co na redukcję

Dieta na redukcję: do każdego posiłku poza kolacją dodane są warzywa + owoce śniadanie: pomidor, ogórek zielony, papryka 2 śniadanie w szkole jw posiłek przed treningowy (13:30): gotowane starte jabłka posiłek po treningowy: surówka warzywna, którą sam robię nie jem soli i cukru (poza tymi w maśle orzechowym), piję tylko wodę mineralną [...]

Fajnie się wykręciłem z tematu o fruktozie, podając ponad 40 źródeł potwierdzających jej szkodliwość... Oczywiście, że się wykręcam. Piszę przewodnik po suplach na redukcję masy ciała. Może niedługo go zobaczysz na forum (przynajmniej screena, bo linku do bloga nie wolno...). Nadmienię tylko, że w dyskusjach których uczestniczyłem, ty źródeł [...]

Cypio 1-16 250mg e4d meta 1-4 30mg ed i co bedzie najlepsze 8-16 od połowy cyklu na redukcje i ubicie ? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-02-16 18:31:41

cukry proste juz calkowicie odstawione... teraz wogle nowa dieta na redukcje wypowiadajcie sie co wiece na ten temat. Pzdr

Okej ale nie przesadzac z dlugoscia tzn 20 tygodni jeszcze jest okej? Skonczylbym okolo w polowiw grudnia a od lutego redu. Potem co zrobic jakbym chcial na redukcje znowu wejsc??

oraz na zmiane z twarogiem tunczyka co sadzisz wystarczyło by na redukcje?;]

na redukcje przyjdzie czas na obwod nie patrz bo nawet tego pasa nie widac a co do martwego to cwicze go z 1,5 roku wiec zle nie jest po za tym nie cwicze silowo

Dobre białko ma swoja cene tak więc rozpoczynając cykl miej to na uwadze . Moim zdaniem dobrym białkiem z b.dobrym skałdem nawet skusze sie z twierdzeniem ze najlepszym jak dotąd (chwala ludzie) Pro Longatum Biogenixa. Co do tse na redukcje to nie polecam przereklamowany produkt no ale cenowa zapewne Cię zachęcił nie oczekuj cudów głownym bodźcem [...]

CKD bardziej dla PRO. Na początek tradycyjny low carb. Początkowo bilans na 0, potem można ucinać. Najlepiej FBW 3x w tygodniu po nich aeroby poczatkowo 30min, wydłużać co tydzień o 5min lub jak ci wygodnie. BCAA obowiązkowo jeśli nie chcesz zgubić mięcha - 1g/kg przed siłownią i 1g/kg przed aero (czyli po siłowni). Spalacz dopiero na koniec. [...]

Z ćwiczonkami to wygląda tak: co drugi dzień rankiem na czczo:// PIJ KAWE PRZED CWICZENIAM Z CYNAMONEM - ogólne ćwiczonka, brzuszki, w sumie około 30 - 40 minut;// ZAPISZ SIE NA SILOWNIE I ROZPISZ SOBIE W DZIALE TRENING PLAN NA REDUKCJE - dwa razy w tygodniu 1,5 godzinki rower real albo stacjonarny zaleznie od pogody// 4-5 RAZY W TYGIDNIU PO 35-45 [...]

Witaj. co do suplementacji ukierunkowanej na redukcję tłuszczu, jak najbardziej termogenik sie przyda:-) osobiscie bym uzupelnil diete w podstawowe kompleksy, które po prostu pozowla cialu na to, aby pracowalo na wysoklich obrotach, jak np: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html [...]

i tak po cyklu zleci Ci parę kilo. A teraz masz dietę? jak byś pilnował diety i aerobów to nie było by tak źle. Na redukcje dieta low carbo. A więcej dowiesz się w dziale odchudzanie. I co z tego że nie masz czasu? Ktoś ma pisać coś co jest w podwieszonych tematach to Ty nie masz czasu wejść do odpowiedniego działu? Jak nie się chce to na forum [...]

dam Ci jedna rade - wskocz na redukcje na niskich weglach - jesli na tej diecie metabolizm zwalnia to ja Ci gratuluje.. aeroby ? jesli masz co spalac to nie dadza Ci one.. a i jaki trening polecasz ? glownie aerobowy / czy normalny + aeroby ?

co do coli wpływu na redukcje nie bedziem ale zdrowie, wiadomo cola to chemia. Co to są dla Ciebie duze ilosci ?

[...] zaczynaj myśleć o czymś takim jak forma jak nie wcinasz 3g białka na kg masy ciała). Robisz masówkę na czystych, ale wysokich ilościach węgli 2-3 tyg, potem wchodzisz na redukcję na tłuszczach na 4-6 tyg. Poczytaj to http://www.sfd.pl/Insulinoodporno%C5%9B%C4%87_a_bycie_w_formi%C4%99_ca%C5%82y_rok-t906918.html To jest jedno [...]

e0r endykrynolog swierdzila ze to gino a nie lipo. A co do biegania to masz niestety racje przydalo by sie troche no mialem w planach jaks cyklik na redukcje (nie koniecznie sterydy wchodzilyby w gre bo tkanki tluszczowej troszke sie odlozylo A co do tej wody to przy zimnej wodzie sutki sie kurcza przy cieplej sie zwiekszaja. Ok dzieki za to ze [...]

[...] roznicy nie ma. Nie no chodzi mi o to czy jak dłużej cypka bije to czy organizm się do niego nie przyzwyczaja? Jak nie to cisnę dalej cypka :) A masterona razem w jednym shocie bic z cypkiem mogę jak cos? I co ile strzał masterona najlepiej by było? Bo na redukcję wchodzę na typowe keto, max 40g węgli dziennie to mnie porobi niemiłosiernie :)

[...] do ok 30-60 sek. mniejsze ciężary, więcej ćwiczeń izolowanych (jednostawowych np rozpietki, unoszenia itp.) Koks. Jeszcze za wcześnie na jakikolwiek spalacz. Tak jak na masę nie powinno się brać id razu 2 kilo kreatyny/gainera, tak samo na redukcję nie od razu spalacz. Lepiej jakieś aminokwasy. Tak jak na masę witaminki na początek. Pozdro...

A co proponujecie jako pobudzacza do spalacza na redukcje meso czy jacked.Planuje kupić spalacza scorch lub tight i do tego coś na pobudzenie. Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2010-05-02 23:01:54

ok czyli tak zrobie 50 mg e2d przez okres rekonwalescencji i podbije do 100 mg e2d po jej zakonczeniu. Tylko ten cykl troche dlugi wyjdzie. Nie chce miec jaj jak fistaszki :) i wracac po cyklu miesiacami do homeostazy. Jak z hcg na cyklu? Ostatnio w 7 tyg wzialem 5000iu po ok 1600 e2d. Co sadzicie o takim rozwiazaniu? Obecnie czuje sie dobrze, [...]