co na redukcji

Libido hidan... ;D Moje libido po utracie 10kg i 4 miesiącach redukcji hmm... zapomniałem co to %-) - uwaga moja dziewczyna czyta tego bloga :-D Chociaż czasami coś tam johimbina zadziała, ale bardzo słabo, bo wiadomo jak działa redukcja na naturala - niszczy testosteron @@-) Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-12-08 23:41:38

[...] ni to rwie"@@-) nie wiem co to za cholerstwo, ale się nie poddam - powoli jakoś to rozciągnę, joga bardzo pomaga.. z tym, ze pewnie w 3 msc się nie zamknę z I cyklem redukcji, no nic, widocznie tak musiało byc;-] w każdym bądź razie walczę i nie odpuszczę/-)_ ____________________________________________________________________ zbliża mi [...]

[...] przyjdą myślę bardzo szybko :-) no i te Twoje wyciskanie... u mnie na razie nie relane.. @@-) btw Mel swoim wpisem w dzienniku uświadomiła mi, że mija nam właśnie 12 tyg redukcji a więc czas na podsumowanko.. jako, że w weekend mam szkołę to zapraszam do siebie w poniedziałek na oglądanie ( mam nadzieję@@-) ) efektów 12tygodni pracy;-) [...]

[...] ale mam szereg krótkich pytań: 1. Co się dzieje z organizmem, kiedy ćwicząc dostarczamy dokładne zapotrzebowanie kaloryczne (bez deficytu i bez nadwyżki)? Zero efektów ani w redukcji ani w masie? 2. Co się dzieje, gdy ćwicząc 3 razy w tygodniu w dni treningowe mam nadmiar kaloryczny, a w nietreningowe deficyt? Masa rośnie a tłuszcz maleje? 3. Czy [...]

[...] robi sie -20% od zapotrzebowania podstawowego (wtedy masz gwarancje ze palisz tluszcz a nie miesnie): czyli zrobiłam własnie tak!!?? A i jeszcze jedno, ja od początku redukcji powtarzałam, że nie chodzi mi o błyskawiczny efekt, dłuższa praca, ale efekty na stałe. Nie cięłam kalorii, ani nie robiłam żadnych innych szalonych posunięć, [...]

[...] na świeta był mocno beznadziejny jeżeli chodzi o trening- dieta trzymana w 100 %. w zasadzie mogę ten czas potraktować jako regenerację i teraz przystąpić do kolejnego etapu redukcji, co o tym myślisz Obli ??? Chciałam podziękować bardzo Obli, która wykazała się anielską cierpliwością przy moim "puchnięciu przy węglach" i dawała świetne [...]

[...] które tutaj sa przedstawione? No i od razu mam problem nr. 2, bo jak na 18latka bez wcześniejszego treningu, mam całkiem niezła siłe, i nie chciałbym jej stracić podczas redukcji, ub stracić jej nie wieka czesc. Wiec co powinienem dobrać do spalacza? No i pytanie 3, jest możliwość dodania jeszcze czegoś jeszcze aby siła rosła? Za kazda [...]

Witam , mam pytanie. Jestem na końcu 10 miesięcznej redukcji i stoję przed wyborem ostatniego spalacza przed latem. Trochę uporczywego fatu na brzuchu i cyckach (lipomastia) zostało, więc chce to wypalić do końca. Spalacze jak venom , z johimbiną , gogle steronami coś tam z góry odrzucam , chociaż wiem , że są skuteczne to nie chce. Szukam [...]

Żyrafko a nawet dobrze, 4 tydzień redukcji idzie :) spadki co tydzień są , dieta trzymana bez odstępstw, ćwiczę :)często zaglądam na sfd, ale o dzienniku narazie mogę pomarzyć ze względu na zbliżającą się wielkimi krokami maturę, ale kończę maturę 19 maja więc pewnie założę - później praktycznie pół roku będę odpoczywać:)

@Kacper a co miałeś na myśli ? :-P @Sawanodo spalacz w ostatniej fazie redukcji, tzn kiedy mało fatu jest już do spalenia <- tak przynajmniej wyczytałem. Na początek.. hmm zależy od twojej wagi, wzrostu jak na Ciebie działają produkty pobudzające itp. Jak dla mnie na pierwszy ogień jest dobry Clenburexin z treca.

[...] Info Dzisiaj słaby trening, jakoś brakowało mi mocy. Cardio zrobione na orbitreku. Rowerek stacjonarny na bank odpadnie na tej redukcji, bo nie jestem w stanie zgiąć aż to takiego stopnia nogi, by móc swobodnie pedałować. Trening też zrobiony w oparciu bardziej na ćwiczenia siedzące, żadnych ciagów, [...]

[...] próby poloneza i inne obowiązki, dużo nauki przed feriami i nie mam czasu dodawanie wypisków. Mało tego dzisiaj chciałem sprawdzić co się zmieniło przez te 2 miechy redukcji to się załamałem. No rożnicę w lustrze widać, lepiej wyglądam mniej fatu na klatce, brzuchu, bokach, nogi zaczęły lepiej wyglądać, ale cyfrowo to tragedia. Przez 2 [...]

[...] miesiąc przejścia z deficytu na nadwyżkę kaloryczną. Mam nadzieję, że przez kolejne miesiące masa mięśniowa również będzie szła do góry. Nigdy nie robiłem tak długo cyklu redukcji z jednoczesnym nabieraniem masy mięśniowej i nie mogłem znaleźć odpowiedzi, więc robię na sobie swego rodzaju "eksperyment". Opiszę co miesiąc jak sprawa wygląda i [...]

[...] , wielka szkoda że przerwałeś swój plan. Ja na szczęście prze do przodu, a na wpiski tutaj nie mam po prostu czasu. Już kilka osób mi zwróciło uwagę że już starczy tej redukcji bo zaczynam znikać, ale chciałbym dojść do prawidłowego BMI minus 5kg a potem masaaaa A potem już tylko utrzymywanie wagi, jedzenie w miarę prawidłowo(nie mówię że [...]

Hmmm... skłoniliście mnie do myślenia tymi pytaniami. Od początku redukcji ucinałem 200kcal-300kcal. W 4 tyg. miałem 2500kcal w DNT, teraz zaczyna się 5tyg., więc 2200 wychodzi. Dam jednak te 2300, i niżej już schodzić nie będę. A może nie ucinać już kalorii .. kurdee, teraz przez Was już nie wiem PS:Już mam rozwiązanie - zmniejszę tylko w DNT o [...]

[...] Cykl II 03.06.2013-10.06.2013- 10 TYGODNI  Z uwagi na wyjazd wakacyjny udaję się już na regenerację, minęło 22 tygodnie bez żadnej przerwy. To dłuugie pierwsze podejście do redukcji bardzo mnie wykończyło, ostatnie trzy tygodnie odebrałam jako bardzo ciężkie. Nawet dwie kawy nie starczyły i chodziłam śpiąca.  Oczywiście dziękuję Obliques za [...]

[...] FBW, który wkleiłem dobrze jest ułożony? ------------------- No i ponawiam pytania, jeśli ktoś może pomóc - zapraszam Co z tym wapniem? Warto ładować go do organizmu przy redukcji? (w jakich dawkach, jak już i w czym może pomóc?). Zarzucać jakiś spalacz? Czy nie ma to większego sensu na tym etapie mojej przygody ze zrzucaniem fatu i [...]

[...] entuzjazm i energię :-)) to ja się polecam jakby co wciąż, bo nadal NIE przeszło }:-(}:-(}:-(}:-( Yosis, mi wciąż mocno ma z czego, więc wolałabym jakby było mniej do redukcji a oporniej chudło (chyba, bo może się okazać że za kilka centymetrów będę odszczekiwać ;-)) gupię to trochę ze dopiero jakoś wy dziewczyny mi uświadamiacie, ze to co [...]

[...] Póki co zaciekawiła mnie Twoja historia, jeśli możesz - odpowiedz proszę na kilka pytań: 1. ile czasu zajęło Ci zrzucenie tych 50kg? 2. Robiłeś jakieś dłuższe przerwy w redukcji? 3. Ile mniej więcej BF miałeś procentowo przy tej najwyższej wadze? 4. Ile gramów węgli spożywałeś gdy już je obciąłeś i czy robiłeś jakieś ładowania nimi? 5. [...]

Cześć. Mam pytanie, mianowicie dotyczące posiłków podczas dnia treningowego i nietreningowego. Otóż jako, że mam zamiar w bardzo bliskiej przyszłości zacząć okres redukcji chciałbym opracować dietę i odpowiednie do tego ćwiczenia. Interesuje mnie wątek "co należy jeść w ciągu dnia" mianowicie kiedy mam sięgać po białko, węglowodany, tłuszcze jako [...]