzymywania wyższych kalorii.

[...] . Być może bardziej obojętny , bardziej nerwowy . Wracały jakieś wspomnienia z przed x lat i robiłem Problemy o to kobicie momentami , ale ja uprzedziłem . Jestem na redukcji , bije coś co może dosłać tak czy siak , proszę o wyrozumiałość w najbliższym czasie jak bede przesadzał wypłać mi blachę na odmulenie i tyle . Jakoś to przeszliśmy [...]